Asana Helsinki

Jos on haastavaa ehtiä joogatunneille:⁠
⁠
🔸 tee esim. aamulla muutama aurinkotervehdys tai kevyttä liikettä selkärangallesi – keho ja mieli hyötyy vähästäkin liikkumisesta⁠
⁠
🔸 ota pieniä hetkiä säännöllisesti itsellesi – tee esim. muutama venytys työpöydän äärellä⁠
⁠
🔸 jos lyhyemmät joogatunnit sopivat paremmin sinulle, kokeile Online-joogaa, jossa voit valita juuri omaan aikatauluun sopivia harjoituksia⁠
⁠
Kun jatkat harjoitusta myös kesällä, ei sinun tarvitse "aloittaa alusta" syksyllä, vaan olosi pysyy hyvänä myös lomienkin jälkeen⁠!
⁠

🌸 Jotta sinun olisi helpompaa sisällyttää jooga elämääsi myös kesällä ja lomien aikana – tarjoamme kesäkuun loppuun asti:⁠
⁠
☀️ 2 kuukauden Online-joogat 1 kuukauden hinnalla! ☀️⁠
⁠
Lue lisää:⁠
⁠
www.asanahelsinki.fi/online

Vietämme parhaillaan vuoden pisintä päivää, kesäpäivänseisausta, joka on tänään sunnuntaina 21.6. klo 11.24 ☀️

Helsingissä päivän pituus on lähes 19 tuntia ja Oulussa 22 tuntia. Pohjoisimmassa Suomessa Aurinko ei laske ollenkaan.

Kesäpäivänseisauksen aikaan pohjoinen pallonpuolisko kylpee valossa ja kesä saa virallisesti alkaa! 🌼

☀️ Kesäpäivänseisaus on kutsu pysähtyä hetkeksi ja juhlia sitä, mitä olemme saavuttaneet viimeisen 6 kuukauden aikana talvipäivänseisauksen jälkeen.

🍓 Tämä hetki vuodesta on luonnon runsauden aikaa: ympärillämme kukkivat kukat ja kasvit ovat runsaimmillaan ja saamme nauttia kypsyvästä kesän kasvisadosta.

🌠 Kuitenkin kesäpäivänseisauksen tietynlainen paradoksi on, että keskiyöstä alkaen päivä alkaa jälleen lyhentyä, päivänvalon määrä vähentyä, ja luonto alkaa hiljalleen vetäytyä sisäänpäin kesän kääntyessä kohti syksyä.

🎉 Tämä on muistutus meille juhlistaa täysillä nykyhetkeä ja kesää, sekä olemaan kiitollisia kaikesta elämässämme, mikä tuo meille iloa.

☀️ Kesäpäivänseisaus on hyvää aika tarkastella ja päivittää aiemmin asetettuja tavoitteita sekä asettaa uusia intentioita kesälle ja loppuvuodelle.

Mitä haluat toivottaa tervetulleeksi elämääsi loppuvuoden aikana?

🔥 Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuli on kesään liittyvä elementti, jolla on voima antaa valoa ja valaista sisäistä olemustamme sekä ulkoista maailmaamme

🤍 Tulielementti on yhteydessä sydämeen ja se on rakkauden, intohimon ja ilon lähde. Siksi kesäpäivänseisaus ja ylipäänsä kesä on loistavaa aikaa olla yhteydessä läheisiin ihmisiin ja jakaa rakkautta ♡

❤️‍🔥 Pelkästään yhdessä oleminen rakkaimpien kanssa laittaa tulielementtisi kukoistamaan ja tuo rakastavaa iloa koko olemukseesi!

🏖 Upota varpaat hiekkaan tai kävele paljain varpain nurmikolla ja anna maan ravita ja ladata akkujasi. Tai ota vaikka aamukävely lähimmälle kalliolle ja tee muutama aurinkotervehdys luonnossa lintujen laulaessa taustalla.

Nautitaan tästä ihanasta valokylvystä ja Suomen kesästä! 🌸

🌸 Jos kaipaat joogaa kesääsi ja lomiesi ajaksi, tarjoamme kesäkuun loppuun asti:⁠
⁠
☀️ 2 kuukauden Online-joogat 1 kuukauden hinnalla! ☀️⁠
⁠
Lue lisää:⁠
⁠
www.asanahelsinki.fi/online

Juhannus tarkoittaa valon ja keskikesän juhlaa ja se on alunperin ollut muinaisuskontoon liittyvä juhla 🎉
⁠
Suomalaisessa juhannusperinteessä keskeisessä osassa ovat iloitseminen kesän saapumisesta, saunominen, juhannuskokon polttaminen sekä ripaus taikauskoa erilaisten juhannustaikojen muodossa
⁠
🌊 Perinteisesti juhannusta on haluttu viettää veden äärellä, koska sillä on ajateltu olevan puhdistava vaikutus
⁠
🌿 Saunaan otetaan mukaan koivuista tehty vihta (lännessä) tai vasta (idässä), joka auttaa päivän pölyjen puhdistumisessa ja laittaa veren kiertämään kehossa
⁠
🧖‍♀️ Saunomisen lopuksi vihdan voi heittää katolle ja se, kumpaan suuntaan vihdan varsiosa näyttää, osoittaa heittäjälle tulevan puolison saapumissuunnan.⁠
⁠
🍃 Perinteisesti koivu symboloi saapunutta kesää samoin kuin muutkin alkukesän kukkivat kukat ja kasvit kuten syreeni ja tuomi
⁠
🔥 Juhannuskokon alkuperäinen tarkoitus on ollut pitää pahat henget loitolla ja kokon ympärillä meluamisella on varmistettu henkien säikäyttäminen. Vastaavia tulia on poltettu myös talvipäivänseisauksen aikoihin.⁠
⁠
🪄 Juhannustaiat ovat olleet osa juhannukseen liittyvää kansanperinnettä, joista kuitenkin monet ovat hiipuneet ajan saatossa
⁠
💕 Monet taioista ovat tähdänneet ennustuksiin tulevasta, varsinkin aviomiehen laadusta ja naimaonnesta. Naimisiinmenoon ja lempeen liittyvät taiat liittyvät erityisesti juhannukseen, sillä se on ollut aikanaan myös hedelmällisyyden juhla.⁠
⁠
💐 Yleinen vielä käytössä oleva juhannustaikoihin liittyvä tapa on laittaa tietty määrä, esim. 7 tai 9 erilaista kukkaa tyynyn alle juhannusyöksi. Taikauskon mukaan tuleva puoliso ilmestyy seuraavana yönä unessa.⁠
⁠
Ihanaa juhannusta ja taianomaista keskikesän juhlaa!

Kuinka pitää joogarutiini säännöllisenä ympäri vuoden - myös kesällä? 🌸⁠

🔸 Päätä kuinka m***a kertaa viikossa haluat joogata ja mikä on realistista arjessasi.

🔸 Merkitse etukäteen omaan kalenteriin ylös harjoitusajat – näin pidät helpommin kiinni tavoitteestasi.

Jos välistä jää yksi tai kaksi joogakertaa (tai vaikka useampikin), älä lannistu!

Kun ilmestyt siitä huolimatta jälleen säännöllisesti matollesi, autat luomaan rutiinia, josta tulee pikkuhiljaa osa jokapäiväistä arkeasi.

Saatat jossain kohtaa huomata liikkumisen ja joogaamisen tuovan niin paljon hyvää, ettet halua enää olla ilman – harvoin sitä joogan jälkeen harmittaa, päinvastoin 💖

🌸 Jotta sinun olisi helpompaa sisällyttää jooga elämääsi myös kesällä ja lomien aikana – tarjoamme kesäkuun loppuun asti:⁠
⁠
☀️ 2 kuukauden Online-joogat 1 kuukauden hinnalla! ☀️⁠
⁠
Lue lisää:⁠
⁠
www.asanahelsinki.fi/online

Jokaisella meillä on omat syymme liikkua ja pitää huolta omasta hyvinvoinnistamme.⁠
⁠
🔸 Mieti, mitkä ovat sinun syysi: miksi haluat aloittaa tai ylläpitää joogarutiinia? ⁠
⁠
🔸 Mitä hyvää se tuo sinulle, kehollesi ja mielellesi?⁠
⁠
Joogasta on lukemattomia hyötyjä, m***a on tärkeää löytää juuri itseään motivoivat hyödyt.⁠
⁠
Löydä siis omat syysi harjoittaa joogaa ja pidä ne kirkkaina mielessä silloinkin, kun ei välttämättä huvittaisi liikkua 💖⁠
⁠
⁠
🌸 Jotta sinun olisi helpompaa sisällyttää jooga elämääsi myös kesällä ja lomien aikana – tarjoamme kesäkuun loppuun asti:⁠
⁠
☀️ 2 kuukauden Online-joogat 1 kuukauden hinnalla! ☀️⁠
⁠
Lue lisää:⁠
⁠
www.asanahelsinki.fi/online

Tavoitteena hyvinvoiva keho ja tasapainoinen mieli?

☀️ KESÄTARJOUS ☀️

2 kuukauden Online 1 kuukauden hinnalla 29,90€ (norm. 2 kk 59,80€)

Joogan ja Online-palvelun avulla rakennat voimaa ja liikkuvuutta - rauhoittumista ja kehonhuoltoa unohtamatta!

Joogan muutamia hyötyjä:

🌸 lisää kehon liikkuvuutta ja notkeutta
kohentaa ja lisää kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
🌸ennaltaehkäisee tuki- ja liikuntaelinten sairauksia sekä kroonisia kipuja
🌸opettaa lempeyttä, rentoutumista ja läsnäoloa
🌸auttaa löytämään syvemmän yhteyden ja tasapainon oman kehon ja mielen välille
🌸tasapainottaa hermostoa
🌸lisää keskittymiskykyä
🌸lisää elinvoimaisuutta

Tarjous on voimassa tiistaihin 30.6. asti.

Tutustu Online-palveluun ja eri tunteihin: https://www.asanahelsinki.fi/online