Liikuntakeskus Loviisan Syke

🍂 SYKSYN RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU 🍂

Kesän jälkeen on aika palata tuttuihin treenirutiineihin – ja syyskauden ryhmäliikuntatunnit starttaavat maanantaina 31.8.2026! 💪🔥

Loviisan Sykkeen syksyn kalenterista löytyy jälleen monipuolisesti tunteja erilaisiin tavoitteisiin ja treenipäiviin. Valikoimasta löytyy vaihtoehtoja niin tehokkaampaan treeniin, lihaskunnon kehittämiseen kuin kehonhuoltoon ja palauttavampaan liikkumiseen. 💚

Olitpa sitten ryhmäliikunnan konkari tai vasta ensimmäistä kertaa kokeilemassa, valitse kalenterista itsellesi sopivat tunnit ja lähde mukaan! 🙌

📅 Syyskausi alkaa 31.8.2026

💡 Vinkki: älä mieti liian pitkälle – valitse yksi tunti ja tule kokeilemaan!

Pidätämme oikeudet aikataulumuutoksiin.

💪 ÄIDILLE VOIMAA ARKEEN – MAMMAT 2.0

Syksyllä Loviisan Sykkeellä alkaa uusi 16 viikon pienryhmävalmennus synnyttäneille naisille. ❤️

Mammat 2.0 -voimavalmennuksessa rakennetaan turvallisesti ja nousujohteisesti voimaharjoittelua synnytyksen jälkeen. Valmennus sopii myös sinulle, jolla ei ole aikaisempaa kokemusta kuntosali- tai voimaharjoittelusta.

Valmennuksessa harjoitellaan muun muassa:
✨ voimaharjoittelun perusteita ja nousujohteisuutta
✨ keskivartalon palautumisen huomioimista
✨ turvallista paluuta saliharjoitteluun
✨ perusliikkeitä, kuten kyykkyä, maastavetoa, punnerruksia ja lankutusta

Jokaisella valmennuskerralla tehdään ohjatun treenin lisäksi pieni tietoisku esimerkiksi ravitsemuksesta, vatsalihasten erkaumasta, lantionpohjasta, liitoskivuista ja syväntuen merkityksestä.

👶 Vauvan saa ottaa mukaan myös valmennukseen, esimerkiksi kaukalossa, jossa vauva on turvallisesti paikallaan.

📅 16 viikon valmennus alkaa ke 2.9.2026
👥 Pienryhmässä max. 8 osallistujaa
💰 89€/kk
👉 Synnytyksestä tulee olla kulunut vähintään 3 kuukautta.

Ja jos haluat yhdistää voimavalmennukseen myös mamma-tunnit ja kuntosalin käytön, kannattaa tutustua Mamma-Syke Premiumiin – kaikki kolme yhdessä paketissa 120€/4 viikkoa.

💗 Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, miten pitäisi treenata. Me autamme rakentamaan sen yhdessä.

Lue lisää Mammat 2.0 -voimavalmennuksesta ja ilmoittaudu mukaan verkkosivujemme kautta!

💚 ETSIMME UUTTA TÄHTITIIMILÄISTÄ LOVIISAN SYKKEELLE! 💚

Aloitimme uuden asiakaspalvelijan rekrytoinnin jo kesällä, m***a kesän lomakauden vuoksi rekrytointiprosessi jäi hetkeksi tauolle. Nyt olemme palanneet lomilta ja jatkamme rekrytointia – ja etsimme edelleen sitä oikeaa tyyppiä meidän tiimiimme! 🙌

Etsinnässä olisi iloinen, oma-aloitteinen ja ihmisten kanssa viihtyvä tyyppi osa-aikaiseen asiakaspalvelutyöhön Loviisan Sykkeelle.

Jos tykkäät liikunnasta, ihmisistä ja siitä, että työpäivät eivät ole aina samanlaisia, tässä voisi olla sinulle kiva työpaikka. 💪

Työssä pääset muun muassa:
✨ palvelemaan ja kohtaamaan asiakkaita vastaanotossa
✨ huolehtimaan lapsiparkissa lasten viihtyvyydestä ja turvallisuudesta
✨ pitämään liikuntakeskuksen tilat siisteinä ja viihtyisinä
✨ tekemään myös sosiaalisen median parissa erilaisia juttuja

Työ on osa-aikaista, noin 10-25 h/vko, ja työvuorot painottuvat iltoihin ja viikonloppuihin. Toivomme, että pystyt työskentelemään myös lauantaisin.

Meille tärkeintä on hyvä asenne, oma-aloitteisuus ja halu oppia. Kaikkea ei tarvitse osata valmiiksi – perehdytämme tehtävään kunnolla. 😊

🇫🇮🇸🇪 Suomen ja ruotsin sujuva kielitaito on tehtävässä tärkeä, sillä palvelemme kaksikielisessä Loviisassa.

👉 Kiinnostuitko? Lähetä meille vapaamuotoinen hakemus ja CV osoitteeseen [email protected]. Muista kertoa hakemuksessa myös palkkatoiveesi.

📩 Rekrytointi on käynnissä ja haastatteluajat ilmoitetaan kaikille hakijoille elokuun loppuun mennessä!

Tai jos tulee heti mieleen joku, joka voisi olla meidän seuraava tähtitiimiläinen, vinkkaa hänelle tästä työpaikasta tai tägää hänet kommentteihin. ⭐

Lasten paikka treenin aikana on lapsiparkissa!

Haluamme muistuttaa, että kuntosalitilat on tarkoitettu harjoitteluun osallistuville asiakkaille. Lasten turvallinen paikka treenin aikana on lapsiparkkimme.

Poikkeuksena pieni vauva voi olla vanhemman mukana salin puolella kantokopassa tai turvakaukalossa.

Tämä käytäntö perustuu ennen kaikkea turvallisuuteen.

Kuntosalilla on painoja, liikkuvia laitteita ja muita harjoittelutilanteita, joissa lasten oleskelu salin puolella voi aiheuttaa vaaratilanteita sekä lapsille että muille asiakkaille.

Kiitos, että huomioit tämän ja autat meitä pitämään Loviisan Sykkeen turvallisena, viihtyisänä ja toimivana liikuntapaikkana kaikille. Yhdessä luomme parhaat puitteet niin treenaamiseen kuin perheiden arkeenkin.

☀️ Kannattaako treenit tauottaa kesällä?

Kesällä ei välttämättä houkuttele treenata samalla tavalla kuin pimeinä ja kylminä kuukausina – eikä tarvitsekaan. Kaunis sää, lomat ja ulkona vietetty aika tarjoavat loistavia mahdollisuuksia liikkua eri tavoin.

Tärkeintä on, ettei liikkuminen jää kokonaan pois.

Kesällä aktiivisena voi pysyä monella tavalla. Liikunnan ei aina tarvitse olla tarkkaan suunniteltu treeni – tärkeintä on, että keho pysyy liikkeessä.

Vaikka treenaaminen olisi kesällä rennompaa, lihaskunnosta kannattaa silti pitää huolta. Muutama salitreeni viikossa tai tehokas kehonpainoharjoitus auttaa ylläpitämään voimaa ja jaksamista. Kun liikunta ei jää kuukausiksi tauolle, syksyllä ei tarvitse aloittaa kaikkea alusta. Kyse ei ole täydellisestä suorittamisesta, vaan säännöllisyydestä. 💪

🌞 Tänä kesänä liikkumiseen tuo lisää motivaatiota myös Loviisan Sykkeen Kesähaaste! Haasta itsesi keräämään liikuntasuorituksia kesän aikana ja pidä hyvinvoinnista huolta rennolla m***a tavoitteellisella tavalla. Kesähaaste kannustaa pysymään liikkeessä koko kesän ajan ja tekee aktiivisuudesta entistä hauskempaa.

🏋🏼‍♀️ Muistathan myös Loviisan Sykkeen kesän kampanjatarjouksen! Kesä on erinomainen aika aloittaa tai jatkaa treenaamista, rakentaa uusia rutiineja ja pitää yllä hyvää oloa.

Kesällä saa nauttia, levätä ja ottaa rennommin – m***a täysin ei tarvitse pysähtyä. Pienikin liike on aina parempi kuin ei mitään.

Nautitaan kesästä, liikutaan, palaututaan ja pidetään huolta hyvinvoinnista. Balanssi on avain kaikkeen. ❤️

Recovery on nyt myös saatavilla meillä Loviisan Sykkeellä! 💚

Nyt voit tankata ja virkistyä herkullisella
ja ravitsevalla juomalla ennen treeniä, sen aikana tai sen jälkeen.

Juomat ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita, jotka
parantavat suorituskykyä ja palautumista. Saatavilla useita herkullisia makuja! 🍐🍓🍋‍🟩🍫 Nopea ja helppokäyttöinen - täydellinen kiireiseen elämäntyyliin.

Hanki Recovery- tai Full Access-jäsenyys niin saat 5 extrajuomaa kaupan päälle, koodilla: SUMMER26
Tarjous voimassa 14.06.2026 asti.


Muista pysähtyä Optishake-automaatilla ja ota testiin!
Ravistetaan yhdessä treenirutiinisi uuteen uskoon! 💥

🔥 BRING A FRIEND FRIDAY – Grilli tulille 🔥🌭
📅 Perjantai 22.5 klo 17:00–19:30
📍 Loviisan Syke 💚

Kesä lähestyy ja sen kunniaksi Bring a Friend Friday saa tällä kertaa Grilli tulille -teeman 🔥

Luvassa rento ja monipuolinen ilta liikkumisen, kisailun ja yhdessäolon parissa. Tapahtuma sopii kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta tai erityistä kuntoa. Tärkeintä on hyvä fiilis ja yhdessä tekeminen 💚

💥 Leikkimieliset salikisat
– leuanveto
– penkkipunnerrus

🍑 Peppupaja klo 17:30–18:00
🧘‍♀️ Syke-Pilates klo 18:05–18:35

💪 Omatoiminen paritreeni
koko tapahtuman ajan klo 17:00–19:30

🌭 Tapahtuman päätteeksi grilli kuumana (säävaraus)
Omat grillieväät mukaan 🙌

👉 Tuo mukaan kaveri, joka ei vielä ole Sykkeen jäsen
👉 Kaikki voivat osallistua omalla tasollaan
👉 Ilmoittautuminen ryhmäliikuntatunneille varausjärjestelmän kautta

💬 Kenet sä otat mukaan? Tägää kaveri 😎

🤸‍♂️ Lasten oma liikuntatunti vanhempien treenien aikana voisi olla monille perheille erittäin toimiva ja arkea helpottava ratkaisu.

Tavoitteena olisi tarjota vanhemmille mahdollisuus keskittyä omaan harjoitteluun rauhassa ilman lastenhoidon järjestämistä, samalla kun lapset pääsevät liikkumaan ja viettämään aikaa ohjatussa, liikunnallisessa ympäristössä.

Ajatuksena olisi kerran viikossa järjestettävä tuokio ryhmäliikuntasalissa, jossa lapset pääsisivät kokeilemaan monipuolisesti liikuntaa – kuten leikkejä, pelejä, temppuratoja ja esimerkiksi tanssillisia harjoitteita.

Tällainen toiminta voisi myös tukea lasten liikunnallisten taitojen ja tottumusten kehittymistä sekä innostaa heitä liikkumaan aktiivisesti nyt ja tulevaisuudessa.

💬 Jos tällainen palvelu kiinnostaisi sinua, kommentoi alle tai lähetä meille viesti! Haluamme selvittää, olisiko tälle oikeasti kysyntää ennen kuin aloitamme.
Voit myös kertoa, minkä ikäiselle lapselle palvelu olisi sinulle ajankohtainen. ☺️

🤸‍♂️ Jumppa för barnen under föräldrarnas träningstid kan vara en mycket smidig och vardagsvänlig lösning för många familjer.

Målet är att ge föräldrar möjlighet att fokusera på sin egen träning i lugn och ro utan att behöva ordna barnpassning, samtidigt som barnen får röra på sig och delta i en ledd, aktiv och rolig miljö.

Tanken är en gång i veckan i gruppträningssalen, där barnen får prova på varierad rörelse – såsom lekar, spel, hinderbanor och till exempel dansinspirerade aktiviteter.

En sådan verksamhet kan också stödja barns motoriska utveckling och rörelsevanor samt uppmuntra till en aktiv livsstil både nu och i framtiden.

💬 Om detta skulle intressera dig, kommentera nedan eller skicka ett meddelande åt oss! Vi vill ta reda på om det faktiskt finns efterfrågan på detta innan vi sätter igång.
Berätta också gärna vilken ålder ditt barn är i. ☺️