Kuntoruukki

Haluaisitko aloittaa CrossFitin, m***a jokin mietityttää? 🧐

Tässä muutamia peruskursseilla esiin tulleita ajatuksia mitä treenaajilla on ollut ennen kurssille tulemista!

”Luulin että täytyy olla tosi kovassa kunnossa, että voin harrastaa CrossFittia!”

- Ei pidä paikkaansa. CrossFit sopii sinulle vaikka peruskuntosi olisi tällä hetkellä heikko. Valmentaja on tunneilla sitä varten, että hän auttaa jokaista löytämään ne itselle siihen hetkeen sopivat painot ja variaatiot liikkeistä. Kunto kasvaa pikkuhiljaa tehdessä! Meillä käy monen eri tasoisia treenaajia.

”En mä pysty enkä tykkää juosta ja te juoksette täällä niin paljon.”

- Keväisin, kesäisin ja syksyisin juostaan melko paljon, kun meillä on niin hyvät puitteet siihen. Kuitenkin juoksu on AINA korvattavissa esim soudulla tai kuntopyörällä.

”Ajattelin että en pysy tunnin tahdissa mukana ja olen ihan pihalla koko ajan.”

- Taas kerran valmentaja astuu kuvioon. Valmentajan työ on pitää huoli, että kaikki pysyvät kartalla tunnin aikana mitä tehdään. Hän on kuin kapellimestari joka tahdittaa tunnin kulkua. Kukaan ei jää yksin ja meillä on niin kiva yhteisö, että myös treenikamut auttavat esimerkiksi mistä joku väline löytyy tms. ☺️

Ei siis pienintäkään huolta, että voitko/kehtaatko/pystytkö juuri sinä aloittamaan meillä CrossFitin! 🙌🏼

Seuraava peruskurssi on elokuussa 24.-25.8.2024 la ja su klo 13-16.

https://www.wodconnect.com/crossfit-kouvola/seminars/12106

www.crossfitkouvola.com

Ota yhteyttä: [email protected]

Mitä CrossFit on? 🧐⁣
⁣
Lyhyesti sanottuna CrossFit perustuu ihmisille luontaisiin liikkeisiin:⁣
⁣
🏋🏻‍♂️ Kyykky ylläpitää helppoa nousemista tuolilta. Ylöstyöntö helpottaa kuormien nostamista korkealle ja maastaveto niiden nostamista lattialta. ⁣
⁣
🤸🏽‍♀️ Liikkuvuuden, koordinaation ja ketteryyden harjoittelu saa sinut pysymään pystyssä liukkaalla tiellä. ⁣
⁣
🏃🏻‍♂️ Aerobisen kunnon kasvaminen ja moninivelliikkeiden tekeminen parantavat hapenottokykyä sekä helpottavat arjessa toimimista.⁣
⁣
CrossFitissä ei ole kahta samanlaista päivää, jokainen treeni on erilainen. Toki oman kehityksen seuraamista on helpotettu standarditreeneillä, joita voidaankin tehdä esimerkiksi kerran vuodessa. Näiden avulla on helppo seurata omaa oppimista ja kehitystä. Treenien monipuolisuus takaa kestävän innostuksen ja motivaation, sekä jatkuvan kehittymisen! 🔥⁣
⁣
Boksilla nähdään! 😎⁣
⁣
⁣
⁣

Kesällä ja erityisesti lomaillessa päivien rytmi voi olla erilainen, jonka myötä helposti myös säännöllinen treeni unohtuu. Kynnys palata syksyllä treeneihin voi tuntua suurelta kun kunto on kesän aikana heikentynyt.

Kuitenkin jo muutamalla treenillä viikossa saat ylläpidettyä omaa kuntoasi. Ei siis kannata juuttua koko kesäksi laiturinnokkaan, vaan löytää sinun kesääsi sopiva säännöllinen treenirytmi. ☀️

Muista pitää siis itsestäsi huolta myös kesällä ja lomaillessa! 🫶🏼

CrossFit aloitetaan käymällä peruskurssi, jossa käydään läpi perusliikkeiden tekniikat sekä tutustutaan lajiin. Seuraava peruskurssi järjestetään elokuussa. 🙌🏼

No mitä jos haluaisi päästä lajin pariin jo aiemmin? 🧐

Kerää kasaan vähintään neljän hengen ryhmä ja järjestetään teille oma yksityinen peruskurssi! 😍

Ota yhteyttä sähköpostitse: [email protected]

Tää viikko ollaan kyllä saatu nauttia ihanista kesäkeleistä salilla. Ovi auki, musat soimaan ja treenaamaan! ☀️

Viikonloppu näyttää ihanan aurinkoiselle. Tuu nauttimaan keleistä treenille! 😍

Salilla nähdään! 👋🏼