JVital

Lähde mukaan 4-5 hengen kuntosali-pienryhmään Heinolaan CrossGym kuntosalille!

Saat 3 kk treenit ja kuntosaliohjelmat 2-3 pt-tapaamisen hinnalla!

Ryhmään osallistujat saavat oman henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja kokenut personal trainer ohjaa jokaista vuorotellen 75 minuutin treenin aikana.

Lisätiedot ja esittelyn ryhmästä löydät tuolta:
jvital.fi/kuntosali-pienryhmat/

Uusi vuosi 2021 ja uusvanhat kujeet. Palasin 4 vuoden jälkeen tutulle old school -salille ohjaamaan. Samanlaisen nousujohteisen voimaharjoitus -treenin 60-v asiakas sai täällä tekonivelien tueksi kuin modernillakin salilla. Hyvät puitteet, hyvä vapaapainoalue ja edullinen sali. 😊👌

Herätetääs tämä sivusto taas eloon pienen tauon jälkeen. Paljon on ehtinyt tapahtua tässä korona-aikana ja yksi iso muutos omassa elämässäni on ollut päätoimisesta Personal trainer yrittäjästä siirtyminen päätoimiseksi jäteautokuskiksi eli kuorma-autohommiin perusduunariksi. PT-hommat olen nyt jättänyt sivutoimiseksi perjantai-iltaan ja lauantaille. Pakkaavaa jäteautoa eli pakkaria olen veivannut 5 päivää viikossa viimeiset 3 kuukautta Turengissa, Leppäkoskella, Ryttylässä, Tervakoskella ja Riihimäellä.

Se miksi vaihdoin yrittäjästä työntekijäksi johtuu siitä, että kyllästyin yrittäjän pitkiin ja epäsäännöllisiin työaikoihin ja siihen henkiseen stressiin, joka oli usein läsnä. Se, että tein pitkiä päiviä ja siihen päälle pitää vielä markkinoida ja hoitaa toimistohommia myös vapaapäivinä alkoi kyllästyttää. Ei tuntunut enää hyvältä tehdä aina töitä silloin, kun muut oli vapaalla. Lisäksi saatu palkka kaikesta vaivasta oli vain tyydyttävä kaikkien alvien, verojen ja kulujen jälkeen. Työ alkoi tuntua oravanpyörältä, josta halusi päästä ulos, m***a tilanne oli vaikea, kun siihen oli käyttänyt aikaa viimeiset 10 vuotta, joista yrittäjänä 2014 lähtien. Tuntui tyhmältä heittää kaikki vaivannäkö hukkaan.

Nyt olen kuitenkin tyytyväinen, kun löysin haluamani työn ja pystyn edelleen tekemään pt-hommia sivutoimisena. Peruspalkan päälle vähällä vaivalla saadut lisätulot teki pt-hommasta taas mielekästä, kun ei tarvitse vääntää hampaat irvessä niin monen asiakkaan kanssa kuin mahdollista.

PT-hommina olen viimeisten 3 kk aikana tehnyt:
- 2 kuntosali-pienryhmää Hollolassa ja Heinolassa (loppuvuodesta / vuodenvaihteesta varmaankin ryhmät Heinolassa ja Lammilla)
- 2-4 yksilövalmennettavaa
- muutamia ravintovalmennettavia, joista yhden 50-v miehen kanssa juttelin juuri viime perjantaina tunnin puhelimessa ja hän kertoi alkuvuodesta tähän päivään mennessä pudottaneensa 16 kg painoa ja homma jatkuu pikkuhiljaa eteenpäin

Kuntokeskus Liikussa olen ollut valmentajana 3 vuoden ajan Hollolassa, Lahdessa ja myös Hämeenlinnassa, m***a sieltä joudun eroamaan vuodenvaihteessa. Sivutoimisena pt:nä mun ei ole kannattavaa maksaa enää vuosivuokraa sinne. Jatkan kuntien saleilla ja niissä paikoissa joihin ulkopuolinen pt vielä pääsee treenauttamaan asiakkaitaan.

Nykyinen työpaikkani on sijainniltaan ja työajoiltaan haasteellinen, joten lähitulevaisuuden tavoitteena on saada 2-vuorotyöpaikka Päijät-Hämeen suunnalta, jolloin työpäivät jää 8-tuntisiksi. Silloin tarkastelen pt-hommien tekemistä uudelleen, kun vapaa-aikaa jää enemmän. M***a palataan siihen myöhemmin. Jatkossa jatkan päivityksiä pt-hommiin liittyen. Uudessa työssäni on ollut niistäkin taidoista apua. 🙂

Aamulla 5 km hölkkälenkki asiakkaan kans ja nyt ruokaohjeiden tekoa partsilla. Korona tiputti tulot 1/4 - 1/3 osaan normaalista m***a nyt jo lähes normi -kesätilanne. Kuntien saleilla on näin kesällä nin hiljaista, että saadaan treenata pienryhmäläisten kanssa ihan keskenämme. Melkeinpä salit on nyt se viilein paikka ja mikäs siinä on tehä treeni ja pulahtaa salin jälkeen uimaan. 👍😊

Kävin eilen vetäisemässä tiukan 45 minuutin luennon 40 eläkeläiselle Artjärven seurakunnan tiloissa. Puhuin lihaskadosta ja kehittävän lihasvoimaharjoittelun laadukkaasta toteutuksesta. Mukavaa hommaa, kun sai palkan, lounaan ja kakkuteet päälle. 😁

Lisäksi eräs 85-v nainen osti kattavimman liikuntavalmennuksen, kun kertoi pään pelaavan hyvin, m***a liikkuminen on muuttunut epävarmaksi. Ensi viikolla aloitetaan 2 kuntosalitreenillä viikossa. 👍💪

Lähde mukaan eläkeikäisten 4-5 hengen kuntosali-pienryhmään Heinolan jäähallin kuntosalille!

Saat 3 kk treenit ja kuntosaliohjelmat neljän pt-tapaamisen hinnalla!

Treenit on tiistaisin ja perjantaisin klo 16.00-17.30. Huom! Ryhmä on jo käynnissä kolmella treenaajalla, joten treenaamaan pääsee heti!

SISÄLTÖ:

- Jokainen saa oman kuntosaliohjelman, ohjeet nousujohteisuuteen ja alkulämmittelyohjeet. Teet siis yksin omaa treeniäsi pienryhmän sisällä kokeneen personal trainerin valvovan silmän alla.

- Esittelyni löydät tuolta: jvital.fi/kuka-olen

- Lisätiedot löydät tuolta: www.jvital.fi/kuntosali-pienryhmat

HINTA:

- 239 € / 3 kk (24 yhteistreeniä, 10 € / kerta) TAI jos treenit vain 1 x viikossa, 129 € / 3 kk

- Lisäksi tarvitset kuntosalikortin Heinolan kunnan kuntasaleille

- Laittele viestiä alle, sähköpostiini tai puhelimeeni, jos ryhmään osallistuminen kiinnostaa!

ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT:
Janne Viitanen, JVital
Personal trainer -yrittäjä
Voimavalmentaja (Trainer4You)
Liikunnanohjaaja (amk)
FIHF Ravintovalmentaja
[email protected]
050-5739 868
www.jvital.fi