Toiminnalisen harjoittelun CrossFit-sali Meille on helppo tulla sekä omalla autolla että julkisilla.
Toiminnallisen harjoittelun CrossFit-sali
Sijaitsemme hyvien kulkuyhteyksien päässä Tattariharjussa, Malmin lentokentän läheisyydessä Lahden moottoritien ja Kehä I:n kupeessa. Pihalta ja kadunvarresta salin välittömästä läheisyydestä löytyy hyvin pysäköintipaikkoja, lähin bussipysäkki on parin sadan metrin päässä.
Kahvitauolla toimistohommista ☕️👩🏼💻😁
Inkalla meni Isabel ja Randy sekasin eikä matikkapääkään tainnut lopussa olla samalla aaltopituudella Ullan kanssa 🤨
Lauantaina sykittiin porukalla ”Murph” 💪🏼
1600 m run
100 pull ups
200 push ups
300 air squats
1600 m run
* wearing a 9/6 kg weight vest
Pitkä ja haastava setti, joka on samalla myös hieno esimerkki CrossFit:in muokattavuudesta. Jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto liikkeiden tekemiseen ja itsensä haastamiseen omalla tasollaan - olipa kyseessä vain hetken lajia harrastanut tai jo kokenut konkari.
Ja ympärillä olevasta porukasta saa myös rutkasti voimaa 💎
Ihan mahtavaa tekemistä ja tsemppihenkeä koko porukalla läpi pitkän treenin 🔥 Maalissa ansaitusti voittajafiilis 🤩
Eiköhän ensi vuonna oteta taas uusiksi! Ootko messissä 😎?
21/08/2026
Mama Wodit jatkuvat taas syyskuussa 🤩
Tunnit on suunnattu raskaana oleville ja raskaudesta palautuville äideille. Tavoite on tukea liikkumista raskauden aikana sekä auttaa kehoa palautumaan synnytyksen jälkeen. Treenit ovat monipuolisia ja vahvistavat kehoa kokonaisvaltaisesti, huomioiden muuttuvan kehon tarpeet. CrossFit-taustaa tai On ramp -kurssia ei tarvita. Vauvat / taaperot ovat tervetulleita mukaan :)
Suosittelemme lääkärin jälkitarkastuksessa käymistä ennen harjoittelun aloittamista.
Ohjatut tunnit ovat kaksi kertaa viikossa, tiistaisin ja torstaisin klo 9.30-10.30. Käytämme Mama Wodeilla My Power Fix -fysioterapeuttien laatimaa ohjelmointia.
Mama Wod - jäsenyyteen kuuluu lisäksi:
- Myrskyn MPF -kehonhuolto-/liikkuvuustunnit keskiviikkoisin klo 17-18
- omatoiminen harjoittelu 24/7
Keskiviikon tunnit ovat avoimia kaikille Myrskyn jäsenille, eikä niille voi osallistua yhdessä lapsen kanssa.
Omatoimisesti treenatessa tulee huomioida, että lapsi ei välttämättä voi olla mukana tai liikuskella treenialueella silloin, kun salilla on muita treenaajia.
Syksyn Mama Wod - kausi myydään 3 kk:n pakettina (8.9.-6.12.2026). Hinta on 390€, laskun voi maksaa kertamaksuna tai kahdessa osassa (ensimmäinen osa kauden alkaessa ja toinen lokakuussa). Liikuntaedut käyvät myös maksuvälineenä.
Ilmoittaudu syyskaudelle laittamalla meille sähköpostia [email protected]
Tervetuloa mukaan 🤗!
PS. Jos pääset aloittamaan vasta myöhemmin syksyllä,
maksat vain jäljellä olevasta kaudesta.
CrossFit Myrsky
Valuraudantie 13
00700 Helsinki
20/08/2026
Haluaisitko saada ensimmäisen muscle uppisi tai oppia seisomaan tai kävelemään käsillä?
Onko sinulla olkapääkipuja tai yläkropan liikkuvuushaasteita tai haluatko muuten vaan vinkkejä, miten pitää olkapäät kunnossa?
Tule mukaan syyskuun workshopeihin - saat paljon hyviä vinkkejä ja työkaluja, joita voit käyttää omassa treenissäsi kurssin jälkeenkin 🤩
Sunnuntaina 6.9. oppeja jakaa Markku Vahtila -
rengasguru, moninkertainen Suomen mestari ja fysioterapeutti.
Workshopit on suunniteltu niin, että jaksat halutessasi osallistua vaikka kaikkiin kolmeen.
Hinta 49 € / workshop tai 130 € / kaikki kolme workshopia.
Tapahtuma on avoin kaikille, sinun ei tarvitse olla Myrskyn jäsen.
Tule mukaan hiomaan tekniikkaa, oppimaan uutta ja hakemaan lisää treeni-inspistä 💪🏼
Ilmoittautumiset sähköpostilla:
[email protected]
10:00-12:30 Muscle up -kurssi
13:00-15:30 Käsilläseisontakurssi
16:00-18:30 Olkapäähuoltokurssi
Paikka:
CrossFit Myrsky
Valuraudantie 13
00700 Helsinki
Tänään päästiin harjoittelemaan juoksutekniikkaa hyvissä olosuhteissa ja mukavassa kelissä 🤩 Juoksuopettajana toimi Aleksi, jolla on vahva tausta yleisurheilussa ja varsinkin pikajuoksun parissa.
Ensin lämmiteltiin ja availtiin kroppaa, minkä jälkeen siirryttiin tekniikkaharjoitteisiin. Lopuksi päästiin vielä testaamaan uusia vinkkejä ja opittuja taitoja 150 metrin intervallivetojen merkeissä ⚡️😎
02/08/2026
Nämä upeat urheilijat edustivat Myrskyä lauantaina Nousu Gameseissä ja tarjosivat huikeeta menoa läpi koko kisojen! Paikan päälle saapunut runsaslukuinen myrskyläisten kannustusjoukkokin sai nauttia koko rahan edestä 💎
Onnea kaikille hyvistä suorituksista 🔥
Aurora Mäkinen, naiset avoin, sija 28/41
Nea Kampman & Inka Keijama, parisarja naiset, sija 5/14
30/07/2026
Elokuun aloituskurssilta energiaa syksyyn 🤩
Kurssi koostuu viidestä 90 minuutin harjoituskerrasta. Kurssilla opetellaan yleisimpien liikkeiden tekniikoita turvallisesti valmentajan ohjauksessa. Liikkeet pilkotaan pieniin osiin, jotta jokainen oppii ne alusta alkaen oikein. Kurssin jälkeen osaat perustekniikat mm. maastavedosta, kyykyistä, rinnallevedosta, tempauksesta, työnnöistä ja monista kehonpainoliikkeistä.
Tekniikoiden opettelun lisäksi kurssilla totutellaan nostamaan sykettä lyhyiden hikijumppien parissa.
Kurssi sopii kaikille aiemmasta liikuntataustasta riippumatta - tule juuri sellaisena kuin olet! Kaikki harjoitteet ovat
muokattavissa jokaisen oman kuntotason mukaisesti, myös mahdolliset rajoitteet huomioiden.
Kurssin jälkeen olet valmis hyppäämään mukaan ohjatuille tunneille ja pääset nauttimaan uudesta harrastuksestasi! Älä mieti enää, vaan ilmoittaudu mukaan N Y T! 💪🏼
Ilmoittaudu mukaan täältä:
https://crossfitmyrsky.fi/aloittaminen/
Kurssin aikataulu:
la 15.8. klo 9:00-10.30
ke 19.8. klo 19.00-20.30
la 22.8. klo 9:00-10.30
ke 26.8. klo 19.00-20.30
la 29.8. klo 9:00-10:30
Hinta 186 €, maksutapana käyvät myös liikuntaedut.
Hintaan sisältyy 10 päivää veloituksetonta treeniaikaa kurssin jälkeen.
Paikka:
CrossFit Myrsky
Valuraudantie 13
00700 Helsinki
Vielä olisi viikon päästä tulossa ilmainen tutustumistunti! 😍 Tarviit mukaan vain sisäkengät, juomapullon ja reippaan mielen 💪🏼
Edellinen tutustumistunti varattiin loppuun alta aikayksikön, joten oo nopee ja varaa paikkas N Y T 🫵🏼
https://kauppa.crossfitmyrsky.fi/pd/tutustumistunti/275/tutustumistunti-48/
Kesälauantait on pyhitetty teematunneille ja ohjelmassa on nähty jo käsilläkävelytekniikkaa sekä voimatreeniä – tällä viikolla mennään juoksemaan intervalleja 😎☀️
Tsekkaa videolta sisältövaihtoehdot teematunneille ja äänestä sun lempparia videon kommenttikentässä. Me LUVATAAN et eniten ääniä saanut toteutuu asap 🫡🤩
Hyvää alkanutta viikkoa! 🥳🕺🏼 tällä saa nopeasti koko kropan lämpimäksi ihan poski- ja vatsalihaksia myöten 😁
Kokeile, montako hyppyä saat ja tägää meidät 🫵🏼