Alfamover

No niin,
ei niin liikunnallista asiaa.
Saatiin yhteistyökumppani Juhannusseppele workshoppiin , ei ees tarvinnut kysellä . Eli kukat 🌺🌸🌼 saadaan Kukka- ja hautauspalvelu Henriikan kautta , iso kiitos sinnepäin yhteistyöstä 🙏
Nyt sitten tarvittaisiin SITOVAT ILMOITTAUTUMISET ensi keskiviikkoon 10.6. mennessä , kukat pitää tilata torstaina.
Hinta tuolle workshopille olisi 37€, ja lähdet kotiin itse tekemän , upean juhannusseppeleen kanssa. Hinta 37€.
Aika voi olla mitä tahansa klo:9-18 välillä. Katsotaan miten pääsisitte tulemaan. Kaikkien ei tarvitse tulla samaan aikaan, voidaan porrastaa useampaan ryhmään.
Paikkana toimii Gym 23 / AlfaMover tilat Kehräämöllä.

Laita mulle s-postilla ([email protected]) tai TXT -viestillä (0400931237) jos olisit tulossa ja mikä aika Sinulle sopisi.

Katsotaan saadaanko porukkaa kasaan 🙏

🫶🏻Piia

Heissan,
Titalta terveiset Thaimaasta, kuukauden loma on vietetty joogaa opiskellen ja ensi tiistaina .skofelt palaa taas tiistai-tuntien pariin 🫶🏻 (kyllä sitä on odotettukin🙏).

Sen kunniaksi ensi tiistaina tarjotaan erikoistunti, Yoga stretching 90min, teemana : keep smiling for your self and be kind to yourself 🙏
Ja arvatkaa mitä, Titta tarjoaa tämän tunnin Teille asiakkaille ilmaiseksi ❤️

Tervetuloa 🫶🏻

Musta ei tänä vuonna ollut jumppaamaan mukana (10 päivän kuumeen jäljiltä), m***a ei jätetty väliin. Nää IHANAT (kaikki ei kuvaan ehtineet) piti perinteitä yllä ja jumppas munkin puolesta. Minä ”narisin” vaan ohjeita mikkiin 😅
2026 toistoa suoritettu ✔️ ja vuosi saa siis vaihtua. Uusi ja parempi sellainen 🫶🏻❤️

Moikka,
nää ikkunat on niiiiiiiiin kauniit täällä Kehräämöllä 😍

Vuosi vaihtuu kohta ja innolla odotellaan jo vuoden kiireisintä aikaa meidän alalla. Moni kyllä on ottanut jo ennakkolähdön treeneihin 💪🏼 loistavaa.

Pari juttua tuonne vuodenvaihteen jälkeiseen aikaan ryhmäliikuntojen puolella.
1. Kuntopotkunyrkkeily (potkis) palaa lukujärjestykseen , eli torstaisin klo:18.30 ja ohjaajana tietysti Saija 🥊.
2. Lm Bodycombat -tunti siirtyy torstaista KESKIVIIKKOON, klo:18.00 (yritettiin kuunnella mahdollisimman montaa toivetta). Heidin ohjaama Lm Bodypump jää torstaille klo:18.50.
3. .skofelt vetää vielä loppiaisena 6.1. jonkun kivan extra-tunnin ja sen jälkeen Hän jää kuukauden lomalle. Älä huoli, korvaavaa Pilatesta (ehkä jokin muukin kiva tunti) saadaan melkein koko kuukauden ajaksi tuohon tilalle, tästä infoan ihan lähiaikoina vielä tarkemmin. M***a Titta viettää tammikuun ansaittua ja ennakkoon sovittua lomaa.

Muutenhan me jatketaan melko normaalisti ohjattujen tuntien puolesta , tarkkaillaan kävijämääriä ja toimitaan niiden mukaan 🤗

Ihanaa joulunodotusta ihan jokaiselle.
MUISTATHAN KÄYTTÄÄ KAIKKI LIIKUNTAEDUT ENNEN VUODEN VAIHDETTA ‼️‼️





❤️

Ootko halunnut kokeilla joogaa?

Hän on Skofeltin Titta .skofelt ja Hän alkaa ohjaamaan meillä tiistaisin super suositun pilateksen lisäksi myös Flowjoogaa. Tunti alkaa heti ensi tiistaina, suoraan Pilateksen jälkeen, klo:18.40.
Lempeä Flowjooga sopii kaikille. Tervetuloa kokeilemaan tuntia veloituksetta ensi tiistaina 4.11.

Tunti sopii loistavasti tehtäväksi edellisen tunnin, Pilateksen kanssa myös peräkkäin.

Tervetuloa meille 🫶🏻



❤️

Moikka 👋👋👋

Kuis treenit?
Ainenki hyvältä näyttää 🤩 kivasti ootte ottanu uudet laitteet mukaan treeneihin 💪🏼
JOS Sulla jotain mun kanssa hoidettavaa asiaa tässä lähiaikoina, niin tuu jutulle ens pe 3.10. mennessä. Perjantaina vielä pyörin täällä ja sen jälkeen oon pari viikkoa vähän huonommin tavoitettavissa.
Joten kortit kuntoon ja treenille 💪🏼💪🏼 (kesätauko pitäis olla jo ohi!!!!).

Jumpista sen verran, että muistathan ilmoittautua noille ”munkin tunneille” klo:14.30 mennessä… jos ilmoittautuneita ei ole tarpeeksi, järjestelmä peruu tunnin. Ansku tuurailee mua , joten priimaa luvassa 😍

Ja muistutus vielä, että ILMASIA TREENEJÄ EI OLE OLEMASSA, jokaisella treenille tulijalla pitää olla voimassa oleva kulkuoikeus , jonka saat helposti napattua vaikka oven takana seistessä meidän nettikaupasta. Joten, JOS Sulla ei vielä oo Wisegym-sovellusta , lataa se nyt .

Hyviä treenejä 💪🏼💪🏼

Hei 🤗
tiistaina 23.9. pääset kokeilemaan Lm Bodybalancea veloituksetta.
Tunnin aluksi uuden ohjelman nro:109 tekniikka-opetusta ja siihen perään 45 min Lm Bodybalance tunti .skofelt .
Tervetuloa tutustumaan ja ihastumaan tähän ihanaan ja tehokkaaseen tuntiin.

Muistathan, että Lm Bodybalancea-tuntia ”kokeillaan” syys-lokakuu, jos tunti ei lähde toimimaan, se jää pois tuntivalikoimasta.

(Jos yleensäkin haluat että joku tunti lukujärjestyksessä pysyy , siellä kannatta käydä muutenkin kuin joskus ja jouluna, tai sitten on turha itkeä tuntien perään.)

BODYBALANCE on Les Millsin kehittämä ryhmäliikuntatunti, jossa yhdistyvät jooga, tai chi ja pilates-liikkeitä inspiroituneesti ja musiikin rytmiin. Tunnilla kehitetään kehon liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa ja keskivartalon hallintaa sekä rauhoitetaan mieltä ja vähennetään stressiä. Se sopii kaikentasoisille liikkujille ja tarjoaa lempeän tavan parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Mitä BODYBALANCE-tunnilla tehdään?
Liikkeet: Tunnilla tehdään lempeitä jooga-, tai chi- ja pilates-liikkeitä, jotka kehittävät funktionaalista voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Musiikki: Kaikki liikkeet on synkronoitu musiikin kanssa, mikä luo yhtenäisen ja rauhoittavan kokemuksen.
Hengitys: Hengityksen tietoinen käyttö on olennainen osa harjoittelua, mikä parantaa keskittymiskykyä ja auttaa rauhoittumaan.
Loppurentoutus: Tunti päättyy rentouttavaan loppuun, joka edistää sisäistä rauhaa ja hyvänolon tunnetta.
Kenelle BODYBALANCE sopii?
Se sopii hyvin aloittelijoille, koska se tarjoaa yksinkertaisia liikkeitä ja vaihtoehtoja vaikeampiin suorituksiin.
Kokeneille liikkujille se tarjoaa monipuolista harjoittelua ja uusia näkökulmia joogaan.
Se on oiva lisä muihin treeneihin ja tarjoaa tasapainoista harjoitusta koko keholle.
BODYBALANCEN hyödyt:
Fyysiset: Parantaa liikkuvuutta, lisää lihasvoimaa ja tasapainoa sekä kehittää keskivartalon hallintaa.
Henkiset: Auttaa vähentämään stressiä, rauhoittamaan mieltä, parantamaan keskittymiskykyä ja luomaan hyvänolon tunnetta.

Polkujuoksukurssia tarjolla.
Täähän on nyt niiiiiiiin trendikäs laji 🔥
Kiinnostuitko?
Ilmoittautumiset :[email protected]

Vähintään 5 ennakkoilmoittautumista tarvitaan, että kurssi järjestetään .

Etsitkö uutta harrastusta?
Ensi viikolla pääset tutustumaan veloituksetta muutamaan tuntiin!
Tervetuloa!

Tunnit tulevat näkymään lukujärjestyksessä,
m***a niille ei voi varata paikkoja!!!

Titta Skofelt, pilates, jooga, fasciamethod ohjaaja
Ryhmliikunta ohjaajana 47 vuotta😇

Titan tunnit alkavat tiistaina 2.9.
Titta ohjaa klo:17.30 Pilates ja klo:18.40 Lm Bodybalance flexibility

Tervetuloa 🫶🏻