Pilatesstudio Hetki

Vielä ehdit kesäkuussa ilmoittautua etäkesäpilates -tunneille edulliseen pakettihintaan!

Etäkesäpilatestunti on mattopilatestunti, joka on tarkoitettu kaikentasoisille pilatesharrastajille. Ohjaaja antaa tunnilla liikevaihtoehtoja, joista jokainen voi valita itselleen sopivimman variaation.

Ja mikä parasta, voit osallistua tunnille, missä sitten ikinä oletkin kesää viettämässä! Jos sää sallii, Kati livestriimaa tunnit mökkisaunansa terassilta, jolloin voit samalla ihailla järvimaisemaa.

Tunti toteutuu etänä Zoomin välityksellä kahtena tiistaina 21.7. ja 28.7. klo 17:30–18:30.

Edullisimmin osallistut tunneille lunastamalla kesäkuun loppuun mennessä kahden tunnin paketin, jolloin saat kaksi pilatestuntia yhteishintaan 30 € (norm. 42 €). Tällöin paketin osallistumismaksu 30 € maksetaan kerralla, eikä mahdollisia väliin jääneitä kertoja hyvitetä. Heinäkuussa paketin hinta on 35 €. Jos haluat lunastaa kahden tunnin paketin, laita viestiä Katille ([email protected]). Tällöin sinun ei tarvitse enää muutoin ilmoittautua. Saat laskun paketista. Halutessasi voit hyödyntää myös liikuntaetuja (kerro tästä viestissäsi!).

Voit myös ilmoittautua yksittäisille etätunneille, jolloin maksat tunnista 21 €:n kertamaksun. Voit hyödyntää kertamaksun tilalla myös voimassa olevaa Pilates- ja hyvinvointistudio Hetken viiden, kymmenen tai kahdenkymmenen kerran sarjakorttiasi. Yksittäisille tunneille ilmoittaudutaan ilmoittautumisohjelman kautta: www.pilateshetki.fi/kalenteri

Huomaa, että yhden laitteen kautta voi samalla osallistumismaksulla osallistua etätunnille myös toinen henkilö. Voit siis pyytää ystäväsi tai puolisosi mukaan, mikäli seuraatte tuntia samalta tietokoneelta, tabletilta tai älypuhelimelta. Tällöin vain yksi henkilö ilmoittautuu tunnille ja maksaa tunnista. Mikäli käytätte omia laitteitanne (tietokone, tabletti tai älypuhelin), kumpikin ilmoittautuu tunnille ja maksaa tunnista.

Tule mukaan kesäiseen pilateshetkeen!

Terveisiä keväisestä Tukholmasta! Kati ja Juha olivat järjestämässä viikonloppuna yhdessä muiden Suomen pilatesyhdistyksen aktiivien kanssa pilatesristeilyä, joka toteutettiin Viking Line Cinderellalla.

Perjantain ohjelmaan kuului laivalla Fokus keskustassa -teemalla Ira Rissasen informatiivinen ja erittäin selkeästi ohjattu puolentoista tunnin pilatestreeni sekä paneelikeskustelu.

Lauantaina tutustuttiin tukholmalaisiin pilatesstudioihin, ja Kati ja Juha vierailivat modernia pilatesta edustavassa Stockholm Pilates Centerissä. Siellä Laura Sarvilinna ohjasi mattopilates- ja reformer -tunnit garuda-höysteillä. Keho kiitti erityisesti pienten painopallojen ja slidereiden kanssa tehdyistä liikkeistä, jotka tuntuivat niin hyviltä 🫶🏽

Sunnuntaiaamuna Kati ohjasi vielä aamupilatestunnin kaikille, jotka jaksoivat herätä siihen (Juha jaksoi 😄).

Tuliaisina reissusta ovat kehon saamat uudet kokemukset, vetreys ja voima kehossa ja tuoreet ideat ohjaamiseen. Erityisen mukavaa oli tavata tuttuja kollegoja ja tutustua uusiin sekä kuulla tukholmalaisesta pilateskulttuurista.

Kiitos Minja Jämsänen kahdesta ryhmäkuvasta!

Nyt pääset tutustumaan matalalla kynnyksellä laitepilatekseen!

Järjestämme tulevana la 25.4. klo 13–15 Laitepilates starttikurssin, jolla on vielä muutama paikka vapaana. Kurssilla pääset kokeilemaan pilateslaitteita ja saat valmiudet aloittaa halutessasi harjoittelu ryhmässä. Kurssin hinta on 49 € (sis. alv). Ilmoittaudu mukaan: https://pilateshetki.fi/pilatestunnit/kalenteri/

Kurssi toteutetaan PIlatesstudio Hetkessä Leppävaarassa. Lisätiedot: https://pilateshetki.fi/ -> Pilatesryhmä -> Kurssit tai puh. 050 5836802.

Lämpimästi tervetuloa!

Olethan huomannut, että viikkoaikatauluun merkittyjen tuntien lisäksi järjestämme myös pop up -laitetunteja ja pilateskursseja?

Seuraavat pop up -tuntimme ja kurssimme:

💚 Pop up -laitepilatestunnit
- la 28.3. klo 12:30–13:30
- su 12.4. klo 16–17
- toukokuun torstait klo 9–10 (ei tuntia helatorstaina)

💚 Pilates alkeiskurssi la 9.5.2026 klo 11:30–13:30
Kurssilla saat perehdytyksen pilatekseen, jonka jälkeen on helppo osallistua mattotunneillemme tai Laitepilates starttikurssille.

💚 Laitepilates starttikurssi la 25.4.2026 klo 13–15
Kurssilta saat hyvät valmiudet osallistua laitepilatestunneillemme.

💚 Klassisen repertuaarin työpaja la 28.3.2026 klo 10–12
Kurssilla opetellaan mattopilateksen 34 klassista liikettä rauhallisesti.

Kaikilla em. tunneilla ja kursseilla on vielä tilaa. Ilmoittaudu mukaan osoitteessa www.pilateshetki.fi/kalenteri

www.pilateshetki.fi

Aamupilates etänä - ihana päivän aloitus tiistaisin.

Tervetuloa huomisesta 13.1. alkaen Katin ohjaamalle kolmen vartin perustason etäpilatestunnille tiistaiaamuisin klo 8–8:45 Zoomin välityksellä.

Kertamaksulla 15,50 € ilmoittaudu mukaan osoitteessa www.pilateshetki.fi/kalenteri ja saat osallistumislinkin sähköpostiisi.

Voit lunastaa myös 20 kerran aamupilatespaketin, jolloin osallistut kaikille paketin tunneille 13.1.–9.6.2026 (ei tuntia 17.2. ja 7.4.) yhteishintaan 230 € (á 11,50 €). Mahdollisia itsestä johtuvia väliin jääneitä kertoja ei hyvitetä. Jos haluat lunastaa paketin, laita viestiä Katille ([email protected]).

Voit lunastaa pakettitarjouksen, vaikka kausi olisikin alkanut. Tällöin kerromme jäljellä olevien aamutuntien määrällä tuntihinnan 11,50 €. Jos ilmoittaudut kerralla kaikille tunneille sähköpostitse, sinun ei tarvitse enää erikseen ilmoittautua ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

Haluatko yksilöllistä pilatesohjausta, m***a edullisesti?

Jos vastasit kyllä, pienryhmäpilatestunti on sinua varten.

Pienryhmäpilatekseen ohjaudutaan kahden yksilöpilatesohjauksen kautta. Yksilöohjauksen aikana sinulle räätälöidään yksilöllinen ohjelma, jossa hyödynnetään tavoitteittesi ja toiveittesi suuntaisesti monipuolisesti pilateslaitteilla ja matolla toteutettavia harjoitteita.

Keväällä 2026 pienryhmäpilatestunteja on kaksi:

💚 ti klo 17–18 pienryhmäpilates, Juha
💚 to klo 19–20 pienryhmäpilates, Hanna-Mari

Tunteja lisätään tarvittaessa.

Pienryhmäpilateksen yhteydessä yksilöohjauksen hinta on alennettu hinta 85 €/tunti (norm. 95 €/tunti). Itse pienryhmäpilatestunti maksetaan joko sarjakortilla tai kertamaksulla. Sarjakortti on kestoltaan 15 kertaa, ja sen hinta on 15 x 32 € = 480 €. Pienryhmäpilateksen kertamaksun hinta on 37 €/tunti.

Mikäli haluat osallistua pienryhmäpilatekseen keväällä toimi näin:

💚 Varaa yksilöpilatesaika joko Juhalta ([email protected]) tai Hanna-Marilta ([email protected]) laittamalla heille sähköpostia.

💚 Varaa itsellesi haluamasi paikat pienryhmäpilatestunneilta osoitteessa www.pilateshetki.fi/kalenteri.

💚 Osta halutessasi 15 kerran sarjakortti laittamalla viestiä Kati Kauravaaralle ([email protected]). Hän lähettää sinulle laskun sarjakortista (ja samalla mahdollisista yksilöohjauksista) ja tekee sinulle pahvisen sarjakortin.

💚 Mikäli maksat tunnin kertamaksulla, maksu suoritetaan ohjaajalle pienryhmäpilatestunnin alussa.

Lisää tietoa pienryhmäpilateksesta voit lukea täällä: www.pilateshetki.fi -> Pilatesryhmät -> PIenryhmäpilates

Tervetuloa yksilölliseen ohjaukseen!

Pienyrittäjälle jokainen asiakas on tärkeä!

Pilates- ja hyvinvointistudio Hetki on pieni perheyritys Fyteko Oy, jonka omistavat Kati Kauravaara ja Juha Koistinen.

Meillä

💚 palvelu on yksilöllistä ja henkilökohtaista.

💚 kaikki ohjaajamme ovat erittäin pitkälle koulutettuja liikunta-, sosiaali- ja/tai terveydenhuollon ammattilaisia sen lisäksi, että heillä on monipuolinen pilatesohjaajakoulutustausta.

💚 ryhmät ovat pieniä: mattopilatesryhmiin otamme 8–10 henkilöä, laitepilatesryhmiin 5 henkilöä ja pienryhmäpilatekseen 4 henkilöä. Tämä mahdollistaa yksilöllisten vaihtoehtojen saamisen sekä yksilöllisen ohjauksen myös ryhmässä.

Otamme mielellämme vastaan kehitysehdotuksia ja ideoita uusista palveluista!

Kuva: Katja Huotari

Helsingin Sanomat teki leikkisän jutun siitä, kuinka pilateslaite reformerin liikkeitä voi makustella kotona matolle soveltaen. Pilates- ja hyvinvointistudio Hetken Kati nosti haastattelussaan esiin laitepilatesharjoittelua, joka on kiinteä osa sata vuotta vanhaa Joseph Pilateksen kehittämää kokonaisvaltaista pilates kehonhallintamenetelmää. Katille erityisen tärkeää pilateksessa on se, että oikein ohjattuna ja suorittamisesta luopuen pilates kehittää myös kehotietoisuutta: liikkeet tehdään oman kehon äärelle pysähtyen, keskittyen ja uteliaana tutkien, miltä liikkeen tekeminen tuntuu. Ammattitaitoinen ohjaaja pystyy lisäksi antamaan liikkeistä yksilöllisiä vaihtoehtoja ja huolehtii siitä, että harjoittelu on turvallista. Lue juttu: hs.fi