Harmonia - Joogaa luovuudella

Muutama osallistuja tarvitaan - Tule mukaan syksyn Voimajoogakurssille! 🧘‍♀️

Syyskausi on alkamassa pian, m***a tällä hetkellä osallistujia on sen verran niukasti, että kurssi ei toteudu ilman muutamaa lisäilmoittautumista.

Jos olet miettinyt, että haluaisit lisätä arkeesi voimaa, virtausta ja hyvää oloa, tämä kurssi on juuri sinulle.

👉 Voimajooga -kurssi sunnuntaisin 6.9. alkaen klo 17:30-18:45. Kurssin kesto 13 kertaa 6.9.-20.12.2026 välisenä aikana.

Kurssin hinta 259€.

Toimi pikaisesti, sillä ilmoittautuminen päättyy ke 26.8.

HUOM! Jos et pääse jollekin kerralle, voit korvata 2 käyttämätöntä tuntia keskiviikon valitsemallasi tunnilla syyskauden aikana.

Miksi juuri Voimajooga?

Voimajooga on dynaaminen, virtaava harjoitus, joka yhdistää asthangasta ja vinyasa flow’sta tuttuja elementtejä. Tunti etenee hengityksen rytmissä ja tarjoaa:

🧘 Fyysistä voimaa ja liikkuvuutta – ilman, että sinun tarvitsee olla erityisen notkea tai kokenut.
🧘Selkeyttä mieleen – harjoituksen lopussa laskeudutaan lyhyeen meditaatioon ja rentoutukseen.
🧘Tasapainon tilan (Samatva) – harjoitus auttaa löytämään sekä kehon että mielen vakauden.
🧘Vaihtoehtoja ja variaatioita – jokainen voi tehdä harjoituksen omista lähtökohdistaan.

Syksyn aloitus on täydellinen hetki sitoutua omaan hyvinvointiin. Saat koko kauden ajan säännöllisen, voimaa ja tasapainoa tuovan harjoituksen. Pienryhmä takaa lämpimän, turvallisen ja henkilökohtaisen ohjauksen 🙏

Tee valinta, josta syksyn sinä kiittää 🤎

Jos Voimajooga on yhtään kutkutellut, tämä on täydellinen hetki varmistaa oma paikkasi ja samalla auttaa kurssia toteutumaan.

👉 Ilmoittaudu mukaan täältä: www.vireus.fi/harmonia/kurssit

Lämpimästi tervetuloa mukaan vahvistavaan ja virtaavaan syksyyn 🧘‍♀️

Viikkotuntien lisäksi Harmoniassa alkaa syksyn aikana myös erilaisia kursseja, kuten laitepilatesta, voimajoogaa ja palauttavaa joogaa stressinpurkuun 🧘

Kurssiohjaajamme Liisa ja Sanna pitävät maksuttomat näytetunnit omista joogakursseistaan tiistaina 18.8.

🙏Voimajooga klo 17:45-18:15, ohjaaja Liisa Nieminen
🙏Yin Jooga klo 18:25-18:55, ohjaaja Liisa Nieminen
🙏Chakradance™ klo 19:10-19:30, ohjaaja Sanna Eskelinen
🙏Levon vallankumous® klo 19:45-20:15, ohjaaja Sanna Eskelinen

Voit ilmoittautua maksuttomille näytetunneille mukaan laittamalla viestiä [email protected] tai Whatsapp-viestillä 040 417 2117. Mikäli sinulla on voimassa oleva sarjakortti, voit ilmoittautua suoraan varauskalenterista. Kortilta ei veloita käyntiä.

Syksyn kursseihin voit tutustua lisää alla olevasta linkistä:

https://www.vireus.fi/harmonia/kurssit

Syyskausi alkaa Harmoniassa! 🧘‍♀️

Elokuu on jo hyvää vauhtia käynnissä ja myös Harmonian joogatunnit palaavat tänään kesätauolta! 😍

Syyskauden tuulet siis puhaltelevat pikkuhiljaa ja tuntikalenterista löydät tutut ja suositut joogatunnit.

Tunnit alkavat siis tällä viikolla, joten nyt on hyvä aika taas palata joogan pariin 🙏

Tässä esittely syksyn tunneista:

Pilates - maanantaisin klo 18-19
Harmonian pilatestunti on kokonaisvaltainen kehonhallintaa kehittävä harjoitus, jossa keskitymme etenkin keskivartalon voimaan, tukilihaksiston vahvistamiseen sekä tasapainon ylläpitämiseen.

Lempeä Flow-jooga - keskiviikkoisin klo 17:45-19:00
Lempeällä Flow-jooga tunnilla tehdään asanoita virtaavasti hengityksen tahtiin, kuitenkin rauhallisesti ja omaa kehoa kuunnellen. Aurinkotervehdykset lämmittävät ja vahvistavat kehoa ja valmistavat kohti dynaamisempaa osiota. Tunti kehittää kehon ja mielen hallintaa sekä tasapainottaa olotilaamme kokonaisvaltaisesti.

Yin Jooga - keskiviikkoisin klo 19:15-20:30
Yinjooga toimii arjen vastapainona. Pysähtymisen, tyyneyden ja levon mahdollisuus antavat tilaa keholle ja mielelle, voit kohdata itsesi kiireettä. Yinjoogan rauhoittavat asennot antavat luvan hellittää, apuvälineiden avulla voit laskea kehosi kannateltavaksi ja pehmeällä tavalla voit löytää kehoosi lisää joustavuutta ja rentoutta.

Lempeä Ilmajooga - torstaisin klo 17:30-18:30
Harmonian ilmajooga tunti on hyvänolon ja hyvän mielen tunti. Kyseessä rento joogaharjoitus jossa apuna käytetään katosta riippuvaa silkkiliinaa. Silkki tukee lempeästi kehoa ja avustaa perinteisten jooga-asanoiden teossa. Perusajatuksena on rentouttaa ja avata kehoa lempeästi. Tunnille voi tulla vaikkei ilmajoogasta olisi kokemusta.

Meditatiivinen Yin Jooga - perjantaisin klo 19:15-20:45
Pidempi Yin Jooga-harjoitus, joten keholla ja mielellä on aikaa rauhoittua ja asettua harjoituksen lempeään syleilyyn. Tällä tunnilla voimme tehdä myös erilaisia keskittymis- ja hengitysharjoituksia, jotka vahvistavat kehon ja mielen yhteyttä sekä saattelevat sinua yhä rentoutuneempaan olotilaan.

Tunneille pääset mukaan sarjakortilla tai kertalipulla, jotka ovat myynnissä Vireuksen verkkokaupassa.

Tutustu lisää: https://www.vireus.fi/harmonia/kalenteri
Lämpimästi tervetuloa jälleen palauttelemaan kehoa ja mieltä 🙏

Eilen vietettiin Harmonian perinteinen Kesäpäivänseisauksen seremonia metsän keskellä 💚 🌲💚 kevyt sade loi raikkauden ympärille ja luonto huokui tuoksuillaan ja antoi vapaan tilan hengittää ja olla läsnä 🧘‍♀️ Näissä hetkissä vahvistuu yhteyden kokemus, tasapaino, kasvu ja luopuminen.

Maadoituimme hetkeen, kirjoitimme ylös sydämen toiveet sekä poltimme nuotiossa menneen talven tomut. Keräsimme oman Elämänlangan polun luonnonmateriaaleista ja nautimme nuotion lämmöstä ja eväistä sekä herkullisista nuotiovohveleista, kiitos ❤️ Päätimme yhteisen hetken rummun syvän värähtelyn äärelle ja näin saattelimme itsemme keskikesän maagisiin hetkiin. Pysyköön valo sydämissämme ☀️🙏

Tästä Harmonia laskeutuukin kesän viettoon, tunnit ovat tauolla 18.6.-2.8. ja 3.8. taas tavataan yhteisten harjoitusten äärellä.

Ihanaa juhannusta, Keskikesän juhlaa sekä muutoinkin nautinnollista kesän aikaa 🌻

Pysähdy luontoon ympärilläsi, antaudu itsellesi, koe rakkaus ympärilläsi ja huomaa kuinka jokainen hetki on maaginen 💚

Esittelyssä syksyn kurssitarjonta 😍

Harmonia joogastudio Mäntsälässä tarjoaa monipuolisia joogatunteja ja pilatesta kaikentasoisille. Tuntimme lisäävät liikkuvuutta, vahvistavat kehoa ja rauhoittavat mieltä lempeästi, m***a tehokkaasti 🙏

🧘‍♀️Special Laitepilates
OMT-fysioterapeutin ohjaama pienryhmä (max 4 hlö), jossa harjoittelu kohdistuu juuri sinun kehosi haasteisiin. Pilateslaitteilla tehtävä harjoittelu kehittää kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta turvallisesti ja tehokkaasti.

Kurssit tiistaisin 1.9. alkaen. klo 17-18 ja klo 19-20 kursseilla vielä tilaa! Ohjaajana toimii OMT-fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Heli Kallio.

🧘‍♀️Yin jooga
Tervetuloa tielle nimeltä Yin, matkalle sisämpään ja Itseen Yin-joogan kautta. Kurssilla harjoitamme hidastempoista olemista tekemisen sijaan. Käytämme Yin-asanoita, jotka ovat lattiatasossa tehtäviä pitkäkestoisia, usean minuutin mittaisia, matalan intensiteetin venytyksiä.

Syksyn kurssit 31.8. alkaen maanantaisin klo 19:30-20:45 ja sunnuntaisin klo 19:00-20:15. Kurssin ohjaajana Liisa Nieminen.

🧘‍♀️Voimajooga
Tervetuloa dynaamisen ja virtaavan voimajooga harjoituksen pariin. Teemme vaihtelevaa fyysistä asanasarjaa, yhdistäen siihen hengityksen virtaavaan liikkeen. Kyseinen kurssi haastaa hyvällä tavalla sekä kehosi että mielesi.

Voimajooga-kurssi 6.9. alkaen sunnuntaisin klo 17:30-18:45. Kurssin ohjaajana Liisa Nieminen.

🧘‍♀️Levon vallankumous® - Palauttavaa joogaa stressinpurkuun
Lempeää liikettä, hengitysharjoituksia ja vahvasti tuettua, aktiivista lepoa. Restoratiivisessa joogassa käytetään paljon apuvälineitä, vilttejä, bolstereita ja joogavöitä. Kurssin harjoitukset opettavat kuulemaan paremmin itseä ja aktivoivat parasympaattista hermostoa.

Levon vallankumous® -kurssi perjantaisin 4.9. alkaen klo 19:15-20:30. Kurssin ohjaajana Sanna Eskelinen.

🧘‍♀️Chakradance™ -kurssi
Muutosvoimainen Chakradance™ on jungilaiseen psykologiaan perustuvaa liiketerapeuttista tanssia, liikemeditaatiota, joka tehdään silmät suljettuina hämärässä huoneessa. Vapaasti virtaavaa liikettä säestää juuri tätä harjoitusta varten sävelletty musiikki. Musiikkiin ohjatut mielikuvat vievät unenomaiselle matkalle sisimpään. Esiin voi nousta tunteita ja muistoja.

Chakradance™ -kurssi perjantaisin 4.9. alkaen klo 17:30-18:45. Kurssin ohjaajana Sanna Eskelinen.

Yhteisöllinen ilmapiiri ja kokeneet ohjaajamme varmistavat, että jokainen tunti tukee juuri sinun hyvinvointiasi – Tervetuloa löytämään oma tasapainosi! 🤎

Kurssit ovat Early Bird -tarjouksessa su 14.6. asti!

Toimi nyt ja varaa syksyn kurssipaikka! 👇
https://www.vireus.fi/harmonia/kurssit