Urheiluhieroja Joonas Nykopp

Viikonloppu sujui opiskellessa, aiheina oli kipu ja harjoittelu.
järjestämä koulutus oli todella hyvä ja avasi ymmärrystä siihen miten kipua tulisi huomioida harjoittelussa. Tämän lisäksi käytiin myös muutamia muita toivottuja asioita.
Koulutus järjestettiin ja tilat ovat todella hyvät. Jos viettää aikaa Oulun suunnalla kannattaa poiketa siellä treenaamassa.

Muutama ajatus siitä, mitä kehittävä harjoittelu vaatii yleisellä tasolla. Mitkä ovat ne isot asiat mitkä pitää miettiä, jos haluaa saada harjoittelulla kehitystä aikaan.

Mitä kehittävä harjoittelu vaatii  |  Urheiluhieroja Joonas Nykopp, Hämeenlinna - Hieronta, Urheiluvalmennus, Valmennuspalvelut, Personal Training Harjoittelulla haetaan kehitystä haluttuun osa-alueeseen, tämä voi olla taito- tai fyysinen ominaisuus. Taito-ominaisuus voi olla esimerkiksi juoksu tekniikka ja fyysinen ominaisuus voimantuotto nopeuden lisääminen, jonka avulla voidaan juosta nopeammin. Se miten näitä kehitetään, vaihtelee...

Tänään aloitettiin kanssa valmistatuminen seuraava kautta varten.
Tehtiin muutamia testejä, jotta nähdään mitä osa-alueita tulisi kehittää ja miltä tilanne näyttää viime vuoteen verrattuna.

Viime kaudella sijoitukset juniorien MM 2 ja miehissä sija 31. Juniori kisoja ei ensi kaudella enää ole, joten täysi keskittyminen miesten kisoihin ja nouseminen kohti maailman kärkeä.

fi

Tänään päättyi 5 päivän semi private internship Irish strenght institutella.

Eoin Laceyltä sai paljon lisää tietoa ja uusia työkaluja omaan valmentamiseen ja ohjelmointiin.

5 päivän aikana käytiin läpi muun muassa:
- Vapaaottelijan oheisharjoittelua
- Painon vetoa kisoja varten
- Urheilijan testausta
- Voimaharjoittelun ohjelmointia
- Energiasysteemi harjoittelua ja ohjelmointia - Harjoittelua ja ravintoa painonpudotuksen näkökulmasta
- Palautumiseen vaikuttavia tekijöitä

Thanks

Seuraavat 5 päivää kuluu Irish strenght instituutilla opiskellessa voimaharjoitteluun ja ravintoon liittyviä asioita.

Podcastin alkupuolella käydään hyvin asioita läpi palautumisen kannalta ja niiden vaikutuksia loukkaantumiseen. Muutenkin hyvä podcast, joka kannattaa kuunnella, jos suorituskyvyn kehittäminen on mielenkiintoinen aihealue.

Esimerkiksi onko nilkan nyrjähdys pelitianteessa nilkan heikkouden syytä, vai voisiko se johtua liian vähäisestä palautumisesta, unesta, heikosta ravinnosta ja vastaavasta, joiden takia liike/liikehallinta ja pelikyky ovat heikentyneet ja tämän johdosta nilkka vaurioituu huonosta liikkeestä.

Eli onko vamma/loukkaantuminen estettävissä jo aiemmin, puuttumalla muihin aisioihin, kuin tässä tapauksessa nilkan alueen vahvistamiseen.

StrongbyScience Podcast | Cory Schlesinger, Stanford | Ep. 2 Associate Olympics Sports Performance coach for Stanford men's basketball, Cory Schlesinger (), joins Max Schmarzo on the second episode of St...

Aiemmin laitoin yhden vanhan hyvän pätkän palautumisesta. Tässä toinen hyvä lyhyt pätkä levosta ja ylirasituksesta, valmentajalta jota kannattaa seurata/kuunnella.

rest This video is about rest