PT Karoliina Laaksonen

Kunnon kohotus alkaa taas torstaina!

Kaipaatko uusia rutiineita ja parempaa kuntoa? Hyvää oloa ja hyvinvointia? Kohotetaan kuntoa erilaisilla treeneillä kolmen kuukauden ajan (8.1.-2.4.2026) torstaisin klo 17-18. Treenit sisällä Stretchillä tai ulkona, katsotaan vähän kelienkin mukaan. Lisäksi saliohjelmat, kotiohjelmat, esimerkki ruokavalio ja viikkohaasteita.

Ilmoittaudu mukaan valmennukseen kursseista OnTheMove-sovelluksesta tai verkkokaupasta tai laita viestiä, niin lähetän linkin. Myös liikuntaedut käyvät maksutavaksi.

Todella monipuolinen valmennus, jonka jälkeen kiität itseäsi loistavasta valinnasta. Valinnasta tehdä itselle hyvää ❤️

300km pyörällä läpi yön 💪🏻

En äkkiseltään keksi mitään, mikä laittaisi tälle fyysiselle suoritukselle vertoja 😮‍💨 aikaa tähän touhuun meni yhteensä 14h 46min ja pyörän selässä siitä istuttiin 12h 18min. Aivan sairas!😆

Kisaraporttia ja fiiliksiä tulee stooreihin ainakin, kun vaan jaksan. Nyt vähän väsyttää, kun jäi tossa yks yö nukkumati.

Vinkkinä sulle, et jos koskaan haluat testata fyysistä jaksamista ja oman pään kans taistelua niin meeppä kokeilemaan

Ei muuta ku jumalauta mä tein sen! ❤️‍🔥

TIEDOTUS ASIAA 🔉

1. Syke Tribe loppuu kokonaan kesäkuun loppuun mennessä. Tämä uutinen on todella harmillinen tähän kesään ja aiheuttaa harmia sekä PALJON lisätöitä. Samalla häipyy satojen ja satojen asiakkaiden tiedot: saliohjelmat, kuntotestien tulokset, mitat ja historia. Seitsemän vuotta on asiakkaiden kanssa sitä käytetty ja tykätty, koko historia haihtuu kohta kuin tuhka tuuleen. TOIMI: jos siis haluat tietoja talteen: esim. sinulle tehtyjä ohjelmia niin kirjaudu selaimella sykkeeseen ja tallenna ohjelmat PDF itsellesi. Sinulla on siis vielä tämä viikko aikaa toimia, sen jälkeen ohjelmia ei enää sieltä saa!

2. Kohdasta 1. johtuen joudun tekemään kaikkien nykyisten asiakkaiden ohjelmat toiseen ohjelmaan.. ja rakentamaan kesän aikana Kunnon kohotus - valmennuksen eri paikkaan. Tämä ei ookkaan mikään pieni pala kakkua, vaan aika iso.. Mut kaikesta selviää ja paine tekee timantteja vai miten se menee 💎

3. Iloisempiin asioihin ☀️ Mun lapset jäävät lomalle tällä viikolla ja siitä johtuen teen lyhyempää työviikkoa. Noin kolme päivää viikosta. Viestejä ja muita asioita saa tietty kysyä koska vaan, vastailen kun on hyvä hetki. Tekee hyvää myös mulle menneiden 8kk jälkeen, kerätä voimia syksyyn 🔥

4. Mä olen LOMALLA 25.7.-4.8. 😎 vastailen viiveellä, koska ajattelin nauttia perheeni kanssa yhteisestä ajasta 🧡

Ihanaa kesää kaikille, nautitaan treenaamisesta, laiskottelusta, syömisestä ja juomisesta. Sopiva balanssi💛

Ps. Jos kaipaat syksyksi esim. tyky-päiviä, tai vaikka Kunnon kohotus - ryhmää sun työyhteisölle, niin paa pikaisesti viestiä, vielä pystyy vaikuttamaan aikatauluihin jonkin verran!

Suvi-illan satasen pyöräilyn naisten yleisen sarjan 3. 🏆

Kiitos ❤️ Viikonloppu oli ikimuistoista urheilujuhlaa 💪🏻 niin ylpeä mun asiakkaista jotka ylitti itsensä eilen juoksuissa 🥰 ja oon mä vähän ylpeä myös itsestäni ❤️

Helkkarin kovan kevään ja vähäisten treenimäärien keskellä tää tuntuu aika hyvältä. Matkaan meni aikaa 3:08:57 ja keskinopeus oli 30.17km/h. Kiitos hyvän porukan jossa pääsi nauttimaan matkasta 💪🏻 kiitos seurasta .laaksonen

Kiitos myös meidän pyöräporukalle. Vielä ois kesälle yksi koitos edessä eikä mikä tahansa vaan 300km reissu 😁

Itsensä voittajille ❤️‍🔥

KUNNON KOHOTUS PIENRYHMÄVALMENNUS STARTTAA TAAS!🔥💪🏻

Aloitus viikolla 15 eli 8.4. ja jo toisena vuotena peräkkäin Kunnon kohotus valmennuksessa tähdätään Suvi-iltaan.

Tehosta kuntoasi ja liity mukaan Kunnon Kohotus pienryhmävalmennukseen, joka kestää 12 viikkoa aina 8.4.-30.6. Tässä porukassa pärjäät kuntotasosta riippumatta. Kohotamme yhdessä kuntoa viikottaisten treenien, omatoimisten harjoitusten sekä haasteiden avulla.

Olen valmentanut Kunnon kohotus- ryhmiä yli 20 kappaletta ja niissä on käynyt 200 naista loistavin tuloksin. Tartu siis tilaisuutesi sillä vielä ehdit kesäksi kuntoon.

Ilmoittaudu 31.3 mennessä ja saat osallistumisen Suvi-iltaan täysin veloituksetta! Lisäksi kaikki, jotka osallistuvat Suvi-iltaan Kunnon Kohotus -valmennuksen kautta, saavat Stretchin teknisen t-paidan täysin veloituksetta.
Jos päätät liittyä mukaan 31.3 jälkeen, pääset Suvi-iltaan puoleen hintaan. Suvi-iltaan osallistuminen on vapaaehtoista.

Ryhmiä on kaksi
☀️ ti kello 18
☀️ to kello 17

Alta lisätietoja👇🏻⚠️
🏋️‍♀️12 viikon ajan joka viikko vaihtuvat ja monipuoliset yhteistreenit mukavassa porukassa ulkona sekä sisällä upeissa Stretch kuntosalin tiloissa
🏃🏼‍♀️Omatoimiset kotitreenit ja lenkit + haasteet helposti sovelluksessa
❤️ halutessasi Firstbeat- laite lainaan ja 3kk lisenssi. Mittari auttaa sua oppimaan ja oivaltamaan omasta arjesta, mitkä asiat vaikuttavat sun stressiin tai uneen, kuinka aktiivinen olet arjessa.
📶 Alku- ja lopputestit kehityksen seurantaan
👭kyseessä pienryhmävalmennus joten paikkoja vain 4-10henkilölle
💰hinta ryhmät 90€/kk 3kk ajan (yht. 270€)
maksu: kortti,käteinen, lasku tai yleisimmät liikuntaedut
📱Helppo sovellus, jossa Treenit ja viikkohaasteet kulkee puhelimessa mukanasi!
💬yhteinen keskusteluryhmä
✉️ ilmottautumiset mulle, viestiä vaan tulemaan‼️

Miltäs kuulostaa, lähdetkö mukaan, kohti parempaa kuntoa ja oloa? Tägää alle myös kaveri jonka kans lähtisit ryhmään mukaan! Ja jos mikä tahansa mietityttää, niin laita viestiä! Kannattaa toimia nopeasti, jotta saat oman paikan!💥

T. Pt-Karoliina

Ja saa jakaa! 😉

Mä oon lomalla 🥹🫱🏻‍🫲🏽

Hitto vie mikä puoli vuotta ollut, loma tulee todella tarpeeseen. Oman kuntosalin suunnittelu, rakentaminen ja avaaminen on ollut vaan aikamoinen jobi. On ollut kyl kaiken sen vaivan väärti, onhan se upea, vaikka ite sanonkin 💫

Juuri silloin kun eniten tuntuu, ettei ole aikaa lomailla, se tulee oikeeseen aikaan. Aijon ihan vaan makoilla, nukkua aamulla niin kauan kuin nukuttaa, saunoa, lasketella ja sporttailla. Ajatella ja tehdä töitä mahdollisimman vähän. Nauttia ja etenkin viettää lasten kanssa aikaa ❤️

Jos on jotain mielen päällä niin viestejä saa tietty aina laittaa, vastailen viiveellä. Ja jos on jotain akuuttia liittyvää soittakaa Matille 😁

Hiihtoloma 🥰❄️🏂

KEVÄÄN TREENIVIIKONLOPPU MYYNNISSÄ NYT ENNAKKOHINTAAN! 💥

Pidetty ja kiitelty TREENIVIIKONLOPPU tulee taas keväällä, huhtikuussa 13.-14.4.2024! Viikonloppu on täynnä monenmoista ohjelmaa just sopivasti: eri tehoisia treenejä, liikkumista ulkona ja sisällä, kehonhuoltoa, rentoutusta, omaan hyvinvointiin keskittymistä, herkullista ja monipuolista ruokaa, lepoa sekä saunomista ja uimista.

Treeniviikonloppu alkaa lauantaina aamulla ja päivän mittaan ehditään liikkumaan sekä ulkona, että sisällä. Keskitytään rauhallisempien tehtävien kautta omaan hyvinvointiin, pidetään pitkä kehonhuoltotunti rentoutuksella sekä illalla on luvassa Rantasaunan lempeät löylyt ja Ruostejärven virkistävä vesi. Päivän aikana käydään pari kertaa syömässä monipuolisesta ja värikkäästä noutopöydästä. Halukkaat pääsevät illalla 30min hierontaan (hinta 25€). Ja illalla saa kallistaa päänsä hotellin puhtaisiin valkeisiin lakanoihin 🤍

Sunnuntai aloitetaan tietty aamuvetristyksellä ja runsaalla aamiaisella. Treenataan vielä hiki pintaan ja nautitaan hyvästä olosta ja virkistyneestä mielestä 💛 Monipuolisen lounaan jälkeen päästään lähtemään kotiin virkistyneenä ja uusia ajatuksia ja kokemuksia rikkaampana.

Treeniviikonloppu on ihana miniloma arjen keskelle, tule yksin tai yhdessä ystävän, tyttären tai vaikka naapurin kanssa. Meillä tulee olemaan valtavan hyvä naisenergia ja tsemppi! Muista, että Treeniviikonlopussa pärjäät täysin omana itsenäsi ja kuntotasollasi🤍

Treeniviikonloppu nyt superedulliseen ENNAKKOHINTAAN 229€‼️ Ennakkohinta on voimassa 29.2. asti. Jonka jälkeen Treeniviikonloppuun pääsee mukaan hintaan 259€. (Hieronta ei sisälly leiripaketin hintaan). Nappaa paikkasi siis nyt! 😍 Paikkoja rajoitetusti. Tsekkaa linkki stoorista!

KUNNON KOHOTUS - pienryhmävalmennukset alkaa taas‼️🔥🔥 Aloitus tammikuussa viikolla 2 eli 8.1.2024 💪🏻

Suosittu ja toivottu pienryhmävalmennus sopii kaikentasoisille!💥 Haluatko olla paremmassa kunnossa tai saada liikunnan osaksi arkea? Olen valmentanut Kunnon kohotus -ryhmiä jo lähemmäs 30 kappaletta ja niissä on käynyt 200 naista loistavin tuloksin!

Kuntoa kohotetaan viikko viikolta yhteisillä treeneillä sekä omatoimisesti suoritettavien treenien ja haasteiden avulla. Kaipaatko tsemppaavaa ryhmähenkeä, tehokkaita treenejä ja energistä oloa? Tämä on siis just sinulle!😍

Asiakkaiden suusta: ihana energia, hyvä yhteishenki, positiivinen ja motivoiva valmentaja, Lähdin aina hymy huulilla treeneistä kotiin ja Yhteiset vaihtelevat treenit ovat parasta!🥰

Ryhmiä alkaa kaksi:
⚡️Ti kello 18
⚡️To kello 17

Alta lisätietoja👇🏻⚠️
🏋️‍♀️12 viikon ajan joka viikko vaihtuvat ja monipuoliset yhteistreenit mukavassa porukassa ulkona sekä sisällä upeissa Stretch kuntosalin tiloissa 8.1.-7.4.2024
🏃🏼‍♀️Omatoimiset kotitreenit ja lenkit + haasteet helposti sovelluksessa
❤️ Firstbeat- laite lainaan ja 3kk lisenssi. Mittari auttaa sua oppimaan ja oivaltamaan omasta arjesta, mitkä asiat vaikuttavat sun stressiin tai uneen, kuinka aktiivinen olet arjessa.
📶 Alku- ja lopputestit kehityksen seurantaan
👭kyseessä pienryhmävalmennus joten paikkoja vain 4-10henkilölle
💰hinta ryhmät 90€/kk 3kk ajan (yht. 270€)
maksu: kortti,käteinen, lasku tai yleisimmät liikuntaedut
📱Helppo sovellus, jossa Treenit ja viikkohaasteet kulkee puhelimessa mukanasi!
💬yhteinen keskusteluryhmä
✉️ ilmottautumiset mulle, viestiä vaan tulemaan‼️

Miltäs kuulostaa, lähdetkö mukaan, kohti parempaa kuntoa ja oloa? Tägää alle myös kaveri jonka kans lähtisit ryhmään mukaan! Ja jos mikä tahansa mietityttää, niin laita viestiä! Kannattaa toimia nopeasti, jotta saat oman paikan!💥

T. Pt-Karoliina

Ja saa jakaa! 😉
📷

Stretch Kuntosali avaamisen jälkeen kaikki valmennukset, mittaukset ja ryhmät siirtyvät sinne 😍

Tulossa on paljon pyydettyjä Salistartteja, Kunnon kohotus - ryhmät ja yksilövalmennuksia. Saatavissa on myös saliohjelmia, jotka on suunniteltu Stretchin laitekannalle 😊

Ottakaa sivut seurantaan!

Ja lunastakaahan ennakkojäsenyys, pääsette ensimmäisenä treenaamaan, jopa ennen avajaisia 😍

https://oma.enkora.fi/stretchkuntosali/reservations2/reservations/shop/2/2/-

Stretch Kuntosali Paikallinen ja palveleva kuntokeskus Forssassa, auki joka päivä 05-24 !
Stretch kuntosali kätkee sisäänsä kattavan valikoiman laitteita, tilaa vapaapaino ja toiminnalliseen harjoitteluun. Ryhmäliikuntatunteja sekä personal trainer ja hierontapalvelut

Oon aika sanaton tästä vastaanotosta, jonka oon saanu tällä viikolla meidän kanssa ❤️‍🔥❤️‍🔥

Niin ihania viestejä, keskusteluita, tsemppejä ja ajatuksia 😍 viikkoja ollaan valmisteltu, vertailtu, pohdittu ja selvitetty. Ja nyt vihdoin saa alkaa oikeesti tekemään ⚒️💪🏻

Vuoden vaihteessa saadaan ovet auki ja jo sitä ennen tulee aukeamaan verkkokauppa ja jäsenyydet myyntiin. Pystyt siis ostamaan Stretchiin sisäänpääsyn vaikka joululahjaksi tai sitten vanhentuvilla liikuntaeduilla 😊 Suunnitellaan hyvät ennakko-ostajan edut 😉

Edelleenkin saa laittaa viestiä ja nykäistä hihasta! Pahoittelut, jos vastaukset on kestäneet viesteihin tai etten muista ihan kaikkea, jos en heti kirjoita ylös.🥴 Ollu aikamoinen viikko ✌🏻

Hyvällä fiiliksellä uuteen viikkoon, kaikkea kivaa salin rakentamiseen liittyen tiedossa. ⚒️ seuratkaa vastailen siellä kyssäribokseihin ja laittelen edistymistä stooreihin. Ja voisin jossain kohtaa myös kertoa mistä kaikki lähti ja mitä tähän mennessä on jo tehty ja koettu 😄