Dark Run

Dark Run järjestetään Lahdessa 9.10.2026. Tapahtumassa voi kävellä sauvoilla tai ilman, yhdistellä kävelyä ja hölkkää tai juosta koko matkan. Tärkeintä on nauttia liikkumisesta lamppujen valossa syksyisessä, pimeässä metsässä.

Tapahtumaan valmistautumisen tueksi olemme laatineet kahdeksan viikon harjoitusohjelman. Voit noudattaa sitä sellaisenaan tai poimia siitä itsellesi sopivia harjoituksia – myös silloin, vaikka et olisi osallistumassa Dark Runiin.

Kahdeksassa viikossa säännöllisen liikunnan vaikutukset alkavat jo tuntua. Tavoitteena ei kuitenkaan ole suuri muutos lyhyessä ajassa, vaan liikuntarutiinin rakentaminen ja pienet, pysyvät valinnat, jotka tukevat jaksamista, hyvinvointia ja elämänlaatua pitkälle tulevaisuuteen.

Koko ohjelman löydät Lahti Aquan Hyvän Elämän Lähde -sivuilta.

Viikko 1

Ma: Lepo, arkiliikuntaa

Ti: Kävely / hölkkä–kävely / juoksu. 10 min kevyesti, hieman loppua kohden vauhtia nostaen. 10 × 30 s reipasta juoksua, välissä 2 min kevyt kävely / hölkkä–kävely / juoksu, ja loppuun 10 min verryttely laskevalla vauhdilla. Harjoitus ei saa tuntua liian raskaalta, ja olon tulisi verryttelyn jälkeen olla energinen.

Ke: Mahdollinen voima-/lihaskuntoharjoitus, ylä- ja keskivartalon painotus

To: Lepo, arkiliikuntaa

Pe: Kävely / hölkkä–kävely / juoksu 20–40 min kevyesti, hieman nousevalla vauhdilla, m***a pysy lenkin loppuun saakka kevyellä teholla. Viimeiset 2–5 min kevyt verryttely.

La: Mahdollinen voima-/lihaskuntoharjoitus

Su: Bonuksena pidempi 30 min – 1 t 30 min mittainen, omalla tasolla tosi kevyt lenkki, vaikka metsässä kävellen.

Mikä on satoja metrejä pitkä, valaisee pimeän Salpausselän ja liikkuu maastossa? 👀🔦

Vihje: se koostuu sadoista valopisteistä.

Dark Run. 🌑🏃‍♀️🏃‍♂️

Kun osallistujat lähtevät otsalamppujen kanssa liikkeelle, pimeään Salpausselkään syntyy pitkä, liikkuva valojono.

📍 Lahti
📅 9.10.
🔦 5 km tai 10 km

Juokse. Hölkkää. Kävele. Sauvakävele.
Tyyli on vapaa – tärkeintä on, että valo liikkuu.

🌙 Päivä lyhenee – ja syksy tulee ennemmin kuin uskotkaan!

Dark Run järjestetään Lahdessa 9.10.
Valittavanasi ovat 5 km ja 10 km matkat, jotka voit taittaa juuri omalla tyylilläsi: juosten, kävellen tai vaikka sauvakävellen

Tärkeintä ei ole vauhti, vaan tunnelma, yhdessä liikkuminen ja syksyisestä illasta nauttiminen.

🎃 Ja mikä parasta – luvassa on myös kauhistuttavan kivoja yllätyksiä matkan varrella!

Kokoa ystävät mukaan ja ilmoittaudu jo nyt mukaan Dark Runiin!

Dark Run Vuonna 2026 järjestetään kaksi Dark Run tapahtumaa Lahdessa: Winter Edition helmikuussa sekä entistä pimeämpi tapahtuma 9.10.

Dark Run juostaan Lahdessa 9.10.2026!
Valittavanasi 5 km ja 10 km matkat.

Aseta tavoite syksyyn ja ilmoittaudu mukaan vuoden pimeimpään – ja tunnelmallisimpaan – juoksutapahtumaan jo nyt!

https://darkrun.fi/

Dark Run ilmoittautuminen on nyt auki!
Dark Run juostaan ja kävellään 9.10.2026
Matkoina 5 ja 10 km!

Perjantaina 20. helmikuuta juostu Dark Run Winter tarjosi Lahdessa unohtumattoman elämyksen 250 osallistujalle.

Erityistä kiitosta osallistujilta saivat tapahtuman sujuvat järjestelyt. Reitti oli selkeä ja turvallinen, ja sen varrelle sijoitetut jäälyhdyt loivat juoksulle näyttävän ja elämyksellisen kehyksen.

Lue lisää. Linkki kommenteissa.

Ensimmäinen Dark Run Winter on takana - mahtava meininki!
Kiitos kaikille osallistujille!

Tulokset: https://racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=210

Kuvat: Ville Kaskivirta

🌙❄️ Dark Run Winter – tänään! ❄️🌙
📍 Lahden Urheilukeskus

🕔 Tapahtumatoimisto auki klo 17.00
📲 Ilmoittautuminen MobilePaylla mahdollista vielä klo 17.30 asti
🏃‍♀️ Lähtö molemmille matkoille klo 19.00
🏆 Palkintojen jako (3 parasta miestä & naista / molemmat matkat) klo 20.15

Tule kokemaan talvinen iltajuoksun fiilis! ✨🔥