Tavallisen ihmisen kuntokeskus Keravalla
Kuntosali 24/7 | Ryhmäliikunta | Hieronta | Sauna
Tervetuloa Keravan olohuoneelle ❤️
26/08/2026
Syksy tulee ja niin tulee myös ohjattujen tuntien syysaikataulu 😍
31.8.-29.11. liikutaan syksyn aikataululla ja muun muassa candle deep stretch palaa kesätauoltaan. Kuuluuko sun syksyyn rauhallinen venyttely kynttilänvalossa vai menevät ja hikoiluttavat tunnit? Kenties molempien tasapaino on kaikista paras kombo 🙏
Varaa paikkasi syksyn tunneille osoitteesta kerava.ole.fit
Miten sujuu erityisesti tuo viimeinen liike? 🥵
Tässä muutama vinkki, miten voit käyttää penkkiä monipuolisesti treeniapuna. Jos kotoa ei löydy sopivaa penkkiä olet tietysti tervetullut testaamaan liikkeitä salille 💪
Liikkeitä koko elämälle – olkapäät ja tasapaino
Pääsetkö lattialta ylös ja takaisin alas ilman käsien apua? Entä taipuuko olkapäät?
Näitä(kin) liikkeitä tekemällä varmistat, että kehosi jaksaa paremmin silloinkin, kun ikä alkaa tehdä tehtäväänsä. Säännöllisellä ja etenkin monipuolisella liikunnalla mahdollistamme itsenäisyyden säilymisen ja kehon toimivuuden pitkään.
Otatko nämä vinkit käyttöön?
19/08/2026
Asiakkaamme ovat puhuneet – tutustu Ole.Fit Keravan huipputiimiin!
Meillä jokainen asiakas kohdataan yksilönä. Etsitpä turvallista aloitusta, uutta motivaatiota, tavoitteellista valmennusta tai apua kehon kipuihin ja jumeihin, tiimistämme löytyy sinulle sopiva ammattilainen.
💛 PTJane 4,8/5 – lempeän vahvaa valmennusta
💛 PT Linda 4,8/5 – selkeää tukea omalle polullesi
💛 PT Jasmiini 5,0/5 – liikkeen iloa ja rohkeaa haastetta
💛 Hieroja Jemina 4,8/5 – ammattitaitoista apua jumeihin
💛 Hieroja Tuija 4,8/5 – asiantuntevaa hoitoa koko keholle
💛 Hieroja Marko 5,0/5 – kuuntelevaa hoitoa ja toimivia tuloksia
Meitä kiitetään erityisesti tiimimme ammattitaitoa, lämpimästä kohtaamista, yksilöllisestä ohjauksesta ja konkreettisesta apvusta. Meillä et ole vain yksi treenaaja tai asiakas muiden joukossa – sinua kuunnellaan ja palvelu suunnitellaan juuri sinun tilanteeseesi.
👉 Selaa kuvat ja tutustu tiimiimme.
👉 Varaa oma PT-tapaamisesi tai hieronta-aikasi
👉 https://slotti.fi/booking/olefitkerava/ #/
👉 kerava.ole.fit
Etkö tiedä, kuka sopisi juuri sinulle? Laita meille viesti – autamme sinua valitsemaan. [email protected] 💛
Tähän virheeseen on helppo sortua 😬
Kun jokin kehonosa kipuilee, voi olla luontevaa välttää sen liikuttamista ettei kipu pahenisi. Usein siinä tekee itselleen karhunpalveluksen, koska liike voi olla juuri se asia, jolla kipu hälvenee. Selkäkivun kanssa näin on usein.
Älä siis vältä selän käyttöä (ellei lääkäri/ fysioterapeutti ole erikseen neuvonut näin!) treenatessa vaan vahvista sitä, jotta se voi joku päivä olla taas kunnossa.
Kun tarvitset apua ja opastusta toimivaan ja omiin tavoitteisiisi sopivaan liikuntaan, varaa aika meidän personal trainereillemme. Jäsenenä saat ensimmäinen käynnin maksutta!
Linkki varaukseen tässä https://slotti.fi/booking/olefitkerava/ #/ 💪
Haluaisitko oppia seisomaan käsillä?
Tässä on meidän Jasmiinin pikaopas aiheeseen, m***a jos pitkäjänteinen ja henkilökohtainen opastus olisi sulle sopivampaa, varaa PT-aika meidän sivujen kautta! Jäsenenä ensimmäinen tapaaminen on maksuton.
Linkki varaamiseen tässä: https://slotti.fi/booking/olefitkerava/ #/
Liikkeitä koko elämälle - liikkuvuusversio!
Liikkuvuuden ylläpito on yksi tärkeimpiä asioita elämässä. Liikkuvuus ei ole pelkkää notkeutta, vaan vetreyttä ja kykyä toimia itsenäisesti mahdollisimman pitkään.
Aiotko kokeilla näitä liikkeitä?