Somatic Studio

Workshop:
Hermoston tasapainottaminen - vagus-hermon aktivointi Pilates-liikkeiden avulla

Tässä rentouttavassa, rauhoittavassa ja virkistävässä workshopissa käydään läpi sympaattisen ja parasympaattisen hermoston tasapainottamisen perusteita. Kurssilla tehdään monipuolisesti hengitysharjoituksia ja Pilates-liikkeitä, jotka tähtäävät vagus-hermon ja parasympaattisen hermoston aktivointiin. Workshop auttaa stressin vähentämisessä ja kehon palautumisessa, sekä auttaa luomaan tasapainoisempia Pilates-tunteja ja harjoitusohjelmia.

Ohjaaja: Tommi Hyytinen

Koulutus pidetään kaksi kertaa syksyllä:
La 17.10.2026 klo 12.00–14.00
La 19.12.2026 klo 12.30–14.30

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan:
www.somaticstudio.com💙

✨ Klassisen repertuaarin mattopilates-koulutus ✨

Haluatko syventää osaamistasi klassisen mattopilateksen parissa?

Tämä kahden päivän koulutus on suunnattu matto- tai laitekoulutuksen modernilla puolella jo käyneille, jotka haluavat syventää ymmärrystään klassisesta mattorepertuaarista ja sen yhteydestä laiteharjoitteluun.

Sukella klassisen mattopilateksen 34 liikkeen repertuaariin, syvennä ymmärrystäsi ja löydä uusia työkaluja niin ohjaukseen kuin omaan harjoitteluusi.

📅 19.–20.9.2026
⏰ klo 8–16
Kouluttaja: Riina Marttinen

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: www.somaticstudio.com

⛳ UUSI TUNTI GOLFPELAAJILLE! ⛳

Haluatko lisää liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa golfiin?

Golfpilates on golfpelaajille suunnattu harjoitus, joka tukee svingiä ja auttaa kehittämään kehon ominaisuuksia, joita golfissa tarvitaan.

Tunnilla keskitytään muun muassa:
✨ keskivartalon tukeen ja aktivointiin
✨ liikkuvuuteen
✨ tasapainoon ja kehonhallintaan
✨ hengitykseen ja liikkeen hallintaan

Pilates voi auttaa tekemään svingistä sujuvamman, parantamaan voimantuottoa ja tukemaan kehon kokonaisvaltaista toimintaa. Samalla harjoittelu auttaa ennaltaehkäisemään rasitusvaivoja ja pitämään kehon toimintakykyisenä pitkällä aikavälillä.

Golfpilates sopii kaikenikäisille ja -tasoisille golfpelaajille – olitpa sitten vasta aloittamassa tai jo kokenut pelaaja. ⛳

Keskiviikkoisin klo 11.00–12.00
Ohjaaja: Henna Heimoen
Laitekiertoharjoittelu – tunti pidetään salissa 3.

Tule kehittämään kehoasi ja peliäsi – nähdään tunnilla! 💚

Could Pilates be your new career?

Would you like to deepen your Pilates expertise and develop your teaching skills? Now is the perfect time to invest in yourself and your professional development.

In the Somatic Pilates Instructor Training, you’ll gain comprehensive skills to teach on the Reformer, Cadillac, Wunda Chair, and Barrels. You’ll learn how to work with groups and individual clients at different levels and how to adapt exercises to meet each client’s individual needs.

Turn your Pilates expertise into a profession and open the door to exciting new opportunities! ✨

👉 Learn more and apply: www.somaticstudio.com

A Workshop for Pilates Teachers

Sunday 6 September 2026 | 11–16

WHAT WE'LL EXPLORE

• Sensorial awareness through introspective slow movement exercises
• Fresh cueing strategies that invite subjective, felt experience
• Tools to create space for discovery and surprise in movement
• Focusing on potential rather than problems

Whether you're refining your teaching or deepening your own practice, sensorial awareness opens new dimensions in how we move and guide others.

Teacher:
Ingrid André

Read more and sign up: www.somaticstudio.com

Ystäväkamppis – Ystävät tuovat iloa ja etuja 🤩

Tuo ystävä mukaan treenille ja treenatkaa yhdessä! Kun tuot studiolle uuden asiakkaan, saat lahjaksi yhden ilmaisen viikkotunnin. (Ei koske duo- tai yksityistunteja.)

Uusi asiakas voi olla:
• henkilö, joka ei ole aiemmin käynyt studiollamme
• pitkän tauon jälkeen palaava asiakas, jonka edellisestä käynnistä on kulunut yli vuosi

Kampanja voimassa 17.8.–30.9.2026

Tuo ystävä mukaan pilatekseen – ja jakakaa yhdessä liikkeen hyvä olo! 🤍

✨ Olisiko Pilates uusi ammattisi?

Haluatko syventää Pilates-osaamistasi ja kehittää ohjaustaitojasi? Nyt on hyvä hetki investoida itseesi ja omaan osaamiseesi. 🤍

Somatic Laitepilates -ohjaajakoulutuksessa saat monipuoliset valmiudet ohjata Reformerilla, Cadillacilla, Wunda Chairilla ja Barrels-laitteilla. Opit ohjaamaan eri tasoisia ryhmiä ja yksilöasiakkaita sekä soveltamaan harjoituksia asiakkaan yksilölliset tarpeet huomioiden.

Tee Pilates-osaamisestasi ammattisi ja avaa ovi uusiin mahdollisuuksiin! ✨

👉 Lue lisää ja hae mukaan: www.somaticstudio.com

"Hei! Olen Johanna Ahlroos, pilates- ja laitepilatesohjaaja, ja ohjaan täällä Somaticilla laitepilatestunteja eri tasoisille harjoittelijoille. Vedän perustason ja keskitason laitetunteja sekä mattopilatesta, Pilates Startti -kursseja ja yksityistunteja.

Ohjaajana minulle on tärkeää, että jokainen asiakas saa harjoittelusta onnistumisen kokemuksia ja oppii ymmärtämään omaa kehoaan paremmin. Toivon, että harjoittelun myötä asiakkaan kehotuntemus vahvistuu, liikkeen hallinta kehittyy ja ymmärrys omasta tekemisestä syvenee.

Pilateksessa minua inspiroi erityisesti se, miten pienilläkin oivalluksilla voidaan löytää uusia tapoja liikkua, tukea kehon toimintaa ja lisätä hyvinvointia arkeen. Siksi ohjauksessani korostuvat yksilöllisyys, tarkkuus ja asiakkaan oman kokemuksen kuunteleminen.
Käytän opetuksessani paljon manuaalista ohjausta, sillä koen sen tehokkaaksi tavaksi auttaa asiakasta löytämään tarkoituksenmukaiset liikeradat, tunnistamaan oikeiden lihasten toimintaa ja saamaan harjoittelusta enemmän irti. Tavoitteeni on luoda turvallinen, kannustava ja oppimista tukeva ympäristö, jossa jokainen voi edetä omista lähtökohdistaan käsin.

Lämpimästi tervetuloa tunneille! Laitepilates on monipuolinen, innostava ja usein myös yllättävän hauska tapa harjoitella – ja pilates kokonaisuudessaan laji, joka voi tarjota paljon voimaa, liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja hyvää oloa arkeen. Tule rohkeasti kokeilemaan! " 🤩

Johanna vakiotunnit:
- Laitepilates (p/k), perjantaisin klo 10.00
- Laitepilates (k), perjantaisin klo 11.05