Mysore Yoga Helsinki

Astangaharjoitus on usein hiljaista kääntymistä sisäänpäin, oman hengityksen kuuntelua. Joogasalissa kuitenkin jaamme saman tilan, lämmön ja yhteisen hiljaisuuden. Jokainen naapurimatolla hengittävä joogi kantaa mukanaan omaa tarinaansa siitä, mikä tekee harjoituksesta merkityksellisen.

Kesälomakauden kunniaksi on aika jatkaa MYH:in joogien esittelyitä. Sarjamme jatkuu pohdiskelulla siitä, miten harjoitus asettuu osaksi arkea ja elämän eri vaiheita. Mikä meitä liikuttaa, mikä pitää matolla ja mitä harjoitus meille opettaa? Seuraavaksi oman tarinansa jakaa Heli Väyrynen:

"Aloitin ashtangajoogan vuonna 1997, melkein 30 vuotta sitten. Kohdallani sekä kehoa että mieltä on täytynyt vuosien varrella totuttaa ja houkutella harjoituksen pariin, viikoittaiset harjoituskerrat ovat nousseet vähitellen, eikä perinteen mukainen 6 krt/vk ole ollut helppo saavuttaa. Vuosiin mahtuu monenlaisia vaiheita elämäntilanteesta riippuen. Merkityksellisintä on ehkä kuitenkin ashtangajoogaharjoituksen vaativuus. Harjoitus on tuntunut lähes aina fyysisesti raskaalta. Palkinto tulee vasta jälkikäteen, tai silloin tällöin harjoituksen aikana, kun saa vaikean asanan onnistumaan, joskus monien vuosien harjoittelun jälkeen. Toisaalta kokemuksen myötä oppii myös sen, että harjoitus on juuri niin vaativa, kuin millaiseksi itse sen tekee. Voi valita, tekeekö lyhyemmin ja kevyemmin vai treenaako kehonsa äärirajoille.

Mikä saa kuitenkin aina jatkamaan harjoittelua? Jooga on kotini ja turvapaikkani, joka pysyy, vaikka kaikki muu ympärillä muuttuu. Jooga on opettajani, elämänkouluni. Harjoittelun myötä sisäinen rauha ja myötätunto itseä ja muita kohtaan lisääntyy, sietokyky vastoinkäymisiä ja epäonnistumisia kohtaan kasvaa, ja elämän suunta ja merkitys selkiytyy. Luottamus elämään lisääntyy, ja ennen kaikkea tulee vain niin kiitollinen ja tyytyväinen olo. Elämä on loppujen lopuksi aika yksinkertaista; riittää kun hengittää. Kun sisäinen rauha ja luottamus säilyy, kaikki järjestyy.

Ashtangan vaativuus on myös motivoivaa. Sitä voi harrastaa lopun ikää, ja aina tulee eteen uutta opittavaa. Pitkään harjoitukseni pääpaino on ollut fyysisessä asanaharjoituksessa. Joogan taika, hengitykseen keskittyminen, on vähitellen kuitenkin vienyt painotuksen henkisempään suuntaan. Nykyään asanaharjoituksen rinnalle ovat nousseet yhtä tärkeäksi hengitysharjoitukset (pranayama) ja meditaatio.

Jälkeenpäin huvittaa aiempi pelkoni, että joudunko lopettamaan ashtangan, kun vanhenen, enkä pysty enää tekemään kaikkia asanoita kuten ennen. Päinvastoin iän myötä harjoitus syvenee ja joogan todellinen merkitys kirkastuu. Suorittaminen ja tavoitehakuisuus vaimenevat ja tilalle nousevat läsnäolo, rauha ja kiitollisuus. Ja kyllä, edelleen tapahtuu ihmeitä myös asanoissa."

Monille kesä merkitsee lomaa, matkustamista ja irtiottoa arjen rutiineista. Samalla se tarjoaa mahdollisuuden tarkastella omaa joogaharjoitusta uudesta näkökulmasta – miten voisimme ylläpitää yhteyttä itseemme myös silloin, kun elämä kulkee hieman vapaammassa rytmissä?

Joogaharjoitus voi kesällä olla ankkuri, joka tuo vakautta ja läsnäoloa vapaampaan kesäkauteen. Vaikka päivät täyttyisivät mökkireissuista, kesäilloista ja uusista kokemuksista, muutama hetki matolla voi auttaa säilyttämään yhteyden siihen, mikä on olennaista.

Muistathan että MYH:in tunneille voit osallistua vaikka mökkilaiturilta! Pyydä Zoom-tunnukset sähköpostitse [email protected].

Lauantain ohjattu tunti jää kesätauolle 27.6. jälkeen. Tunti palaa ohjelmistoon jälleen elokuun puolivälissä, kun kesä alkaa hiljalleen kääntyä kohti syksyn rytmiä ja arjen rutiineja.

Muuten MYH:in tunnit jatkuvat normaalin aikataulun mukaisesti koko kesän ajan. Olet lämpimästi tervetullut harjoittelemaan niin tuttuun arjen rytmiin kuin kesälomankin keskellä. Kesä tarjoaa usein mahdollisuuden viipyä harjoituksessa hieman pidempään ja antaa tilaa niille oivalluksille, jotka kiireisemmän vuodenajan keskellä saattavat jäädä huomaamatta.

Toivomme, että kesä tuo mukanaan iloa, lepoa ja inspiraatiota. Nähdään salilla tai Zoomissa! 🍀🐝☀️

Tulevana lauantaina on vuorossa taas ohjattu 2. sarja klo 9-10.30!

Tunnille voi tulla mukaan vaikka et olisi tehnyt 2. sarjaa vielä loppuun. Kuten Mysore-tunnilla, teet harjoituksen siihen asti kun sarja on sinulle tuttu, jonka jälkeen voit jäädä odottamaan loppuliikkeitä tai päättää harjoituksen omaan tahtiin.

Jos kaipaat perinteistä lauantain ohjattua 1.sarjaa, voit tulla tekemään alun parsvottanaan asti yhdessä ja tehdä lopun harjoituksestasi pikkusalissa omaan tahtiin.

Lämpimästi tervetuloa! 🧡

Vielä ehdit mukaan torstaina alkavalla Lakshmish Bhatin joogafilosofia, chanting ja sanskrit -kurssille!

Lue lisätiedot kurssista: www.mysoreyogahelsinki.fi/kurssit

Ilmoittaudu mukaan: [email protected]

📿

Helatorstaina 14.5. mysore-tunti klo 9-11 🌸

Vaikka aamuisin keskitymme mysoretunneilla erityisesti asanan harjoitteluun, liittyy astangajoogaan oleellisena ja tärkeänä osana sen muutkin haarat, sen henkinen ja filosofinen puoli.

Toukokokuussa MYHissä on tarjolla harvinaislaatuinen mahdollisuus tutustua aiheeseen juuri astangaperinteestä käsin. Tämä selkeyttää harjoitusta ja auttaa ymmärtämään sitä kokonaisvaltaisemmin.

Ilmoittaudu mukaan syventämään ymmärrystäsi joogasta Lakshmish Bhatin joogafilosofia, chanting ja sanskrit -työpajaan 21.-24.5.

Lisätiedot kurssista: www.mysoreyogahelsinki.fi/kurssit

ilmoittautumiset: [email protected]

Aivan joogataipaleeni alusta asti olen ollut pohjattoman kiinnostunut Joogafilosofiasta, Intian kulttuurista ja kaikesta joogaan liittyvästä. Kun viime vuonna SYC:n filosofia- , sanskrit ja chanttausopettaja Lakshmish Bhat tuli vierailemaan MYH:iin osallistuin täynnä intoa. Oli suunnattoman mielenkiintoista saada opetusta intialaisittain, kuulla mitä Lakshmish painotti opetuksessaan ja erityisesti pidin ajatustenvaihdosta, jota syntyi oppilaiden ja opettajan välille.

4 päivän kurssi oli antoisa, ja kun siihen vielä lisäsi päivittäisen asanaharjoittelun Pian kanssa, koin pääseväni niin lähelle ”aitoa” Mysore-kokemusta kuin se nyt Suomessa on mahdollista. Erityisen kauniina on mieleen jäänyt Lakshmishin illalla pitämä Puja. Sali oli täynnä, enkä varmasti ollut ainoa, jota toimitus kosketti.

Ihmisenä Lakshmish on vilpitön ja aito. Ja sopivasti hassu. Kierrellessämme katsomassa Helsingin nähtävyyksiä nauroin enemmän kuin pitkään aikaan. Koko kaupunki näytti ihan erilaiselta kun pääsi katsomaan sitä uusin silmin. Kurssi antoi erilaista näkemystä myös omaan harjoitukseen. Tällaista uutta perspektiiviä lämpimästi suosittelen kaikille, ja nyt siihen on oiva mahdollisuus. -Katja Metsätähti

Lisätiedot kurssista: www.mysoreyogahelsinki.fi/kurssit

Ilmoittaudu mukaan: [email protected]

La 25.4. toivottu ja kaivattu ohjattu 2. sarja! Ohjattua 2. sarjaa voi tulla tekemään vaikkei tekisi sitä vielä kokonaan. Kuten Mysore-tunnilla, teet siihen asti kun sarja on sinulle tuttu, jonka jälkeen voit jäädä odottamaan loppuliikkeitä tai päättää harjoituksen omaan tahtiin. Jos kaipaat perinteistä lauantain ohjattua 1.sarjaa, voit tulla tekemään alun parsvottanaan asti yhdessä ja tehdä lopun harjoituksestasi pikkusalissa omaan tahtiin. Lämpimästi tervetuloa! 🧡