CrossFit 8000

Meidän boksilta saa nyt Grit Farm Performance Oats-proteiinipuuroa! 🥳

Turkulainen Grit Farm valmistaa proteiinipuuroa, joka on suunniteltu treenaaville: yli 20 g proteiinia ja yli 10 g kuitua per annos. Valmistuu 3 minuutissa.

Nauti ennen treeniä, kun energiat on vähissä, tai maittavana palkkarina treenin jälkeen.

Kaksi makua:

Omena-Kaneli
Kookos-Suklaa

Kaksi pakkauskokoa:

400 g — 12,90 €
1 kg — 24,90 €
Tuotteet valmistetaan Turussa, Grit Farmin omassa tuotantotilassa.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Super herkullinen maku! Tästä tuli nopeesti yks mun suosikki pre-workout välipaloista :)"

- Åsa Joutsia

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐

"Täyttävä, hyvät ohjeet ja nopea valmistaa"

- Eddie E.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐

"Täydellinen välipala työpäivän ja treenin välissä!"

Ensi viikolla alkaa Koutsikorneri-postaussarja, jossa koutsit jakavat omia vinkkejään treenaamiseen, ruokailuun ja hyvinvointiin liittyen! 🥳 Jos sulla on joku kysymys tai aihe, johon haluat valmentajien ottavan kantaa, jätä se kommentteihin! 🤩💪🏻

Lasten ja nuorten treeniryhmät starttaavat taas 31.8.! 🤩💪🏻 Ryhmien treenikaudet kestävät joulukuuhun saakka, eli luvassa on viikottain innostavaa ja kehittävää liikuntaa kaiken ikäisille pitkälle loppuvuoteen! ⚡

Treenimahdollisuuksia löytyy aina 4-vuotiaista 17-vuotiaisiin.

Lasten tunneilla harjoitellaan monipuolisesti ikätason mukaisesti mm.

⭐ Motorisia perustaitoja erilaisten leikkien, pelien ja harjoitteiden kautta.

⭐ Lapsille soveltuvaan CrossFit-harjoitteluun omaa kehoa välineenä käyttäen.

⭐ Eri kehonosien hahmottamista

⭐ Ryhmässä työskentelyä.

Monipuolinen harjoittelu luo kattavan perustan lapsen fysiikalle lähes mihin tahansa urheilulajiin tulevaisuudessa ja on tehokas keino urheiluvammojen välttämiseen! 🫱🏻‍🫲🏻

Nuorten tunneilla harjoitetaan monipuolisesti erilaisia taito-, voima-, sekä kestävyysominaisuuksia nuorille soveltuvalla tavalla. Kurssin aikana tutuksi tulevat:
💥 Kehonpainolla suoritettavat voimisteluliikkeet kuten leuanveto, varpaat tankoon, punnerrus ja käsilläseisonta.

💥 Turvalliset liikeradat levytangolla valmentajan johdolla

💥 Painonnoston alkeet tempaukseen ja rinnallevetoon

💥 Erilaiset voimaliikkeet kuten takakyykky, etukyykky ja pystypunnerrus

Varaa kurssipaikka nyt meidän nettisivujen verkkokaupasta kauppa.crossfit8000.com ! 👏🏻😎

Kursseille saa tulla tutustumaan etukäteen ennen kuin sitoutuu mukaan koko kaudelle! Tutustumaan pääset laittamalla meille viestiä [email protected]

Ota vahva startti arkeen ja tule elokuun perusleirille! 🫡🔥Voit myös tulla kokeilemaan harrastusta tutustumistunnille la 8.8. klo 13:30. 🤗

Perusleiri on CrossFit On Ramp-kurssi, jossa:

💡 opitaan turvalliset liiketekniikat

💪🏻 totuttaudutaan CrossFitin intensiivisiin harjoituksiin

🙏🏻 opetellaan skaalaamaan liikkeet oman kuntotason mukaisiksi.

Kurssin jälkeen sinulla on käsitys CrossFit-harjoittelun perusajatuksesta, ymmärrät harjoitusten tarkoituksen ja osaat liikkeiden perusteet siten, että voit turvallisesti liittyä treeneihimme! 🔥🤩

🗓️: 10.8. - 28.8.2026

⏰: ma ja ke klo 20-21 ja pe klo 19-20

📍: CrossFit 8000, Ruukintie 3, Espoo

Varaa paikkasi nyt meidän verkkokaupasta kauppa.crossfit8000.com ! 🏋🏼‍♀️🏋🏼

Elokuun Perusleiri 8129 + Syyskuun treenit CrossFit On Ramp -kurssi harjoittelun aloittamiseksi.Ajankohta: ma ja ke klo 20:00 - 21:00 ja pe klo 19:00 - 20:00 aikavälillä 10.08. - 28.08.2026Paikka: CrossFit 8000, Ruukintie 3, Espoo

Muistathan juoda tarpeeksi treenatessa! 🥵

CrossFit on vaativa laji, jossa nesteytyksestä kannattaa huolehtia elimistön tasapainotilan säilyttämiseksi. 🙏🏻 Oikeanlainen nestepitoisuus mm. ylläpitää suorituskykykä, auttaa lämmön säätelyssä ja vaikuttaa liikunnan koettuun rasittavuuteen. 🍶

Koska CrossFitissa hikoillaan paljon, pelkkä vesi näin kesäkeleillä ei riitä, vaan olisi hyvä huolehtia myös elektrolyyteistä. 🍋 Elektrolyytit auttavat mm. nesteiden imeytymistä ja niitä tarvitaan kehon keskeisimpiin toimintoihin. 😌🍉

ARVONTA! 😍

Reissaaminen kuuluu kesään! Matkaamisen ja treenaamisen tärkein tukipilari on tietysti hyvä ruoka. 😋 Arvomme yhdessä yhteistyökumppanimme Matkakeitaan kanssa 2 kpl lounaslippuja, jotka käyvät kaikilla Matkakeitaan toimipisteillä! 🤩🙌🏻

Osallistu arvontaan tägäämällä tähän postauksen sen tyypin, jonka veisit lounaalle! 🍽️ Varmistathan, että seuraat CrossFit 8000:n molempia tilejä.

Arvonta päättyy 10.7. Voittajaan ollaan yhteyksissä yksityisviestitse. Onnea arvontaan! 🍀

Vinkki: meidän viikkopassilla pääset treenaamaan niin Espoon kuin Salpauksenkin salilla! Jos tulee reissattua kesällä näissä molemmissa, treenimahdollisuus kannattaa hyödyntää! 😎☀️

*Meta ei ole mukana arvonnassa

viikonloppuna kisaamassa kilpailuissa Vantaalla 🔥

Tsemppiä kisaan! Vedä täysii 💪

Kuva:

Kesäkuun kasitonnilainen on James! Jamesin on moni varmasti nähnyt sekä CrossFit salin sekä painonnosto puolella😎 Lue alta miten James päätyi kasitonniselle treenaamaan ⬇️

* How long have trained at CF 8000/ how did you end up at CF 8000?
I have trained at CF8000 from about 2015. I discovered the box when travelling to Finland for work trips to Outotec in Espoo. Laura and Arri were really great and welcomed me to the box 😁 when we moved to Finland there was no question it would be CF8000. (Our first house here in Espoo was chosen to be close to CF8000 🤣)

* ⁠Favourite workout/ workout memory
My favourite workout is anything with a weighlifting bar (not pullup bar!! 😁) or strongman-type workout.
Favourite memory was a CF team competition in South Africa, where burpees were part of the workout. I was much fitter and much younger back then. I absolutely destroyed the burpees, and have never done burpees so fast since. Nowdays burpees are the enemy!

* ⁠Why did you choose CrossFit?
Normal gym just didn’t work for me, and after 3 kids I needed to start training or doing something. Videos of the CF games and Rich Froning and Annie Thorisdottir were all over the Internet and so I found a CF box in South Africa where I started. CF works for me; where you show up to CF class and turn off and just do the WOD on the board, and of course the community is awesome!

* ⁠Favourite/ least favourite move
Unfortunately I am not a bodyweight ninja and so anything gymnastics....

* ⁠Your favourite song for a workout
Something heavy for the pain cave