Kunto Salus

Henkilökunnasta tänään esille pääsee meidän uusi-vanha ohjaaja eli Viivi! Viivi on palannut useamman vuoden tauon jälkeen Salukselle ohjaamaan, ja se on mahtavaa! On mukavaa saada Viivin huikeaa ammattitaitoa esille. Viivi on ollut vahvasti mukana kehittämässä BodyBow Pilatesta ja nämä tunnit alkoivat pyörimään Saluksella alkukesästä. Nyt syksyllä tunteja on tarjolla neljä kertaa viikossa neljän eri ohjaajan voimin, joten tervetuloa mukaan! 🧡 Viivin tunnille pääsee maanantaisin klo 17.00.😊

✨ Miten olet ajautunut ohjaajaksi?

Oon aina sanonut että musta ei kyllä ryhmäliikunnan ohjaajaa tule! Onneks olin väärässä 🙏 Kun valmistuin fysioterapeutiksi, sain kunnian kehittää yhdessä Anne Purasen kanssa FasciaMethod -konseptia ja sen tiimoilta aloin ohjata Saluksella tunteja, joskus vuonna 2016 ehkä?

✨ Miksi tykkäät työskennellä Saluksella?

Asiakkaat on niin ihania, ilmapiiri on lämmin ja kotoisa. Salukselle on aina kiva tulla ja nyt kun vuosien ohjaustauon jälkeen palasin ohjaamaan, oli todella liikuttavaa tulla takaisin kun vastaanotto oli niin lämmin.
Saluksella on ollut samoja ohjaajia ja asiakkaita toodella pitkään ja se kertoo musta kaiken oleellisen 🩵

✨ Mistä asioista olet kiinnostunut tällä hetkellä?

Apua, niin monesta! Naisen hyvinvoinnista kokonaisvaltaisesti. Haluun että me osattais asettaa itsemme etusijalle, jotta jaksetaan olla muille ja elää haluamaamme elämää.
Myös kaikki liikkuminen kiinnostaa hirveesti, juoksu, pyöräily, CrossFit, voimaharjoittelu, akrobatia...pystyvä ja ketterä keho 🤸‍♀️

✨ Lempiliike/laite ryhmäliikuntatunnilla tai kuntosalilla?

Kyllä mun lemppari on valakyykky!
Se on paras liike kertomaan, missä jamassa on liikkuvuuden, kehonhallinnan ja voiman yhdistelmä - koko kehon hallinta 🏋️‍♀️

✨ Miten vietät mieluiten vapaa-aikaasi?

Mun perheen (mies, kaksi ihanaa tytärtä ja koira) kanssa puuhaillen! Treenaten, metsässä liikkuen, ystävien ja läheisten kanssa touhuten. Tykkään aika paljon menosta ja meiningistä, m***a vastapainona on ihana rauhottua esim. metsässä haahuillen 🩵

Riinan ja Kristiinan perjantain jumppahaaste! Laittakaas kokeiluun 😁

Tämänkertainen haaste on ihan todellinen haaste, koska tätä haastetta yrittää suorittaa kaksi hieman vertikaalisesti rajoittunutta henkilöä ison pallon kanssa 😅 No, ehkä tämäkin haaste jollain ratkaisulla selätetään? 🤔🤷 Katso niin tiedät, onnistuiko tämä vai menikö ihan pipariksi! 🍪 #kuntosalus #parihaaste #jumppahaaste #couplechallenge

Kunnossa inttiin – valmiina palvelukseen🪖

Kunnossa inttiin -kurssi on tavoitteellinen valmennus varusmiespalvelukseen valmistautuville sekä poliisin tai pelastajan uralle tähtääville. Kurssi sisältää lähtötasotestin, 12 yhteistä treenikertaa sekä henkilökohtaista harjoittelua tukevan treeni- ja ravinto-ohjelman.

Tavoitteena on kehittää osallistujan fyysinen kunto Puolustusvoimien määrittelemälle Kiitettävä-tasolle. Hyvä fyysinen suorituskyky antaa vahvan lähtökohdan varusmiespalvelukseen ja on usein tärkeä edellytys vaativiin erikois- ja johtajakoulutuksiin hakeutumisessa. Samalla kurssi kehittää niitä fyysisiä ominaisuuksia, joita tarvitaan myös poliisin ja pelastusalan pääsykokeissa ja koulutuksessa.

Kurssin pitää Juhani Suhonen.

Sitova ilmoittautuminen ja lisätiedustelut 11.9.2026 mennessä osoitteeseen [email protected].

Hinta 299€, ja Saluksen jäsenille vain 49€. Maksu tulee suorittaa Saluksen vastaanottoon 11.9. mennessä.

Päivämäärät:

12.9.2026 klo 13-15   Lähtötasotesti ja 1. treeni

16.9.2026 klo 18-19   2. treeni ja ohjelmat

22.9.2026 klo 18-19  3. treeni

10.10.2026 klo 13-14   4. treeni

14.10.2026  klo 18-19   5. treeni

17.10.2026  klo 13-14   6. treeni ja tasotesti

28.10.2026  klo 18-19   7. treeni

7.11.2026  klo 13-14    8. treeni

11.11.2026  klo 18-19   9. treeni

21.11.2026  klo 13-14   10. treeni

25.11.2026  klo 18-19   11. treeni

5.12.2026  klo 13-15    Lopputesti

Tervetuloa mukaan! 😊🪖

Monet pitävät huoltavista tunneista ja niitähän meiltä Salukselta löytyy!🤗 Katso tästä kaikki tunnit, missä pääset vetreyttämään kehoa ja lepuuttamaan samalla mieltä. Monilla tunneilla haastetaan myös tasapainoa, kehitetään kehon syviä tukilihaksia ja tehdään muitakin tärkeitä harjoitteita, jotta meidän jokaisen on helpompi suoriutua ihan arkipäiväisistä toiminnoista. Tervetuloa mukaan. 🫶

Tänään meillä on haastateltavana upouusi ohjaaja Saluksella! Tai no ei ihan uusi, osalle Mina on jo tullut tutuksi uni- tai hyvinvointipäivistään Saluksella.😊 Mina alkaa ohjaamaan ma illoissa lämpö Yin joogaa. Hän hyppää Hannan tilalle, kun Hanna on tällä hetkellä estynyt ohjaamasta. Tervetuloa Mina remmiin! ❤️ Mina on yhtenä yrittäjänä Flowsalin vieressä sijaitsevassa Taigahuoneessa, josta saa aivan ihania hyvinvointia edistäviä palveluita. 🥰

✨ Miten olet ajautunut ohjaajaksi?

Olen ollut pitkään urheiluvalmentaja, joten hyppy joogaohjaajaksi, yli 25 joogavuoden jälkeen, ei ollut iso. Ihanaa työtä, upeiden ihmisten kanssa, palkitsevaa ja kivaa!

✨ Miksi tykkäät työskennellä Saluksella?

Onhan Salus nyt aivan ihana, kukapa siellä ei haluaisi ohjata! Lisäksi se on aivan Taigahuoneen naapurissa! 😊

✨ Mistä asioista olet kiinnostunut tällä hetkellä?

Energian johtamisesta ja miten auttaa ihmisiä jaksamaan paremmin. Vapaa-ajallani tykkään käydä pyörälenkeillä.🚴

✨ Lempiliike/laite ryhmäliikuntatunnilla tai kuntosalilla?

Tykkään ensisijaisesti kehonpainoharjoittelusta, m***a pakko myöntää, että toisinaan on mukavaa käydä nostamassa vapaita painoja. Eikä mikään voita ihan tavallista syväkyykkyä TAI sitten ihanaa yin-joogatuntia.🧘🧘‍♀️

✨ Miten vietät mieluiten vapaa-aikaasi?

Jos en ole pyöräilemässä tai meditoimassa, niin viihdyn erinomaisesti mökillämme Salon kupeessa ja siellä erityisesti sienimetsällä. Mikä ihana paratiisi!❤️

Tervetuloa pilateksen perusteisiin!😊

Tämä tunti sopii pilateksen aloittamisesta haaveileville ja kaikille, jotka kokevat kaipaavansa perusteellisempaa opastusta. Tunnilla harjoitellaan pienemmässä ryhmässä, rauhallisemmassa tahdissa ja yksilöllisemmässä ohjauksessa pilateksen peruskäsitteitä ja -periaatteita, alkuasentoja ja liikkeitä. Tule rohkeasti mukaan, pilates sopii kaikille!

Toinen osa pidetään su 13.9. ja tällä kerralla tulee olla samat asiakkaat kuin ensimmäisellä kerralla. Ethän varaa paikkaa ensimmäiselle kerralle, jos et pääse molemmilla kerroilla mukaan.

Voit varata paikan GoActiven kautta, tervetuloa! 🤗

Jatketaan henkilökunnan esittelyä kesätauon jälkeen! 😊 Kristiina on yksi Saluksen pitkäaikaisimmista ohjaajista ja hän vastaa siitä, että ryhmäliikunta on Saluksella kaikinpuolin mahdollisimman priimaa!🏆 Kristiina toimii ohjaajien esihenkilönä ja hän on myös päävastuussa siitä, että Saluksen somessa riittää katseltavaa. 🧐📱😊

✨Miten olet ajautunut ohjaajaksi?

Harrastin nuorempana kilpa-aerobicia Keravan Naisvoimistelijoissa ja silloin seuraan kaivattiin uusia ohjaajia aikuisten tunneille. Minua kysyttiin mukaan ja innostuin ajatuksesta. Menin aerobicohjaajan peruskoulutukseen ja siitä se ohjausura käynnistyi 25 vuotta sitten! Katsotaan koska tulee seinä vastaan.😅

✨Miksi tykkäät työskennellä Saluksella?

Aloitin itse treenaamaan Saluksella (silloisella Fitness Clubilla) vuonna 1997 (siitä alkaa olla kohta 30 vuotta!!) ja työt ohjaajana aloitin vuonna 2007. Ryhmäliikuntavastaavan tehtävissä olen toiminut vuodesta 2014. Ensi vuonna tuleekin 20 vuotta täyteen Saluksella työskentelyä ja en varmasti olisi näin pitkään viihtynyt talossa ilman mahtavia kollegoja ja asiakkaita! Kai Saluksen uniikki ilmapiiri on se, mikä saa vuodesta toiseen jatkamaan töitä sen eteen, että ihmiset voisivat mahdollisimman hyvin, niin henkisesti kuin fyysisesti. ❤️

✨Mistä asioista olet kiinnostunut tällä hetkellä?

Omat lapset alkavat olla niin isoja, että nyt on taas eri tavalla aikaa miettiä, mikä itseä kiinnostaa. Aloitan 4 vuotta kestävät kuvataiteiden perusopinnot Järvenpään opistolla, joten luova ilmaisu kuvataiteiden saralla kiinnostaa! Se on hyvää vastapainoa kaikelle liikunnalle, mitä tulee suhteellisen paljon.

✨Lempiliike/laite ryhmäliikuntatunnilla tai kuntosalilla?

Kuntosalilla tykkään haastaa itseäni mm. leuanvedossa! Jumpissa taas tykkään kaikista huoltavista liikkeistä, koska aina jostain kolottaa.😅

✨Miten vietät mieluiten vapaa-aikaasi?

Läheisten kanssa olemalla. Tekemisen kohteella ei ole niin väliä vaan sillä tunteella, että on rakkaan tai rakkaiden ihmisten ympäröimänä. Aika ja läsnäolo ilman kännyköitä on mielestäni parasta, mitä voi toiselle ihmiselle antaa. ❤️