MENTO

Ayer en la sesión de arteterapia, cuando hablábamos de la “caja de herramientas” que usamos ante las emociones difíciles, el estrés o el dolor, la gran mayoría coincidía en lo mismo: hablarlo, compartirlo, no transitarlo a solas.
Y haciendo honor a eso, hoy quiero abrirme con ustedes y compartirles algo que me está ayudando muchísimo estos meses.
Cuando pasamos por un momento duro —ya sea dolor físico, agotamiento, estrés o una enfermedad— lo más común es que, en silencio, nos distanciemos de nuestro propio cuerpo. Intentamos alejarnos de él pensando que así dolerá menos. Lo sé de primera mano.
Pero la realidad es esta:
Solo tienes este cuerpo en esta vida. Este es el único. No importa si duele, o si sientes que te ha fallado de alguna manera... sigue siendo tu único hogar.
Es muy fácil ser “amigos” de nuestro cuerpo cuando estamos felices con cómo se ve o cómo se siente por dentro. Pero las mejores amistades se construyen y se ponen a prueba en los momentos difíciles, no en los buenos. Se demuestran estando ahí cuando la otra parte más lo necesita. Y ahora mismo, tu cuerpo te necesita, y tú lo necesitas a él.
Si quieres construir esa conexión profunda que va más allá de las circunstancias de la vida (o de las circunstancias de tu salud), te invito a un espacio diseñado para crear esa amabilidad y ese amor hacia uno mismo: MEN.TO
💡 Alerta de spoiler: No necesitas “amar” tu cuerpo ahora mismo para empezar a sentirlo. Ni amar todo lo que hace. Lo único que necesitas es empezar ...
Con amor,
Dany ♥️

Comenzamos en agosto- escribe RETO para info

Si lees el texto de la imagen, verás por dónde van los tiros este mes en MENTO. En julio todo el mundo nos empuja a dar el 200%, a llenarnos de planes, a exprimir el sol... y a menudo acabamos agosto necesitando unas vacaciones de las vacaciones.
Para mí, la verdadera maestría no es explotar hacia afuera, sino saber expandirte manteniendo tu calma interna. Y para conseguirlo, este mes nos vamos a apoyar en dos mapitas:
* El Tao y el juego del fuego (Yang): Julio es el pico de energía Yang del año (calor, acción, extroversión). Pero el Taoísmo nos enseña que el fuego solo es útil si tiene raíces. Si no mantienes tu parte Yin (tu centro, tu base sólida), ese fuego se descontrola y te quema por dentro. Entrenamos para encendernos con dirección, no para dispersarnos.
* El Budismo y el “Camino Medio”: Que no significa ser tibio ni aburrido, al contrario. Consiste en disfrutar al máximo del entusiasmo y de la luz del verano, pero con la suficiente consciencia como para no caer en la trampa de la sobreexigencia. Es aprender a estar plenamente en la fiesta de la vida, sabiendo exactamente cuándo parar a respirar.
Este mes en nuestras prácticas vamos a aprender el arte de la expansión inteligente. A mover el cuerpo con potencia, a subir la energía, pero volviendo siempre a casa.

Conocen esa frase popular que dice “no podemos pedirle peras al olmo? Sanar y crecer también es entender eso.
Este poema me recordó que lo que el resto del mundo hace o da no define mi valor, pero cómo elijo reaccionar yo, sí define mi paz. Elijo actuar desde mi luz y dejar que cada quien entregue lo que tiene en su mochila, sin tomármelo como algo personal.
Te lo comparto por si hoy necesitas este recordatorio, y te pido que lo compartas con las personas a quienes crees que les puede servir.
Tu actúa desde el amor...

A veces las emociones nos desbordan mientras enseñamos. Durante mucho tiempo pensé que estaba mal. Cuando empecé, intentaba mostrar que estaba perfecta. “Es mi trabajo estar bien”, me decía.
Pero los años me han enseñado algo muy diferente: dar una buena clase no significa estar al 100%.
Puedes guiar una práctica bonita sintiéndote sobrecargada, triste o cansada. Nos venden eso de que “el profe sostiene la energía”, suena lindo y “empoderao”, pero lo real es que los alumnos también te sostienen a ti.
Tienes derecho a permitirte lo que tú consideras una “mala clase”. La experiencia me ha demostrado que, cuando crees que lo has hecho fatal, siempre se acerca alguien al final para decirte que era justo lo que necesitaba.
Por eso hace un par de años elegí ser vulnerable. A veces empiezo la sesión diciendo: “Chicos, hoy mi energía está bajita. Voy a absorber un poco de la vuestra y haremos lo mejor posible”. Y, mágicamente, así es.
Mi propósito es que salgáis mejor de como entrasteis, la realidad es que yo siempre salgo mejor, incluso tras encadenar 8 clases. Para lograrlo, necesito expresar cómo estoy. Sobre esa base moldeamos la práctica y ajustamos las velas. Al mostrarme humana, os invito a entender que la esterilla es un lugar seguro donde nos sostenemos entre todos.
Si eres profe y estás comenzando, atrévete a ser tú mismo. Muchas escuelas presionan con que hay que estar siempre bien. No te lo creas. Puedes ser quien eres y seguir perteneciendo a un todo, la autenticidad es tu derecho de nacimiento. ✨
💬 ¿Hablamos en comentarios? 👇
Alumnos: ¿Has venido a clase sintiéndote fatal y has salido renovado/a? 💛 👇
Profes: ¿Te permites mostrar tu vulnerabilidad en la sala o aún te cuesta? ¡Os leo!

✨ ¡Bienvenido, verano! ✨

Hemos celebrado el solsticio, el momento donde la energía Yang llega a su punto máximo y entramos oficialmente en la temporada del elemento Fuego 🔥.
Los sabios de la antigüedad sabían que el Fuego nos enseña a conectar con el gozo y el amor, permitiéndonos expandirnos hacia afuera sin perder nuestras raíces internas. Cuando este elemento se desequilibra, nos desconectamos y vivimos en la superficie. Pero cuando está en armonía, florecemos con presencia y centro.
🌱 Lo que viene para este verano: Es el momento de nutrir nuestra energía Yin para contrarrestar el calor y la sequedad de la estación.
¿Cómo lograrlo este verano?
Cuidando tu cuerpo y tu espíritu:
•Come fresco, local y colorido para aliviar el calor acumulado.
•Hidrátate con vegetales de temporada para nutrir tu Yin.
•Evita el exceso de alimentos congelados que estancan tu digestión.
•Ven a clase, todo está alineado para esto

👉 Y prepárate: Muy pronto abrimos registro para nuestro reto de verano de Agosto. En Julio continuamos con clases regulares.

Gracias por estar aquí. ¿Listo/a para vivir un verano conectado? ☀️