Soljukas

Kesänkitunturi oli upea, olosuhteet loistavat. 🏔 🧭

Hektisen ajanjakson lomassa on ihana olla kotona. Rauhassa.

Meneillään oleva vuodenaika on uskomattoman kaunis. Talven kauneus ja vaikuttavuus meinaa välillä karata kauas arjen pyörteissä. Silloin on syytä pysähtyä hetkeksi. 🤍

Tänne tulee Shakta Joogakoulu Kuopio. ❤️

Vaikuttava rakennus, eikö! Tämä Sairaalakadulla sijaitseva rakennus on toiminut aikoinaan Läänin Sairashuoneena (zoomaa kuvaa) ja nyt sen alakerran kerhohuoneeseen syntyy meidän oma pikku joogastudiomme. 🥰 Tässä rakennuksessa on siis oltu ja ollaan edelleen terveyden ja hyvinvoinnin äärellä. Myös taloyhtiön nimi, Kuiskaaja, tuntuisi sopivan teemaan. 😊

Saatiin tänään avaimet tilaan. Valittiinpa tilaan laminaatitkin ja puuhasteltiin muita valmisteluja kanssa. Remppahommia siis luvassa lähiaikoina. 💣 🔨

Jouluiset terveiset 80-luvulta! 🎄 😄

Totista hommaa tuo pipareiden leipominen! 😅 Isosiskon leipomista pipareista nautittiin jo eilen, nyt rauhoitumme kiirettömyyden, valkoisten hankien ja pysähtymisen tunnelmiin.

Oikein rauhaisaa joulua ihan jokaiselle! ❤️

Eilen päätettiin Soljukkaan Kuopion Shaktajoogatuntien kausi joulujoogalla. Rauhallisen ja meditatiivisen harjoituksen saattelemana tarjoiltiin itselle mahdollisuus päästää irti kaikesta ylimääräisestä ja laskeutua levollisesti jouluun. Täpötäydessä salissa oli aivan erityinen ja salliva tunnelma. On suuri kunnia ohjata joogaharjoitusta tällaisissa tilanteissa. 💎
Lämpimät kiitokset kaikille mukana olleille! ❤️

Syyskausi on nyt paketissa. Sydämellinen Kiitos jokaiselle tämän syksyn Shaktajoogatunneille osallistuneelle sekä muuten minua tässä matkallani tukeneille. 💝 💛 Erityiskiitos , Jonna on pyyteettömästi suoristanut m***a mutkaa tielläni. 😍🙏

Tunnit jäävät nyt tauolle, m***a toiminta ei suinkaan hiljene, vaan päinvastoin! Omien tilojen valmistelu ja suunnittelu kanssa on käynnissä täydellä tohinalla. Uusi vuosi tuo siis tullessaan Shakta Joogakoulu Kuopion! 🤗 Kurkistuksia tähän on luvassa! 🤩

P.S. Eilisen joulujoogan tunnelma vei mennessään myös muistin ottaa valokuvia, joten teknologia-avusteisesti askarreltu kuva toimikoon tällä kertaa. 🤭

Kyllä, luit oikein! 🥳
Soljukas muuttaa uusiin tiloihin. Ja mikä vielä mahtavampaa, yhdistetään opekollega kanssa voimat, asetetaan ylle vähän isommat siivet ja tuloksena on ihka oikea Shakta Joogakoulu Kuopio! ✨️😍

Tammikuun alkupuolella toiminta siis käynnistyy meidän omassa, pienessä joogastudiossamme Sairaalakatu 6:ssa ihan Valkeisenlammen vieressä. Hurja, m***a ah, niin inspiroiva juttu! 🎯🙏

Joulukuun jäljellä olevat joogat, eli sunnuntaina 17. päivä ja tiistaina 19. päivä, joogaillaan vielä Palavan tiloissa. Joulukuun loppupuoli ja tammikuun alku meillä meneekin sitten puuhaillessa uusi paikka mieleiseksemme. 💚

Mikään ei ole niin varmaa kuin muutos, joten olehan kuulolla mitä tuleman pitää! ❤️

Rentoutumisen ajattelisi olevan helppoa, m***a se onkin yllättävän vaikeaa. Rentoutumista ei voi suorittaa eikä se mahdollistu pakottamalla. Se on itseasiassa suorittamisen ja tekemisen vastakohta ja luonteeltaan täysin passiivinen prosessi. Rentoutuminen vaatii onnistuakseen heittäytymistä ja luopumista.

Jos kehossasi on vallinnut hermoston epätasapaino ja sympaattisen hermoston aktiiviisuus on ollut korostunutta, voi olla yllättävänkin vaikeaa antautua rentoutumisen tilaan. Jo pelkkä silmien sulkeminen voi saada aikaan epämiellyttäviä ja pelottaviakin tunnetiloja. Jos olet tullut tunnille hakemaan rentoutusta ja nautintoa ja saatkin tilalle ahdistusta ja pelkoa, niin ymmärrettävästi kokemus voi hämmentää. Tästä ei kuitenkaan kannata hätääntyä eikä itseään pidä pakottaa; ajan myötä silmien sulkeminen tarjoilee sinulle ihanan pakopaikan visuaalisesta kuormasta ja siitä tulee luonnollinen osa harjoitustasi.

Rentoutuminen alkaa pienin askelin ja toteutuessaan osallistaa koko paketin, jota ihmiseksi kutsutaan. Rentoutuminen ei onnistu tuomalla hetkeen jotain lisää, vaan poistamalla siitä kaikki ylimääräinen, pieni palanen ja lihas kerrallaan. Tässä tuleekin esille shaktajoogan nerokkuus: päästämällä irti kehon jännitteistä myös mieli päästää jostain tarpeettomasta irti.

Rentoutumiseen perustuvan shaktajoogaharjoituksen vaikutukset ovat hyvin kokonaisvaltaisia. Harjoitus ei jää vain joogamatolle, vaan vaikutukset todella ulottuvat arkeesi. Rentouttamalla kehosi myös mielesi rentoutuu. Kun rentoutat esimerkiksi jonkun pienen, pitkään jännittyneen kasvojen lihaksen, saattaa joku harmittavaksi kokemasi asia menettää merkitystään.

Voit aloittaa rentoutumisen harjoittelun vaikka heti, jo tätä lukiessa. Rentouta siis kasvosi. Rentouta kasvojen kaikki pienimmätkin lihakset. Rentouttamalla kasvosi koko muu keho seuraa perässä ja ylimääräinen jännitys poistuu. Näin elämän virrassa on taas pikkuisen kevyempi soljua.

❤️ Pysähdy. Rentoudu. Nauti. ❤️

Ilahduta itseäsi tai läheistäsi lahjakortilla! 🤩
Soljukkaan lahjakortti on mitä mainioin joululahja! ⭐️🎄

🎁 Tarjoa itsellesi tai läheisellesi rento ja palauttava hetki shaktajoogan parissa. Tulkaa vaikka yhdessä!

🎁 Lahjakortit on räätälöitävissä toiveidesi mukaan. Voit ostaa esim. yhden kerran tai useampaan kertaan oikeuttavan lahjakortin. Kysy lisää!

🎁 Lahjakortit ovat voimassa toukokuun loppuun 2024. Osta nyt ja käytä, kun sinulle sopii!

🎁 Tilaa lahjakortti lähettämällä DM täällä, laittamalla viestiä [email protected] tai viestillä 050 326 7304.

🎄 Joulujooga kutsuu sinut rauhoittumaan ja elpymään joulukiireiden keskellä!

Vuodenkierron pimeimmät hetket ovat käsillä ja valmistautuminen jouluun voi tuoda tullessaan monenlaista kiirettä ja stressiä. On siis sopiva hetki pysähtyä, kääntyä sisäänpäin ja päästää irti kaikesta ylimääräisestä, ainakin yhden joogatunnin ajaksi.

Tunnilla teemme rauhallisen ja meditatiivisen tasapainottavan joogaharjoituksen, joka todella häätää stressin ja saattaa elimistösi harmoniseen tilaan. Soljumme läpi harjoituksen silmät suljettuina, joten voit huoletta päästää irti suorittamisesta ja vertailusta. Ohjaus tapahtuu mahdollisimman vähin sanoin, joten sinulla on todella mahdollisuus nauttia hiljaisuudesta.

Tunti sopii kaikille. Ei siis haittaa, vaikka joogaharjoitus tai asanat eivät ole sinulle tuttuja ennestään. Voit kurkistaa toisilta ja ohjaaja auttaa myös tarvittaessa.

Harjoituksen jälkeen kokoonnumme vielä yhteen, nautimme tulsiteet piparien kera ja kuulostelemme yhdessä rauhaisaa vuoden loppupuolen tunnelmaa.

Pysähdy, rentoudu, nauti ja laskeudu jouluun levollisesti. ❤️

🎄 Hinta 20/15 €
🎄 Ilmoittautumiset [email protected] tai 050 326 7304/Tiina

✨️ Tällä viikolla taas tarjolla hengähdyshetkiä itselle Shaktajoogan parissa. ❤️

✨️ Shaktajooga on suoritusvapaata joogaa, joka ylläpitää kehon ja mielen tasapainoa. Harjoituksen aikana päästät rentouden kautta irti jännitteistä ja saatat elimistösi tasapainoiseen ja harmoniseen tilaan.

✨️ Tervetuloa suoritusvapaalle alueelle! 🤗