Roof Aerial Club

Elokuussa Roofilla vertikaalikankaan alkeet 10x kurssi! 🦋

VERTIKAALIKANKAAN ALKEET 10 X KURSSI
Ma klo 19.45-20.45
Ohjaajana Jerina Ferdani
(10.8.-12.10.)
Hinta 150€

Vertikaalikankaan alkeiskurssilla harjoitellaan lajin perusteita kuten erilaisia kiipeämisiä, helppoja asentoja ja voimaa lisääviä liikkeitä. Vertikaalikangas roikkuu vapaana ja siinä kiipeillään ja tehdään erilaisia asentoja, pyörähdyksiä ja pudotuksia harrastuksen edetessä. Kangas on kaunis ja näyttävä laji.

Alkuun laji on haastava, m***a kehittää tehokkaasti voimia ja kestävyyskuntoa. Erityisesti tankoilusta on hyötyä kankaalla!
Alkeiskurssille voit osallistua ilman aiempaa lajitaustaa.

Varusteet: Pitkät housut, kainalot peittävä paita, juomapullo. Huomioithan, että korut ja vetoketjulliset vaatteet eivät ole sallittuja kankaalla.

Ilmoittaudu kurssille varaamalla paikka varausjärjestelmästämme (löydät sen bion linkistä tai nettisivuilta) kurssin ensimmäiselle kerralle ja lisäämme sinut muille kerroille. Mahdollisia poissaoloja voit korvata viikkotunneillamme. Poista kerta, jolloin et pääse tunnille ja varaa uusi korvaava tunti viikkotuntien joukosta.

🦋 Tervetuloa mukaan! 🦋

📸:

Elokuussa Roofilla alkaa taas Nean ( ) suosittu pilateskurssi! 🌿

PILATES 10 X KURSSI
Ma klo 17.30-18.30
Ohjaajana Nea Suotula
(10.8.-12.10.)
Hinta 150€

Pilateskurssi sopii aloittelijoille tai jo hetken lajia harjoitelleille.

Pilates on monipuolista lihaskuntoharjoittelua, joka vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia, parantaa ryhtiä ja vetreyttää koko kehoa.

Kurssilla tehdään monipuolisesti pilatesharjoitteita, jotka ovat lempeitä keholle, m***a tehokkaita ja vahvistavia. Taso on avoin ja vaikeutta sovelletaan vaihtoehtoisilla liikkeillä. Harjoitukset tehdään hengitykseen rytmitettynä, sillä se auttaa keskivartalon aktivoinnissa ja liikkeen hallinnassa. Tämä myös aktivoi parasympaattista hermostoa, mikä voi auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Harjoittelemme kurssilla oikean hengitystekniikan löytämistä.

Pilates myös tukee linjauksia, ehkäisee rasitusvammoja ja parantaa voimantuoton ja liikkeen hallintaa lajeissa, joissa kehon kannattelu ja kontrolli ovat keskiössä.

Ilmoittaudu kurssille varaamalla paikka varausjärjestelmästämme (löydät sen bion linkistä tai nettisivuiltamme) kurssin ensimmäiselle kerralle ja lisäämme sinut muille kerroille. Mahdollisia poissaoloja voit korvata viikkotunneillamme. Poista kerta, jolloin et pääse tunnille ja varaa uusi korvaava tunti viikkotuntien joukosta.

🌿 Tervetuloa mukaan! 🌿

Elokuussa Roofilla alkaa taas erilaisia lyhytkursseja ja kaikki kurssit ovat nyt tarjouksessa! 💪☀️

Valikoimassa on pilatesta, vertikaalikangasta, tankotanssia ja rengastrapetsia! Mikä näistä on sun uusi laji? 🤩

10 kerran kurssit tarjouksessa 150€/kurssi
5 kerran kurssi tarjouksessa 75€/kurssi

☀️PILATES 10 X KURSSI
Ma klo 17.30-18.30
Ohjaajana Nea Suotula
(10.8.-12.10.)
Hinta 150€

☀️VERTIKAALIKANKAAN ALKEET 10 X KURSSI
Ma klo 19.45-20.45
Ohjaajana Jerina Ferdani
(10.8.-12.10.)
Hinta 150€

☀️ TANKOTANSSIN ALKEET 10 X KURSSI
Ke klo 19.30-20.30
Ohjaajana Sanni Sarlin
(12.8.-14.10.)
Hinta 150€

☀️ RENGASTRAPETSIN ALKEET 10 X KURSSI
Pe klo 19-20
Ohjaajana Sanni Sarlin
(14.8.-16.10.)
Hinta 150€

☀️ TANKOTANSSIN ALKEET 5 X KURSSI
La klo 14.15-15.15
Ohjaajana Sky G. Ertas
(15.8.-17.10.)
Hinta 75€

Lue tarkemmat tiedot kursseista nettisivuilta. Ilmoittaudu kurssille varaamalla paikka varausjärjestelmästämme (löydät sen bion linkkipuusta tai nettisivuilta)
kurssin ensimmäiselle kerralle ja lisäämme sinut muille kerroille. Mahdollisia poissaoloja voit korvata viikkotunneillamme. Poista kerta, jolloin et pääse tunnille ja varaa uusi korvaava tunti viikkotuntien joukosta.

Tervetuloa mukaan viettämään hauskaa ja tehokasta treenisyksyä! 💪🍂

📸: (paitsi kuva 2)

Vielä on kesää jäljellä… ja vielä ehtii treenaamaan Roofin kesäkaudelle! ☀️💪

Nyt erikoistarjouksessa loppukauden kesäclubilaisuus 130€, jolla pääset treenaamaan rajattomasti kaikilla viikkotunneillamme 8.8. asti!

Lunasta tarjous studiolta! Tervetuloa treenaamaan! ☀️💪

📸:

Vielä on viimeiset hetket aikaa hyödyntää kesäkuun tarjous!

Clubilaisuuden saat nyt Early bird hintaan 750€ (norm. 775€) mikäli varaat kesäkuun aikana. Clubilaisuus on edullisin tapa treenata, mikäli käyt vähintään kolmella tunnilla viikossa. Clubilaisuus sisältää myös kurssit ja vapaatreenit ja saat -10% workshopeista! 🤩

Varaa Clubilaisuus HOBIVERISSA (löytyy bion linkkipuusta ja nettisivuilta). Lasku on mahdollista saada kolmeen erään.

📸:

Hauskaa Pridea! 🌈

Roof on syrjinnästä vapaa alue ja kaikki ovat tervetulleita treenaamaan meille sellaisena kuin ovat! ❤️🌈

Vielä on kesäkuun loppuun asti aikaa hyödyntää syksyn Clubilaisuuden Early Bird tarjous! 🐥

Syyskauden Clubilaisuudella treenaat rajattomasti kaikilla viikkotunneillamme koko kauden 9.8.-20.12.26 ja saat sen nyt Early bird hintaan 750€ (norm. 775€) mikäli varaat kesäkuun aikana! Clubilaisuus on edullisin tapa treenata, mikäli käyt vähintään kolmella tunnilla viikossa. Clubilaisuus sisältää myös kurssit ja vapaatreenit ja saat -10% workshopeista!

Varaa Clubilaisuus HOBIVERISSA. Lasku on mahdollista saada kolmeen erään ja ensimmäinen lasku lähetään kauden alussa.

📸:

🌸 Hauskaa juhannusta! 🌸

Roof lomailee viikonlopun ajan ja tunnit jatkuvat normaalisti taas maanantaina! ☀️

📸: