Steelstudio

Steelstudion kuntosalikurssit 💪

Kiinnostaako kuntosaliharjoittelu, m***a et tiedä mistä aloittaa 🤔
Annikan kurssi alkaa 1.9 klo 17:10

Annikan ryhmässä keskitytään lihaskuntoharjoittelun lisäksi vahvistamaan keskivartaloa ja parantamaan ryhtiä.

Kurssin hinta 49€, sisältää kuukauden jäsenyyden salille!

Vielä pari paikkaa jäljellä! Ilmoittaudu nyt 👇

[email protected] 050 5023435

Steelstudios gymkurser 💪

Har du funderat på gymträning och vet ej var du ska börja 🤔

I Annikas grupp får du hjälp med att förstärka dina muskler och få bättre hållning.

Annikas grupp startar den 1.9 kl 17:10

Kursens pris 49€, innehåller en månads medlemskap till gymmet!

Ännu finns de några platser kvar! Anmäl dig nu 👇

[email protected] 050 5023435

Steelstudion kuntosalikurssit 💪

Kiinnostaako kuntosaliharjoittelu, m***a et tiedä mistä aloittaa 🤔
Annikan kurssi alkaa 1.9 klo 17:10

Annikan ryhmässä keskitytään lihaskuntoharjoittelun lisäksi vahvistamaan keskivartaloa ja parantamaan ryhtiä.

Kurssin hinta 49€, sisältää kuukauden jäsenyyden salille!

Vielä pari paikkaa jäljellä! Ilmoittaudu nyt 👇

[email protected] 050 5023435

Steelstudios gymkurser 💪

Har du funderat på gymträning och vet ej var du ska börja 🤔

I Annikas grupp får du hjälp med att förstärka dina muskler och få bättre hållning.

Annikas grupp startar den 1.9 kl 17:10

Kursens pris 49€, innehåller en månads medlemskap till gymmet!

Ännu finns de några platser kvar! Anmäl dig nu 👇

[email protected] 050 5023435

Mitä syödä aamiaiseksi 🤔

Tätä kysytään minulta paljon, joten ajattelin jakaa teille pari omaa suosikkiani 😁

Jos sinulla on aamulla kiire, niin tee aamiainen valmiiksi jo illalla.
Itse tykkään tehdä erilaisia tuorepuuroja, niihin voi lisätä kaikkea hyvää ja terveellistä.

Pähkinöitä, siemeniä, marjoja ja hedelmiä 🍓🍎
tuunaa puurosta itsellesi maistuva ja tankkaa päivälle hyvä startti.
Lisään joukkoon myös vähän proteiinijauhetta, se pitää kylläisenä pitkään, m***a voit hyvin tehdä puuron myös ilman sitä.

Tässä vielä ohje 👇

2 dl luonnojugurttia (voit käyttää myös kasvipohjaisia tuotteita)
1 dl kaurahiutaleita, käytin tässä Alku puuroa, siinä on hyviä siemeniä mukana
1 rkl chian siemeniä
2-3 rkl proteiinijauhetta

Lisää kaikki aineet pieneen kulhoon tai rasiaan ja sekoita. Jätä yöksi jääkaappiin.

Aamulla lisää tuoreita marjoja, hedelmiä, pähkinöitä ja pieni loraus hunajaa ja nauti 😋
Jos ei löydy tuoreita marjoja, niin pakkasmarjat käy hyvin 👍
Voit tehdä myös isomman annoksen, niin siitä riittää muillekin.

Energistä päivää kaikille! 🤗 Tina

Kuntosalikurssi 👇 Gymkurs

Aloitusajat/Starttider

💥Jannen ryhmä aloittaa ke 19.8 klo 18:00

💥Tinan ryhmät alkavat to 27.8 klo 18:00 ja
ti 1.9 klo 11:30

💥Annikan ryhmä ti 1.9 klo 17:10


4 tapaamista ryhmässä + omat treenit
4 gruppträffar + egen träning

Kyselyt ja ilmoittautumiset:

[email protected]
050 5023435

Kuntosalikurssi 👇 Gymkurs

Aloitusajat/Starttider

💥Jannen ryhmä aloittaa ke 19.8 klo 18:00

💥Tinan ryhmät alkavat to 27.8 klo 18:00 ja
ti 1.9 klo 11:30

💥Annikan ryhmä ti 1.9 klo 17:10


4 tapaamista ryhmässä + omat treenit
4 gruppträffar + egen träning

Kyselyt ja ilmoittautumiset:

[email protected]
050 5023435