Treeni-into Oy

AVOIMET OVET HUOMENNA MAANANTAINA 1.7. 😎
klo 17-19

Tapahtuman ajan kuntosali ja ryhmäliikunnat ovat avoinna kaikille veloituksetta.

Syksyllä meillä alkaa uusia ryhmäliikuntatunteja ja valmennuksia uusissa upeissa tiloissa. Avoimissa ovissa on paikan päällä uusia huippu ryhmäliikuntaohjaajiamme, jotka aloittavat syksyllä ohjaamaan uudessa Ole.Fit Kokkola 2.0. Tule moikkaamaan ohjaajia ja kertomaan toiveesi tulevaan syksyn aikatauluun ja tarjontaan. Uutuutena meillä alkaa mm. Crossteaining

Tapahtuman aikataulu:

klo 17:00-19:00 Asiakaspalvelu ja kuntosali avoinna
klo 18:00-19:00 Ohjattu jalkatreeni kuntosalilla
Vahvista jalkojasi tämän tehokkaan täsmätunnin avulla. Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä vaihtelevasti etu- ja takareisien, pakaran sekä pohkeiden alueelle. Treenissä keskitytään kyseisten lihasryhmien kuormittamiseen kehonpainon sekä lisäpainojen avulla. Askelkyykyt, lantionnostot ja erilaiset laitteet tulevat tunnilla varmasti tutuiksi. Tunnilla keskitytään myös hyvään ja puhtaaseen tekniikkaan, jonka avulla saadaan parhaimmat tulokset!

klo 19:00-19:30 Tehotreeni (Vetäjinä Ansku ja Vesa)
Monipuolinen koko kropan tehotreeni, jossa tehdään vaihtelevasti lihaskunto- sekä sykkeennosto-osuuksia. Tunti sopii jokaiselle kuntotasosta riippumatta.

Ohjatuille tunneille paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.

Mukana myös valmentajat Eve ja Antti 🏋🏻‍♂️ tule kyselemään syksyn tunneista

Nähdään huomenna osoite Isokatu 15

fitissa

Saammeko esitellä meidän uudet ohjaajat sekä valmentajat

Varsinaiset ryhmäohjaukset alkavat syksyllä uusissa tiloissa m***a voit jo nyt varata heiltä personal trainer tunteja sekä valmennuksia.
Ansku tulee pitämään toiminnallisia tunteja sekä sisäpyöräilyä, Vesa toiminnallista ja crossfit tyylisiä tunteja.

Alla Anskun ja Vesan tervehdys teille
Toivotetaan Ansku ja Vesa tervetulleeksi meille

Hei,
Olemme Ansku ja Vesa. Aloitamme Ole.Fitillä syyskuussa ryhmäliikunnanohjaajina ja personal trainereina. Meillä on useiden vuosien valmennuskokemus yksilöasiakkaista, urheilujoukkueisiin ja Tyhy-ryhmiin. Nautimme itse monipuolisesta liikunnasta ja haluamme tuottaa liikunnan riemua ja onnistumisen tunteita myös asiakkaillemme. Jos näet meidät salilla treenaamassa niin tule rohkeasti juttelemaan tai kysymään treenivinkkejä.

Vielä tämän viikon voit ostaa kesätarjouksen treenaa heinäkuun loppuun 19,95

fitissa

SC ROKin ulkotreeni on tänään poikkeuksellisesti sisällä ROKilla klo 18-19.
🌧🌧🌧💧💧💧☔️☔️☔️

Tänään on tarkoitus hikoilla ulkona! Illalla on timanttinen keli 😎

Tänään treenataan ulkona! Vaikka näyttääkin hiukan synkältä, niin usko on vahva että ei kastuta.

Usein törmään kysymykseen, että:”miten suunnittelen syömiset, kun arki on kovin kiireinen”. Meillä ensi viikon alku hoituu jotenkin näin… salaatti valmiiksi silputtuna, kaalilihapullat paistettu, hernekeitto keittyy lähes itsestään. Broileria on paketti kaapissa. Menee ehkä 10min, niin ne on paistettuna pöytään. Kinkkukiusaus odottaa hätävarana pakastimessa. Viikon ruokaostokset tehtynä tänään. Tuntuu helpottavalta tietää, että ensi viikko ehditään tehdä kaikkea muuta mukavaa, kuin tuskailla ruokajuttuja.

Osaamista päivittämässä.

Illan ROK cross on siirretty sisätiloihin ROKille.
Tervetuloa klo 18

Tänään RokCross normaalisti ulkona Villan koululla. Ei sada! Tämä on lupaus :)