Treenilo

Latinokurssi !

KURSSI TÄYNNÄ ❤️

Toiveesta järjestän tanssikurssin syksy 26 - kevät 27.
Syyskaudella tunteja 15, keväällä 17.
Paikka: Wellnex Gym Sokoksen alakerta Lahden ydinkeskustassa
Aika: tiistaisin klo 13-14, alkaen 1.9
Kenelle: tanssista innostuneille, matalalla kynnyksellä, +60v (saa toki nuoremmatkin tulla 😀)
Teemme helppoja askelkuvioita ja opettelemme koreografioita.

Syyskauden hinta 108€, kevät 122€
Tänne olisi yksi paikka enää vapaana 🙏

Kysy lisää: [email protected]

Kesällä monella (myös itsellä) ruokavalio pääsee vähän retuperälle normaalista.
Reissatessa tulee tehtyä nopeita ratkaisuja, ruuanlaitto vähän jää ja tulee syötyä ulkona tai raskaampaa grilliruokaa. Ja jos ei muuta, niin jäätelö ja kylmät herkut maistuu.
Lopulta tuntuu että siihen normaaliin on vaikea palata takaisin kun ruokarytmikin on vähän karannut käsistä 😅
Miten saada normaali rytmi taas käyntiin?
Arkeen ja töihin paluu loman jälkeen on varmasti monella isossa roolissa, ja tutut tavat palaa takaisin.
Ja jos se ei auta, niin pienillä muutoksilla rutiinit takaisin aloittaen yhdestä asiasta.
Itsellä kesän ruokailut tuntuu kyllä kehossa ja vireystilassa, m***a arkeen paluu on yleensä se mikä palauttaa normaaliin. Ja pieni rutiini mitä palauttelen taas, on se että lisään jotain kasvista joka aterialle. Säännöllisesti, ajattelematta kunnes se on taas totuttu tapa.
Kesästä pitää voida nauttia, myös herkutellen 🍓🍧🧁
Nyt kesän sadot talteen ja vitamiinit kehiin, kohti energisempää syksyä 🍎🍏🫝
Mikä on sun kesän ehdoton herkku?
Ja pysyykö rutiinit ja tavat kesästä huolimatta?

Arolan aamupalajoogat syksyllä 2026:
Suositut lauantaiaamun jooga-aamiaistapahtumat on täällä taas!
Arolan kyläkoululla (Arolan kylätie 143, Mäntsälä) joogataan lempeän flowjoogan tahtiin, avaten ja vetreyttäen kehoa ja rauhoittaen mieltä. Joogan jälkeen Arolan KakkuHuone Oy tarjoilee runsaan brunssiaamiaisen 🥰
Joogapäivä syksyllä on 12.9.
Ryhmiä on kaksi: klo 9.15 ja 10.30.
Hinta 30€
Molempiin ryhmiin mahtuu 16 osallistujaa, paikat menee varausjärjestyksessä.
Ilmottautumiset: [email protected] tai 0407430861
Ilmottautuessa mainitsethan huomioitavat allergiat 🙏
Nähdään Arolassa 🥰

PIENRYHMÄT 💚
Kiertoharjoittelutyyliset pienryhmät Liikussa, joissa yhdistellään kuukausittain vaihtuvilla ohjelmilla kehonhallintaa, voimaa ja kestävyyttä kehittäviä liikkeitä. Pienryhmässä saat yksilöllistä ohjausta ja tarvittavat variaatiot liikkeisiin tarpeiden ja haasteiden mukaan.
Ryhmissä on lämminhenkinen ja kannustava tunnelma, molempiin ryhmiin olisi tilaa 1-2 aamuvirkulle henkilölle 🤗

Ryhmät kokoontuu:
TIISTAISIN Liikku Hollola klo 7-8
PERJANTAISIN Liikku Karisma klo 7-8

Hinta 72€/kk (18€/kerta)
Tiedustelut yv, tai [email protected]

Keväällä heräsi ajatus, että lähtisin vaeltamaan yksin koirien kanssa ja nyt sen toteutin 🤗
Itse päivän kävelyosuudet ei mietityttänyt, tuttu reitti keväältä oli tiedossa ja suunta sekä päivän matkaosuudet ajateltu etukäteen.
Se mikä jännitti eniten oli ötökät, etenkin hämähäkit, joita olen kammonnut lapsesta asti foobisesti 😱
Ja kyllä, jouduin pelkoni kohtaamaan illalla kun teltan pystytti ja näki ympärillään pienen elämän.
M***a mä selvisin ja olen ylpeä itsestäni että kohtasin pelkoni jotta pääsin nauttimaan rauhasta ja luonnosta ympärillä 💚
Kaksi yötä reissussa itsekseen, 23km käveltynä ja isoa kokemusta rikkaampana 🥰
Ja nää mun koirat, Bingo ja Yatzy, ne on ihan mahtavia reissukoiria! Teltta kun laitettiin pystyyn, niin tyypit kävi heti nukkumaan. Ja reippaasti lenkkeilivät eteenpäin 🥰
Nyt vielä pari päivää lomailua mökillä!

"Mä oon paha, mul on moottorisaha aha!"
Näillä fiiliksin vauhdilla juhannukseen 🌿🌼
ps. moottorisahat käyttöön vain valikoiden 😉😅

Johan oli lomareissu😅👌
Mäntyharju-Repovesi 28.4-3.5.2026
Alkuun jännitti päästäänkö reissuun kaverin sairastelun takia, päästiin, m***a alkuperäistä lyhyemmällä reitillä. Seuraava haaste oli, kun tajuttiin että teltta unohtui junaan, joten nyt reitti piti suunnitella laavujen varaan.
Eka yö Uutelan laavulla, päivämatka 4,5km.
Pitkäjärven laavulla oltiin 2 yötä, sillä kaverin flunssan jälkeinen olo kaipasi lepoa ja seuraavalle laavulle oli sen verran matkaa että näin oli parasta.
Uutelalta Pitkäjärvelle oli matkaa noin 10km.
Vietin myös synttärini reissun päällä. Ei hassummat bileet puita pilkkoessa ja nuotiota poltellessa kakkua syöden 😅👌
Seuraavalle Matkoslammen laavulle matkaa tuli 11km. Eka hellepäivä osui tähän ja oi kyllä aika tukala matka.
Perillä kuitenkin odotti sauna ja oli aika mahtava päästä pesulle! Vaikka pesuvesi oli jäätävää 😅
Pitkälammen taukopaikka oli viimeinen yöpymiseen ja matkaa sinne tuli vielä noin 9km.
Täällä päästiin nukkumaan erätuvassa, eka yö kun itse tarkenin kunnolla 😅
Viimeinen matka oli noin 5km että päästiin Repovedelle Saarijärven päähän.
Alunperin oli tarkoitus tulla Lapinsalmelle, m***a jotta sinne olisi päästy, olisi pitänyt jättää lepo välistä ja olla viimeinen yö jo Repovedellä. Matka olisi silloin ollut myös noin 7-10km pidempi.
Eli kokonaismatka noin 40km, rinkan paino lähtiessä noin 35kg, hurjasti hyviä muistoja ja kipeät hartiat sekä jumiset pohkeet muistona 😅😍🥳
Paljoa ei muita näkynyt, rauhassa saatiin mennä ja teltan lisäksi matkalle hukkui toppaliivi 😅

Viimeksi lähes viikon lomalla vuonna 2019 ja nyt taas 🤣
Savonseutu kutsuu ja vietän vapaata metsän keskellä, joten nyt hiljenee viikoksi niin some kuin sähköpostikin, palailen linjoille kun löydän takaisin sivistyksen pariin 🥰
Tämä tulee kyllä tarpeeseen ja sitä on odotettu lähes 5kk 🤩
Joten hyvät vaput, palataan 4.5 maanantaina levänneenä (?) sorvin ääreen 🫡😊