Fressi Kamppi

Tervetuloa uudistuneeseen Fressi Kamppiin! 😍
 
🧡 Kuntosaliltamme löydät laadukkaat kuntosalilaitteet, paljon tilaa harjoitella vapailla painoilla ja toiminnallisen treenialueen vaativaankin makuun!
🧡 Syksyllä käynnistyvästä ryhmäliikuntakalenteristamme löydät muun muassa Hyrox- ja Crosstraining-tunteja, kuntonyrkkeilyä, lihaskuntotunteja sekä joogaa.
🧡 Pääset meillä perinteisen saunan löylyihin. Miesten puolelta löytyy myös infrapunasauna.
🧡 Salilta löytyvillä Power Plate -harjoitusalustoilla voit tehostaa treeniäsi tai huoltaa kehoasi entistä paremmin.
🧡 Palautumisesi tueksi suunnitellusta Relax by Fressi -nurkkauksesta löydät Neurosonic-divaanit, Niqama-selänhoitotuolin ja hierontatuolit. Lisäksi löydät meiltä Magic Roll- hierontarullan.
🧡 Fressi trainerit ja fysioterapeuttimme ovat tukenasi, kun kaipaat apua harjoittelusi kanssa tai haluat viedä tuloksesi seuraavalle tasolle.
 
📍Annankatu 33, 00100 Helsinki

Punnerrus on tehokas kehonpainoliike, joka kehittää ylävartalon voimaa, keskivartalon
hallintaa ja koko kehon stabiliteettia. Kesätreenaajan kannalta hyödyllistä on myös, että niiden tekeminen onnistuu missä vain ja ilman välineitä.🙌

Punnerruksen erilaisilla variaatioilla saat painotusta eri lihasryhmille ja voit muuntaa liikkeen omaan tasoosi sopivaksi. Kokeile näitä!👇

Punnerrus polvet maassa
Punnerrus koroketta vasten
Punnerrus suorin vartaloin
Leveä punnerrus
Timanttipunnerrus

📍Fressi trainer Miikan löydät Fressi Kampista

Nappaa kaveri mukaan ja aloittakaa viikonloppu yhteistreenillä!🤩💪

1️⃣ Paripunnerrus
🔶Punnertakaa asennossa yhtä aikaa tai vuorotellen!

2️⃣Maastaveto + lankku
🔶Lankuttaja pitää tiukan keskivartalon ja maastavetäjä pitää kaveria nilkoista kiinni.

3️⃣Kulmasoutu
🔶Sekä soutaja että paino pitää selän suorana ja vartalon napakkana - voitte tässäkin soutaa joko yksi kerrallaan tai vuorotellen (ylempi ja alempi treenaja)🤗

4️⃣Jalkojenheittovatsat
🔶Lattialla olevalla varmista, ettei alaselkä kaarra irti lattiasta liikkeiden aikana

5️⃣Parikyykky
🔶Kaveri reppuselkään ja kyykkäämään😎

📍Fibaco fysioterapeuttimme Kian löydät Fressi Kampista