Younga.fi

Valotilan on tarkoitus liikuttaa, herätellä, inspiroida, innostaa ja viihdyttää kaikkia. Onnistumisen kokemus on paras palkinto. Sen haluamme Sinulle tarjota.

Liikunnan ilo, kuten kaikki muukin innostuminen kumpuaa aina sisältä, vapaasta tahdosta ja jokaisen yksilöllisen liikkujan ja kokijan tarpeesta. Sitä varten tarvitaan kuitenkin yhteisö ja paikka, jossa jokainen tuntee kuuluvansa joukkoon ja olonsa riittäväksi, hyväksi sekä turvalliseksi.

Younga Valotila on paikka, jossa jokainen kohdataan arvostaen ja tasavertaisesti — ilman suorituspaineita. Täällä saat liikkua omalla tavallasi, omassa kehossasi ja toisten kanssa, sekä tuella. Valotila on sinua varten.

TUNTIKUVAUKSET

Tehotramppa klo 18.00
Tehotramppa yhdistää hauskan ja tehokkaan kestävyys- ja lihaskuntotreenin yhteen tuntiin. Minitrampoliinilla hyppien ja askeltaen tasapaino, hapenottokyky, lihasten hermotus ja lantionpohjanlihakset saavat monipuolisen treenin.
Liikkeitä ja tunnin tehoa voidaan soveltaa sopimaan kaiken kuntoisille. Tällä tunnilla on hikitakuu!

Lempeä jooga klo 19.00
Lempeä jooga on nimensä mukaisesti lempeä ja rauhallinen kehon ja mielen harjoitus. Tunti vapauttaa kireyttä, tuo liikkuvuutta, rentouttaa ja antaa tilaa hengittää vapaasti. Liikkeet ja asennot tehdään omaa kehoa ja hengitystä kuunnellen. Lempeä jooga on matalan kynnyksen harjoitus ja sopii erinomaisesti vaikka ensimmäiseksi jooga tunniksesi. Se sopii huoltavaksi ja palauttavaksi tunniksi kaikille.

Ohjaajana Eva T.

TUNTIKUVAUKSET:

Barre klo 18.00 ja 19.05
Barre on Valotilassa huippusuosion saavuttanut treenimuoto. Tunnit ovat supertehokkaita ja mukaansa tempaavia ja treeniä saavat etenkin pakarat, reidet ja keskivartalo. Ryhti ja tasapaino paranevat, kehon tukilihakset aktivoituvat ja kestävyysvoima kehittyy tällä tunnilla varmasti.
Barre tuntien perusta pohjautuu baletista ja pilateksesta tuttuun liikekieleen, m***a mitään aikaisempaa kokemusta et näistä lajeista tarvitse.

Ohjaajana Eva T.

TUNTIKUVAUKSET:

Tehotreeni klo 18.05
Tämä tunti kehittää voimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Tehotreeni haastaa kokeneenkin liikkujan, m***a sopii hyvin myös vasta-alkajalle. Kannustava tsemppi ja energinen musiikki

Lisää paljon toivottuja Aerial tunteja keväälle!

Helatorstain Ilmajoogatunnit 14.5.2026!
klo 15.15-16.15 Ilmatarten Ilmajooga
klo 16.30-17.30 Lempeä Ilmajooga

ILMATARTEN ILMAJOOGA
Tällä tunnilla antaudumme harjoitukselle kokeillen, leikitellen, riippuen ja roikkuen välillä pääkin alaspäin. Ilmatarten tunti on lempeän Ilmajoogan vauhdikkaampi isosisko.

LEMPEÄ ILMAJOOGA

Tunti on lempeä ja etenemme rauhallisesti. Jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti ja hän saa itselleen ja omalle keholleen parhaiten sopivia vaihtoehtoja. Ilmajoogaliinan avulla saat löydät itsestäsi uutta liikkuvuutta. Tunti soveltuu kaikille, vaikka jooga tai ilmalajitaustaa ei olisikaan.

Lue lisää Valotilan sivuilta ja ilmoittaudu mukaan varauskalenterin kautta.

Psst... Tervetuloa kokeilemaan myös Aerial Barrea tänä keväänä. Tunnit löytyvät viikkolukujärjestyksestä sunnuntaisin. Huomaat, miten tehokasta ja palkitsevaa harjoittelu liinojen kanssa voi olla!

Hyvinvoinnin peruspilarit kuntoon tänä keväänä!

Onko unesi laadukasta?
Palaudutko riittävästi?
Syötkö monipuolisesti ja ravintorikasta ruokaa?
Haluatko lisätä aktiivisuutta ja liikuntaa arkeesi?
Miten voit parantaa omaa jaksamistasi?
Mistä aloittaa?

Jos pohdit yllä olevia asioita, kannattaa sinun tulla mukaan kahden tunnin luentotyöpajaan Valotilaan torstaina 14.5. klo 18.00-20.00.

Olemme kaikki yksilöitä ja on hyvä ymmärtää mitä tekemällä ja muuttamalla tai mihin keskittymällä voit vaikuttaa omaan hyvinvointiisi ratkaisevasti.

Tervetuloa helatorstaina 14.5. mukaan työpajaan, jossa pohditaan hyvinvointia ja siihen panostamista kolmen avaintekijän kautta, jotka ovat Palautuminen, Ravinto ja Aktiivisuus.

Hyvinvointisi on riippuvainen näiden kolmen tekijän tasapainosta. Kun aktiivisuus, palautuminen ja monipuolinen, sekä terveellinen ravinto ovat balanssissa, jaksat paremmin ja sinulla riittää voimavaroja myös muihin elämän iloihin ja tavoitteisiin. Tervetuloa rakentamaan elämäsi peruspilarit kuntoon ja hakemaan inspiraatiota hyvinvointisi kehittämiseen.

Lue lisää Valotilan sivuilta ja ilmoittaudu mukaan.

Remontti Reettojen kevään reissu!

Huhtikuussa 2026 starttaa Remontti Reettojen kunnonmatka kohti uutta kesää, hyvinvointia ja valoisaa aikaa. Lähde mukaan!

☀️Remontti Reetat on matka, joka tarjoaa kohotusta kunnolle, fiilikselle ja motivaatiolle. Reettojen matkassa on viidentoista vuoden aikana kulkenut satoja naisia, jotka ovat löytäneet tasapainoa ja oman polkunsa, jolla kulkea tyytyväisenä elämässä. Olisitko sinä valmis kokeilemaan reissua tänä keväänä?

☀️Matkan kesto 13.4. – 18.6.2026. (10 viikkoa ja 15 yhteistä ryhmän omaa treeniä ja tapaamista, sekä rajaton Valotilan jooga -ja ryhmäliikuntakalenterin käyttö kurssin aikana + paljon muuta)

☀️Yhteiset treenit torstaisin klo 18.30-19.30 sisällä Valotilassa tai ulkona vuodenajan vaihtumista ihaillen ja raittiista ilmasta nauttien.

☀️Tapaamme ja treenaamme oman ryhmän kanssa kerran viikossa ihan mahtavalla porukalla. Ryhmä pääsee kokeilemaan erilaisia lajeja ja liikunnan muotoja, sekä osallistumaan työpajoihin ja luennoille, joiden aiheina ovat hyvinvointiamme tukevat tärkeät teemat, kuten uni, palautuminen, kuormitus, liikunta ja ravinto. Tärkeintä kaikessa tekemisessä ja olemisessa on aina ilo ja mielekkyys. Välillä hiki otsalla, m***a hymy kasvoilla jokainen onnistuu varmasti parantamaan omaa kuntoaan ja hyvinvointiaan.

Lue lisää Valotilan sivuilta, laita viestiä tai ole yhteydessä suoraa Evaan.