ESR-hanketta Liikunnallisten etätoimintojen luominen ja pilotointi poikkeusoloissa hallinnoi ja toteuttaa Puijo Wolley Juniorit ry.
Hankkeen kesto 1.5.-30.9.2020.
06/08/2020
Liikkuvuutta! Voit käyttää apuna mitä vaan koroketta✌🏼😊
Liikkuvuus 10 Puiston penkki toimii oivana apuvälineenä liikkuvuuden lisäämisessä. Voit toteuttaa liikkeet minkä tahansa korotetun tason avulla. Kaikki tekemään ja lisäämä...
31/07/2020
Fysiikkaharjoittelu kiikkua apuna käyttäen👍🏼🤠
Fysiikka 9 Lähes kaikkien kotienlähelialueelta löytyy hyviä apuvälineitä myös fysiikkaharjoitteluun. Tänään tehdään harjoitus kiikun avulla. Mukaan tekemään...
29/07/2020
Antin livetreenin vuoro! tänään aiheena takaketju. Erittäin tärkeä osa urheilijan kokonaisvaltaisuutta👍🏼
Antin livetreeni 8 Aiheena takaketju: erittäin tärkeä osa urheilijan kokonaisvaltaisuutta. Takaketjun toimivuus auttaa voimantuotossa, auttaa kestämään kovempaa kuormitusta ja ...
27/07/2020
Liikkuvuutta! tee liikkeet rauhallisesti koko liikelaajuudella😌🙋🏼♀️
Liikkuvuus 9 Hyviä liikkeitä koko kropalle. Liikkuvuus lisääntyy kun liikkeitä tekee koko liikelaajuudella. Tee liikkeet rauhallisella tahdilla.
21/07/2020
Hyviä perusliikkeitä koko kropan liikkuvuuteen🏐✌🏼!
Liikkuvuus 8 Hyviä perusliikkeitä koko kropan liikkuvuuden parantamiseen. Muista keskittyä siihen että teet liikkeet rauhallisesti ja koko liikelaajuudella. Eikun tekemää...
17/07/2020
Fysiikkaa! Katso ohjeet ja tee mukana. Nyt treenataan koko vartaloa🧍🏼♀️🧍🏼♂️!
Fysiikka 8 Hyvä koko vartalon kiertoharjoitus. Katso liikkeet tarkasti läpi ja tee mukana...
16/07/2020
Vastaanoton perustekniikkaa!🏐
Tekniikka 14: Vastaanotto Vastaanoton perustekniikkaa. Vastaanotossa tärkeää on pää-/hartialinjan säilyminen, suorat kädet ja nostaminen käsien kulmilla. Katso mallia ja tee mukana...
15/07/2020
Vuorossa taas Antin livetreeni! Loistavia harjoitteita polven linjaukseen. Paremmalla linjauksella saadaan lisää tehoa ja vähennetään vammaraskiä!
Antin livetreeni 7 Yksi lentopallon tavallisimmista kipualueista on polven seutu. Tässä on loistavia harjoitteita siihen miten polven linjaus saadaan paremmaksi. Paremmalla pol...
10/07/2020
Fysiikkaa jumppapallolla! Rohkeasti tekemään✌🏼
Fysiikka 7 Tässä apuvälineenä on käytetty jumppapalloa. Voit myös käyttää esimerkiksi kyykkyihin ja vatsalihaksin mitä tahansa palloa ja selkäliikkeet voit tehdä esimer...
09/07/2020
Takapassin harjoittelua sormilyönnillä! Muista pallon kosketuskohta☝🏼🏐
Tekniikka 13: Takapassi Takapassi sormilyönnillä. Perusasioina on että selkää taivutetaan ja pallon kosketuskohta on tarpeeksi pään päällä jotta takapassi on mahdollinen. Jalkojen k...
| Maanantai | 09:00 - 17:00 |
| Tiistai | 09:00 - 17:00 |
| Keskiviikko | 09:00 - 17:00 |
| Torstai | 09:00 - 17:00 |
| Perjantai | 09:00 - 17:00 |
| Lauantai | 10:00 - 14:00 |
| Sunnuntai | 12:00 - 20:00 |