VETO CrossTraining-keskus

**Heinäkuun 2026 Vetolainen on Pirre**

Pyrkän aamutreenit maistuu ja pallo uppoaa koriin myös kaaren takaa! Hyvä Pirre 💪

Pirren mietteitä alla ⬇️

1. Milloin aloitit treenaamisen Vetosalilla?
- Eka WOD on-rampin jälkeen oli 13.2.2026.

2. Tavoitteet treenaamiselle?
- Nauttia ja iloita joka treenistä, myös painonnostosta.

3. M***a treeniä viikossa keskimäärin?
-5

4. Parasta Vetosalissa?
-Mahtavat ihmiset ja rento tunnelma. Lisäpisteitä korkeasta (= valoisuus ja näköalat) sijainnista.

5. Lempitreeni?
-Tällä hetkellä Pyrkän aamut.

6. Suosikkiliike?
-T2B

7. Inhokkiliike?
-En tiedä inhokki, m***a painonnosto vetää ainakin naaman vakavaksi.

8. Treenimotto?
-Harjoitus tekee mestarin.

9. Terveiset Vetolaisille?
-Nautitaan loppukesästä!

Tällä viikolla tauolle olleet wodit tekevät paluun takaisin viikkoaikatauluun 🙌🏻
***
Kesä jatkuu ja Pyrkän treenit jatkuvat kuun loppuun asti ☀️

Kuukauden Vetolainen 06/26 aka Limppu

1. Milloin aloitit treenaamisen Vetosalilla?
Ehkä vuonna 2019? En oo varma 😂

2. Tavoitteet treenaamiselle?
Olla vahva ja terve 💪🫀 RMU ois kans kiva saada vielä tänä vuonna!

3. M***a treeniä viikossa keskimäärin?
Noin 5-6. Ja aamutreenit best 🕖

4. Parasta Vetosalissa?
Heittämällä ihmiset 🫶

5. Lempitreeni?
Painonnostotreenit🏋‍♀️ ja kivat EMOMit ⏰️

6. Suosikkiliike?
Mahdotonta valita yks, mut kivoja on ainakin wall walkit, HSW, cleanit, t2b, db snatchit

7. Inhokkiliike?
Thrusterit 🤢

8. Treenimotto
Kärsivällisyys palkitaan ✨️ - todistettu tässä kevään BMU hinkkauksessa, jossa ois tehny mieli lopettaa koko homma varmaan 10 kertaa 😅

9. Terveiset Vetolaisille?
Kiitos kun ootte ja tsemppaatte. Ilman teitä ois aika monet treenit ja PR:t jääny tekemättä!

Kuukauden Vetolainen 05/26 Karl Knoblock
***
Haastattelu alla ⬇️

1. Milloin aloitit treenaamisen Vetosalilla?
- 2021

2. Tavoitteet treenaamiselle?
- Kehittyä ja ylittää itseni

3. M***a treeniä viikossa keskimäärin?
- n. 4 treeniä

4. Parasta Vetosalissa?
- Hyvät valmentajat + kiva treeniporukka

5. Lempitreeni?
- Pitkä ja monipuolinen amrap

6. Suosikkiliike?
- Kässärijutut

7. Inhokkiliike?
- Viivajuoksu

8. Treenimotto
- Haasteet eivät pysäytä, ne kasvattavat

9. Terveiset Vetolaisille?
- Hyviä treenejä ja vedetään jatkossakin hyvällä fiiliksellä

Lauantain kisaporukka 💪🏻💪🏻💪🏻
***
Kiitos kaikille kisailijoille sekä vapaaehtoisille, hienosti vedetty 🤩🤩🤩

Kuukauden Vetolainen -tittelin ansaitsi huhtikuussa Juho. Onnittelut Juholle! Miehen mietteitä voi lukea alta.
*
*
*
❓Milloin aloitit treenaamisen Vetosalilla
✔️Aloitin joulukuussa 2023 OnRampilla, ja siitä lähtien kovaa menoa.

❓Tavoitteet treenaamiselle
✔️Kunnon ylläpito ja kehittäminen sekä uusien asioiden oppiminen. Tällä hetkellä tuplien kanssa vielä vähän räpellystä, m***a ehkä ne sieltä pian irtoaa. WODit toimii myös loistavana vastapainona työelämälle – voi vain tulla paikalle ja tehdä mitä käsketään (tai ainakin yrittää).

❓M***a treeniä viikossa keskimäärin
✔️Noin 4–5 kertaa viikossa

❓Parasta Vetosalissa
✔️Ehdottomasti yhteishenki. Treeneihin on aina mukava tulla, ja apua sekä vinkkejä saa niin valmentajilta kuin kanssatreenaajilta

❓Lempitreeni
✔️Painonnosto. Siinä riittää aina kehitettävää, m***a välillä tulee myös niitä ahaa-elämyksiä

❓Suosikkiliike
✔️Vaihtelee päivän mukaan, m***a sanotaan vaikka clean & jerk.

❓Inhokkiliike
✔️Devil’s press

❓Treenimotto
✔️”Leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä – ja huomenna uudestaan.”

❓Terveiset Vetolaisille
✔️On ollut ilo treenata näin hienossa porukassa. Kesä tulee ja kohta päästää jo Pyrkälle nauttimaan

Maaliskuun Vetolainen on Alina eli Allu!
Allun haastattelu alla:
*
*
*
❓Milloin aloitit treenaamisen Vetosalilla

✔️Alkuvuodesta 2023 kävin Vedolla on-rampin (paras joululahja!), sen jälkeen tein puolisen vuotta luopumistyötä vanhan lajin ja salin kanssa ja syksyllä 2023 alkoi sitten kunnolla Veto-ura.

❓Tavoitteet treenaamiselle

✔️Pitää hauskaa, uskaltaa yrittää ja epäonnistua, tulla vahvemmaksi ja jumpata ilman loukkaantumisia. Tänä vuonna tavoitteena on 10 perhosleukaa, mavessa oma kehonpaino tuplana ja hyroxia parisarjassa luottopakkini kanssa.

❓M***a treeniä viikossa keskimäärin
✔️Viikossa 5-6 treeniä. Välillä on pakko käydä töissä.

❓Parasta Vetosalissa
✔️Ihanat treenikamut ja ihanat valmentajat! Puolet olisi jäänyt tekemättä ilman muilta saatua kannustusta ja haastamista, ja jaettu ilo omista ja muiden onnistumisista on paras ilo. Komppaan Reettaa ja fiilistelen sitä, että ihmisistä, joiden olemassaolosta en edes tiennyt 3 vuotta sitten, on tullut ystäviä myös salin ulkopuolella. Ja onhan salin jakaminen veljen kanssa myös best.

❓Lempitreeni
✔️Parijumpat ja amrapit.

❓Suosikkiliike
✔️Niitä on paljon! Ilahdun, jos treenissä on esim. maveja, db snatcheja, wall walkeja tai burpeita.

❓inhokkiliike
✔️Thrusterit! Ainoa liike, jota vihaan syvästi.

❓Treenimotto
✔️Treeni on mielenterveysteko

Kuukauden Vetolainen 2/26 - Reetta aka Rehtori

***
Milloin aloitit treenaamisen Vetosalilla?

Aloitin Vedolla tammikuussa 2021. Sitä ennen ehdin treenata pari vuotta muualla, m***a Vedolta löytyi nopeasti paikka, jossa tiesin viihtyväni.

Tavoitteet treenaamiselle?

Uusien taitojen oppiminen motivoi suuresti. Asetankin itselleni yleensä jonkin skillitavoitteen, jota lähden määrätietoisesti työstämään. Treeni on myös täydellinen vastapaino toimistotyölle, ja haluan pysyä vahvana, liikkuvana ja toimintakykyisenä vielä kymmeniä vuosia. Olen kilpailuhenkinen, m***a tässä lajissa kisaan tällä hetkellä vain itseäni vastaan.

M***a treeniä viikossa keskimäärin?

Keskimäärin taitaa tulla neljä treeniä viikossa. Välillä innostun viiteenkin treeniin, m***a myös palautumispäiviä pitää olla kalenterissa.

Parasta Vetosalissa?

Huikea yhteishenki ja erinomaiset valmentajat! Olen sosiaalinen tyyppi, joten se, miten täällä kannustetaan ja tsempataan kaveria, merkitsee tosi paljon. Monista treenikavereista on tullut ystäviä myös Vetosalin ovien ulkopuolella. Arvostan myös todella suuresti Vedon loistavia valmentajia, jotka sopivasti puskevat eteenpäin ja haastavat meitä treenaajia ylittämään itsemme.

Lempitreeni?

Ylävartalon voimatreenit ja YGIG paritreenit.

Suosikkiliike?

Rinnalleveto ja leuanveto kisailee aika tasaväkisesti suosikin paikasta.

Inhokkiliike?

Moni varmaan odottaa, että vastaan burpee – m***a ei. Kaikki kyykkyvariaatiot vievät ykkössijan inhokkilistalla. Burpeet tulee kyllä vahvana kakkosena.

Treenimotto?

Aina voi oppia uutta.

Terveiset Vetolaisille?

Kiitos ihan parhaasta treeniseurasta! Teidän kanssa on ilo hikoilla. Nähdään salilla ja jatketaan toistemme tsemppaamista!

PS. Lisää minun ja kaverini treenijuttuja löytyy tililtä .burpees – tervetuloa seuraamaan!

***

Kuukauden Vetolainen 01/26- Miksu

***
1. Milloin aloitit treenaamisen Vetosalilla?
Hyppäsin mukaan elokuun lopussa 2025, kun aloitin on-ramp-kurssin. Kurssi antoi hyvän pohjan, ja jäin heti koukkuun Vetosalin meininkiin

2. Tavoitteet treenaamiselle?
Aluksi tavoitteena oli vain oppia liikkeet ja saada rutiinista kiinni. Nyt nälkä on kasvanut ja haluan kehittää perusvoimaa ja parantaa kuntoa niin, että treeneissä jaksaa painaa aina vähän kovempaa.

3. M***a treeniä viikossa keskimäärin?
Tavoite tehdä 3-4 treeniä viikossa. Jos kroppa ja aikataulu sallii niin pari treeniä silloin tällöin sen päälle.


4. Parasta Vetosalissa?
Ehdottomasti yhteishenki ja valmennus. On-rampin jälkeen oli helppo tulla mukaan porukkaan, kun valmentajat ja muut treenaajat ottivat niin hyvin vastaan.

5. Lempitreeni?
Pidän monipuolisista treeneistä missä yhdistyy voima harjoittelu ja korkean sykkeet treenit.

4. Suosikkiliike?
Maastaveto, koko kroppa saa tehdä hommia

5. Inhokkiliike?
Kautta historian Burpee on ollut inhokki #1

6. Treenimotto

Älä selitä, tee

7. Terveiset Vetolaisille?
Kiitos kaikille huikeasta vastaanotosta treeniyhteisöön! Nyt kun kuukauden vetosalilaisen titteli on plakkarissa, on kai pakko alkaa lisätä tankoon vielä muutama kilo. Nähdään tangon ääressä!
***

Lauantaina 13.12.2025 tehtiin Vetosalin ensimmäinen Ergathlon joukkuekilpailuna
**
10k Ski
20k Bike
10k Row
**
Kaikki pääsi maaliin annetussa ajassa ja hiki virtasi.
Kuvassa joukkueet juuri maaliin tulleina.