Ole Fit Äänekoski

Salin viihtyvyydellä on yllättävän suuri merkitys – viihtyisä ympäristö lisää motivaatiota. Kun sali on siisti ja miellyttävä, sinne on helpompi lähteä uudestaan. Lisäksi ilmapiirillä on mielettömän iso vaikutus!

Myöskin siisti ja hyvin järjestetty sali vähentää tapaturmariskiä, kun välineet ovat paikoillaan ja tilaa on liikkua - ja tähän me voidaan kaikki vaikuttaa!

Kiitos kun käytte 🤝

Meiltä löydät joustavat kuntosalin jäsenyysvaihtoehdot sekä HYROX viikkotunnit ✨

Jos sun tavoitteesi on pysyvä elämäntapamuutos - henkilökohtainen valmennus on yksi tehokkaimmista tavoista päästä siihen. Kyseessä ei ole täydellinen suunnitelma vaan auttaa kokonaisvaltaisessa muutoksessa sinun arjessa, ajattelussa ja rutiineissa.

Valmentaja on se joka näkee kokonaisuuden - auttaa jäsentämään sun tavoitteet.

Tavoitteet ei kuitenkaan voi olla ainoa joka muutosta vie eteenpäin vaikka usein tätä painotetaan vahvasti.

Tavoitteiden saavuttamisen jälkeen pitää jäädä muutakin kuin tyhjä olo.

PT-Mirja
[email protected]

HYROXIIN et tarvitse kilpailutaustaa tai huippukuntoa!
Voit osallistua juuri sellaisena kuin olet!

Voit kuitenkin haastaa ja kehittää itseäsi meidän viikkotunneilla 🤩

Osa treenaa harrastemielessä ja osalla tähtäimessä on Helsinki 2026 !

Viikkotuntimme ovat monipuoliset, ja lisäämme tunteja tarvittaessa kalenteriin, seuraamme siis tuntien kävijämääriä tarkasti. 🤝 Kannattaa siis somea ja tuntijärjestelmää seurata!

Mikäli kisat tai HYROX lähemmin kiinnostaa, nappaa viestiä [email protected] - oma WA porukka perustettu - täältä infoa kisoista, joukkue/pari/yksilö kisoihin lähtijöitä on myös - suunnitelmaa myös tekniikka workshopeista / muusta kisoihin liittyvää.

TREENITAISTO PALAA JA LUVASSA ON PARTNER CHALLENGE 🔥

Me halutaan haastaa sut ja sun kaveri uuteen haasteeseen, ja nyt yhdessä kaverin kanssa! 😎

Luvassa yhteinen alkulämmittely, haasteessa on juoksuosuus aina ennen seuraavaa toiminnallista pistettä! 🔥

👉Paikka: Kaupungintalon takana, portailla nähdään
👉Klo: 11
👉Milloin: 18.7. lauantaina

ILMOITTAUTUMINEN [email protected] - 10 paria mahtuu mukaan 🔥
JÄSENILLE veloitukseton, m***a 10€ hintaan parina mukaan mikäli jäsenyyttä ei ole! 💪

Mukana menossa yhteistyökumppani Celsius - lisäksi tarjoamme osallistujille palauttavaa purtavaa.

Usein olemme aktiivisempia kesällä → liikkuminen tuntuu kevyemmältä ja olo on energinen. Muista että pienemmälläkin tekemisellä voit saada isoja tuloksia. ✨

Kesällä arki voi olla huomaamatta aktiivisempaa, ilman aikatauluja treenit tuntuu helpommalta ja sitä innostuukin helpommin liikunnasta.

Useat jättää kesällä liikunnan tauolle - tätä en suosittele. Liikuntaa kannattaa ehdottomasti sisällyttää mukaan ja meillä täällä pohjoisessa kesä on oivaa aikaa lisätä ulkoliikuntaa!

Pyöräily, kävely, retkeily, pallopelit you name it - liikuntamahdollisuuksia löytyy!

Mirja

3 PAIKKAA HEINÄKUUN STARTTI-VALMENNUKSEEN ❗

Viimeksi paikat meni nopeasti 🙏

Jos aloitus junnaa, oot palaamassa treenien pariin TAI nyt haluat uuden otteen treenaamiseen 👉 tää on sulle.

✅ Konsultaatio ja taustakartoitus applikaatiossa
✅ Henkilökohtainen treeniohjelma salille/kotiin/ulos
✅ 3 tapaamista, pyritään pitämään lähekkäin
✅ Treeniappi Traineron käyttö 12 viikkoa
✅ Yhteys valmentajaan chatin kautta joten matalalla kynnyksellä voit kysyä
✅ Ravintoneuvonta

Ota yhteyttä [email protected]

🕚 Se lähenee!

TREENITAISTO lauantaina klo 11 🤩

Luvassa yksilöhaaste jossa juostaan sekä suoritetaan viisi toiminnallista liikettä -> et pääse helpolla m***a hyvällä porukalla kaikki on mahdollista! 🔥

Menossa mukana yhteistyökumppanimme Celsius 🥳
Osallistujille mukaan palauttavaa purtavaa.

Jäsenelle veloitukseton -> varaa paikka tuntijärjestelmästä tai [email protected]. Jos et ole jäsen ja oot valmis tämän kokemaan - kertamaksulla oot mukana 😎

Vähemmän stressiä ja parempi mieliala.

Jo 20 minuuttia voi olla käänteentekevää sulle pitkällä aikavälillä.

Sanon aina että vähempikin riittää - alkuunkaan ei tarvita heti yli tuntia jotta voisi sanoa liikkuneensa.

Painotan aina että liikunnan ei kuulu olla pelkkä suoritus keholle vaan sen kuuluu auttaa myös mieltä.

Hahmottamaan oppii milloin oikeasti kehon pitää levätä ja milloin liikunta on juuri oikea suunta - harvemmin tarvitsemme totaalilepoa.

Mirja

🔥VIIKON PÄÄSTÄ 🔥

Kesän kovin ja ensimmäinen TREENITAISTO pidetään 27.6. klo 11 !

Ootko valmis haastamaan itseäsi hyvässä porukassa?!

Luvassa hikinen ja haastava taisto m***a se on sen arvoista 😎

Tämä haaste on yksilöhaaste ja seuraava TREENITAISTO onkin jotain aivan muuta!

Paikkoja on vielä jäljellä! Jäsenelle tämä on veloitukseton, kuntosalijäsen -> jos haluat mukaan laita viesti [email protected], ryhmätreenaaja varaa paikkasi suoraan tuntivarausjärjestelmästä. Jos et oo jäsen ja haluat mukaan, kertamaksulla pääset tämän kokemaan 😎

Menossa mukana Celsius & osallistujille luvassa pientä palauttavaa evästä!

MILLOIN: 27.6. lauantaina
MISSÄ: Kaupungintalon takana, portailla nähdään
AIKA: Klo 11

Satoi tai paistoi -> vedetään täysillä, älä paa parhaimpia päälle, varaa vettä ja hattu!

Koko tiimin puolesta toivotamme rauhallista ja rentouttavaa Juhannusta 🌿