Kunto ja terveys 50

Tervetuloa huomenna tutustumaan kuntosalin toimintaan! Tulossa myös alkeiskurssi 4-6.9.

Muistakaa juoda vettä!

Veden juonti on välttämätön kehon toiminnan ja terveyden ylläpitämiseksi. Sen juonti auttaa kehoa suorittamaan tärkeitä toimintoja kuten lämmönsäätelyä, kuona-aineiden poistumista kehosta ja ravinteiden imeytymistä. Vesi auttaa myös pitämään nestetasapainoa, oikeaa verenkiertoa ja aivojen toimintaa. Ilman veden juontia keho alkaa kuivumaan.

Hyvää itsenäisyyspäivää!🇫🇮

Suomi täyttää tänään jo 106 vuotta.
Kuntosalille pääset kuitenkin avainkortilla tänäänkin kello 05.00-23.00.💪

Oletko huolissasi omasta fyysisestä kunnosta?

Tule testaamaan
🍁puristusvoima
🍁jalkojen lihasvoima
🍁ylävartalon lihasvoima
🍁tasapaino

Kiitos kaikille synttärijuhlien n 50hlö kävijöille!

Kuntosali on ollut minun omistuksessa nyt 2vuotta. Kaiken kaikkiaan sali on ollut Lohjalla jo vuodesta 2007. Hieno onnistunut päivä.

Kiitos! T. Heidi

Kuntosalin tiloissa palavelee nyt 2krt/kk jalkahoitaja:

Hei!
Olen Ülle Heiskanen, ammatiltani kosmetologi ja sairaanhoitaja. Olen työskenellyt alalla yli 25 vuotta. Tarjoan jalkahoitoa:

JALKAHOITO 1,5h / 65€
Sisältää: kylvetys, kuorinta, kovettumien poisto, kynsien leikkaus, kynsinauhojen siistiminen, hieronta, lakkaus.
Jalkahoidon yhteydessä geelilakkaus +10€
Jalkahoidon yhteydessä kylmä parafiini (kosteuttava, pehmittävä) +10€

TERVETULOA!
ÜLLE HEISKANEN
Puh: 044 98 19 274

Tänään torilla huippukylmähoidot ja hieronta!

Muistahan huolehtia kehosta ympäri vuoden!

Vahvaa viikonloppua naiset!

Tässä on hyvä esimerkki, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa voimaharjoittelua. 73-vuotta mittarissa ja voimaa on enemmän kuin moneen vuoteen!

3kk viikoittaisia yhteisharjoituksia takana ja on siirrytty 2kg kahvakuulasta 8kg kuulaan. Toimintakyky, tasapaino ja yleinen jaksaminen on samalla matkalla mennyt huimaa kyytiä eteenpäin. 👏👏👏

Tämä tarina olkoon mallina kaikille niille, jotka epäilee itseään. Laita viestiä Heidille jos tarvitset apua aloitukseen.

Lenkkeiletkö paljon? Onko sinulla penikkavaivaa, jalkaterän kipuja, lantion kipua lenkin aikana, tukkoiset jalat?

Syy voi löytyä askelluksesta ja kävely/juoksutekniikasta.

Kävelykoulussa opit oikeanlaista askellusta ja saat kotiharjoitteita.
Vauhdissa pysyy jokainen mukana, edistyneet saavat omia harjoitteita.
Sunnuntaisin 7.5 ja 21.5 klo 17-18:15. Ilm. [email protected]