Power Body Helsinki

Power Body Helsinki

Jaa

Suomen ensimmäinen Power Plate -studio tarjoaa tehokasta ja turvallista Power Plate treeniä. PowerPlate hyödyntää kehon refleksejä.

Laitteessa on värähtelevä taso, joka liikkuu kolmiuloitteisesti korkeus-, sivuttais- ja syvyyssuunnassa 25-50 kertaa sekunnissa aktivoiden lihaksia. Värähtely on harmonista ja jatkuvaa ja sen voimakkuutta voidaan säädellä halutun harjoitustehon saamiseksi. Eri värähtelyvoimakkuuksia hyödyntämällä harjoitus voi olla lihaskuntoa vahvistava, venytyksiä tehostava tai rentouttavan hierova lihasten pala

Photos from Power Body Helsinki's post 04/07/2026

🇬🇧⬇️⬇️⬇️

Tiistai-Lauantai - Manchester, Leeds, Isle of Man, Hillingdon ja Heathrow

Viikkoon mahtui Bindex-esittely Leedsissä, seurantakäynti Boots-apteekissa Isle of Manilla sekä koulutus Puri Pharmacyssa Hillingdonissa.

Erityisen ilahduttavaa oli kuulla, millaisia ajatuksia ja kokemuksia Bindex on herättänyt Isle of Manilla – ja ennen kaikkea nähdä, miten kiinnostus kasvaa näin vauhdikkaasti 🤩 Puri Pharmacyn koulutuksessa taas konkretisoitui ihanasti paikallisen yhteisön voima: viereisistä liikkeistä saatiin mittausasiakkaita harjoitteluun ☺️

Nyt Heathrow’lla paluulentoa odottaessa päällimmäisenä on ilo siitä, että kiinnostus ja tietoisuus laajenee näin hurjaa vauhtia - vaikka ei Suomessa.

Osteoporoosin ensimmäisen merkin ei pitäisi olla murtuma 🦴

———

🇬🇧 From Tuesday to Saturday: Manchester, Leeds, the Isle of Man, Hillingdon and Heathrow.

The week included a Bindex introduction in Leeds, a follow-up visit at a Boots pharmacy on the Isle of Man, and training at Puri Pharmacy in Hillingdon.

It was especially encouraging to hear the experiences and thoughts surrounding Bindex on the Isle of Man – and above all, to see how quickly interest is growing. At Puri Pharmacy, the strength of the local community became beautifully clear: neighbouring businesses helped by taking part in the practice measurements, and everyone supported the training ☺️

Now, waiting for my flight home at Heathrow, what stays with me most is the joy of seeing interest and awareness expand at such an incredible pace – even if not yet in Finland.

The first sign of osteoporosis should not have to be a fracture 🦴

Photos from Power Body Helsinki's post 01/07/2026

(🇬🇧⬇️⬇️⬇️)
Täällä taas – tällä kertaa Leedsissä, jossa minulla oli ilo ja kunnia vierailla The Private Doctors -klinikalla esittelemässä Bindexiä ja näyttämässä, kuinka sitä voidaan hyödyntää osana luuston terveyden arviointia.

The Private Doctors on lääkärivetoinen yksityinen klinikka, joka tarjoaa terveystarkastuksia, yksityislääkäripalveluja sekä erilaisia erikoispalveluja, kuten naisten terveyteen, hormonaaliseen terveyteen, perimenopaussiin ja menopaussiin liittyvää tukea.

Koska klinikalla painotetaan yksilöllistä ja ennaltaehkäisevää terveydenhoitoa, mielestäni sopisi täydellisesti juuri tällaiseen ympäristöön.

Kiitos The Private Doctorsille ajasta, kiinnostuksesta ja lämpimästä vastaanotosta 🙏🏽 Oli ilo päästä esittelemään Bindexiä – ja ehkä jonain päivänä saan palata Leedsiin myös kouluttamaan 😎

🇬🇧 Back in the UK again – this time in Leeds, where I had the pleasure of visiting The Private Doctors to demonstrate how can be used as part of a bone health assessment.

The Private Doctors is a doctor-led private medical clinic offering health assessments, private GP care and a range of specialist services, including women’s health, hormonal health, perimenopause and menopause support.

With such a strong focus on personalised and preventive healthcare, I believe Bindex would fit very naturally into this environment.

Thank you to The Private Doctors for your time, interest and warm welcome 🙏🏽 It was a pleasure to introduce Bindex to you – and perhaps one day I will be returning to Leeds for training reasons 😎

29/06/2026

🇬🇧⬇️⬇️⬇️

Viime viikolla kävin follow up -vierailulla kahdessa Isossa-Britanniassa kouluttamassani -apteekissa kuulemassa, miten -mittaukset ovat lähteneet käyntiin.

Oli hienoa kuulla, kuinka positiivisesti asiakkaat ovat ottaneet palvelun vastaan ja kuinka paljon mittauksia on jo tehty. 🤩Myös henkilökunnan kokemukset ovat olleet erittäin hyviä: mittaus on nopea ja helppo toteuttaa, ja tulos auttaa arvioimaan asiakkaan luuston tilannetta saman käynnin aikana.

Parhaimmillaan palvelu mahdollistaa sen, että kohonnut riski huomataan ajoissa. Tarvittaessa asiakas voidaan ohjata lääkärille ja jatkotutkimuksiin jo ennen kuin ensimmäinen murtuma ehtii tapahtua. Samalla apteekin ammattilaiset voivat antaa yksilöllistä ohjausta esimerkiksi ravitsemuksesta, liikunnasta, elämäntavoista sekä tarpeellisista vitamiineista ja kivennäisaineista.

Ennaltaehkäisyä, matalan kynnyksen terveyspalvelua ja konkreettista hyötyä asiakkaalle – juuri siellä, missä ihmiset jo valmiiksi asioivat.

🇬🇧 Last week, I visited two pharmacies in the UK where I had previously delivered training, to see how the service has been progressing.

It was wonderful to hear how positively patients have responded and how many measurements have already been carried out 🤩 The pharmacy teams have also found the service easy, quick and straightforward to use, while providing reliable information that can help identify people who may need further assessment.

At its best, this kind of service makes it possible to recognise an increased risk early. When results indicate that further investigations are needed, the patient can be referred directly to a doctor — rather than waiting until the first fracture occurs 🦴

At the same time, pharmacy professionals can provide individual guidance on nutrition, supplements, exercise and lifestyle changes that support bone health.

Prevention, accessible healthcare and real value for the patient — offered in a place where people already feel comfortable seeking advice.

Boots UK


Photos from Power Body Helsinki's post 28/06/2026

My work trip was originally planned until Saturday, but luckily I was able to fly home on Friday after my follow-up visits — just in time for Helsinki Pride. 🌈

For the past few years, joining the parade with our junior and ending the day in Kaivopuisto has become a tradition. This year we ran into some of my former colleagues from hospital and spent the afternoon together in .

Around 100,000 people joined the parade, celebrating equality, diversity and everyone’s right to be exactly who they are. 🏳️‍🌈☀️

Photos from Power Body Helsinki's post 26/06/2026

(🇬🇧below ⬇️⬇️⬇️)

Eilen minulla oli ilo kouluttaa jälleen täällä Britanniassa – tällä kertaa viiden hengen upeaa tiimiä Bindexin käyttöön Soma Housessa, High Wycombessa.

Soma House on moderni hyvinvointi- ja palautumisklinikka, jonka palveluihin kuuluvat muun muassa kylmähoito, ylipainehappihoito, punavalohoito, kompressiohoito, PEMF-hoito sekä lääkärin toteuttamat IV-hoidot. Bindex-luunterveysmittaus on mielestäni loistava lisä tähän kokonaisvaltaista hyvinvointia, palautumista ja ennaltaehkäisyä tukevaan ympäristöön.

Koulutuksen järjestelyt ja valmistelut olivat erinomaiset, ja koko päivä mittauksineen ja tuloksineen sujui hienosti. Edes ulkona paahtanut 37 asteen helle ei onnistunut häiritsemään keskittynyttä ja innostunutta työskentelyämme sisätiloissa 🤩☀️.

🇬🇧 In English

Yesterday, I had the pleasure of training the fantastic five-person team at Soma House in High Wycombe in the use of .

With its modern wellness and recovery services, Soma House is a perfect environment for adding bone health assessment to its offering. The preparation was excellent, and the whole training day, including the measurements and results, went brilliantly. Even the 37°C heat outside did not disturb our focused and enthusiastic work indoors 🤩☀️.

Thank you to the entire team for your time, the wonderful day and your openness and enthusiasm towards something new! 💙🙏🏽

Could your bones be trying to tell you something?🤔 Boots has launched a new Bone Health Scanning Service, giving adults an easy way to check their bone health and spot early risks of osteoporosis -… | Boots UK 14/05/2026

Mielenkiintoista nähdä, miten kehittää apteekkien roolia käytännönläheisillä terveyspalveluilla.

Erityisen hienoa itselleni on nähdä videolla puhuja, jota sain olla kouluttamassa. 🤩☺️👏

Tämä on hyvä muistutus siitä, että apteekeissa on jo valtavasti osaamista, jota voitaisiin hyödyntää vielä laajemmin asiakkaiden terveyden tukena.

Mitä kaikkea apteekkipalvelut voisivatkaan olla tulevaisuudessa?

Could your bones be trying to tell you something?🤔 Boots has launched a new Bone Health Scanning Service, giving adults an easy way to check their bone health and spot early risks of osteoporosis -… | Boots UK Could your bones be trying to tell you something?🤔 Boots has launched a new Bone Health Scanning Service, giving adults an easy way to check their bone health and spot early risks of osteoporosis - right on the high street. With over 3.5 million people in the UK living with osteoporosis, the serv...

Private Bone Health Check | Osteoporosis Scan from £75 07/05/2026

Tätä on oikeasti vaikea jakaa olematta snadisti ylpeä. 🤩

Boots UK julkaisi uuden Private Bone Health Service -palvelunsa käyttäen Bindex-teknologiaa. 🩻

https://www.boots.com/healthhub/a-z-services/bone-health-service

On ollut aivan huikeaa saada olla mukana tällä matkalla — ja erityisesti päästä kouluttamaan tiimejä suurimmassa osassa niitä Boots UK:n apteekkeja, joissa ®-palvelua nyt tarjotaan.

Viime kuukaudet olivat todella intensiivisiä, vaativia ja välillä raskaitakin — varsinkin kun samaan aikaan piti hoitaa myös omat työt täällä kotona. Samalla ne opettivat valtavasti ja jäivät mieleen parhaalla mahdollisella tavalla. 🤩

Sain kiertää ympäri UK:ta, nähdä pieniä vilauksia maasta, jossa olen joskus lapsena asunut, tavata upeita ihmisiä, kuulla erilaisia murteita ja nähdä miten erilainen tunnelma jokaisessa paikassa on.

Jokainen koulutettava kohtasi minut niin lämpimästi, avoimesti ja alkujännityksen jälkeen myös aidosti motivoituneesti. Osa heistä oli ihan täysiä helmiä. 🤩

Kiitos Janne luottamuksesta! Kiitos jokaiselle koulutuksiin osallistuneelle farmaseutille ja sairaanhoitajalle. Valtava kiitos Teemu tuesta ja siitä, että kotona pidit pakettia kasassa. 🫶🏼 Kiitos myös kaikille, jotka tuurasivat ja mahdollistivat sen, että pääsin lähtemään. 🙏🏽

Tämän kokemuksen jälkeen tuntuu, että osteoporoosin näkyvyyden, ennaltaehkäisyn ja hoidon ympärillä tapahtuu vihdoin jotain aidosti vaikuttavaa.

Kiitollinen, ylpeä — ja ehkä edelleen vähän ihmeissäni siitä, mitä kaikkea sain päästä kokemaan. 😎

Private Bone Health Check | Osteoporosis Scan from £75 Book a bone health scan at Boots. Private osteoporosis risk assessment with ultrasound technology. Quick 20-minute appointment, instant results. From £75.

30/04/2026

Liikkuvuus ei ole pelkkää venyttämistä. Se on myös hermoston toimintaa.

Tätä kutsutaan resiprokaaliseksi inhibitioksi. Käytännössä se tarkoittaa vastavuoroista lihasten säätelyä: kun yksi lihas aktivoituu, sen vastavaikuttajalihas voi hermoston kautta rentoutua.

Esimerkiksi eteentaivutuksessa takareidet voivat rentoutua paremmin, kun aktivoit tietoisesti lonkankoukistajia ja etureisiä. Silloin keho ei koe liikettä pelkkänä passiivisena venytyksenä, vaan mukana on hallintaa, aktivointia ja hermoston säätelyä.

Tämä on yksi syy siihen, miksi Power Plate -harjoittelussa liikkuvuutta ei ajatella vain venytyksenä.

Värähtely, lihasaktivaatio ja oikea asento voivat auttaa kehoa löytämään paremman säätelyn:
ei väkisin venyttämällä, vaan aktivoimalla, rentouttamalla ja opettamalla hermostoa uudelleen.

Joskus jumitus ei johdu siitä, että lihas olisi “liian lyhyt” vaan siitä, että keho suojaa, jännittää tai ei vielä luota liikkeeseen.

Siksi liikkuvuusharjoittelussa kannattaa kysyä:
mitä keho (ja joskus kyllä myös mieli 😊) tarvitsee uskaltaakseen päästää irti?

21/04/2026

Salvequick julkaisi haastatteluni rakkojen synnystä, ehkäisystä ja hoidosta.

Rakot kuulostavat pieneltä vaivalta, m***a voivat arjessa olla yllättävän kivuliaita ja hankalia. Kevään kynnyksellä kenkien vaihtuessa kevyempiin myös rakkoja tulee monelle herkemmin.

Lue juttu täältä:

https://salvequick.fi/tietoa/rakot-kuriin/

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Helsinki :ssa?

Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.

Alue

Puhelin

Osoite


Helsinki

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 19:00
Tiistai 09:00 - 17:00
Torstai 09:00 - 18:00
Perjantai 09:00 - 16:00