Centro de Yoga Prana

En estas sesiones de YOGA y MEDITACIÓN empezaremos trabajando en el exterior para acercarnos a la realidad interna.
Desde la liberación y flexibilización física iremos entrenando la respiración y la mente, transitando a un plano más sutil desde el que abordar la MEDITACIÓN. 🙏🏻

Este nuevo curso añadimos un nuevo horario donde nos enfocamos en la práctica de la MEDITACIÓN:
⏱️será una sesión de una hora
🪷lunes 19:30 h
🧘‍♀️a través de técnicas del yoga, integrando cuerpo y respiración, iremos hacia el equilibrio meditativo como un proceso natural.

Si te interesa, puedes inscribirte ya, comenzamos muy pronto!!

Todo listo para comenzar un nuevo curso.
Martes día 1 de septiembre nos vemos!! 🕉️

Hola!
El centro de yoga se está preparando para retomar de nuevo las clases. Aquí va una propuesta, por si te interesa, para los últimos días de AGOSTO.

Se pueden asistir los cuatro días, o dos de ellos (45€ ó 28€, respectivamente).

Si te interesa puedes escribirme.

Un abrazo! 🕉️

El poeta Rumi dice que "la herida es el lugar a través del cual entra la luz."
La meditación nos abre a un mundo interior insondable, hacia el que podemos sentir curiosidad pero también miedo. Miedo, sobre todo, a entrar en contacto con lo que de verdad nos duele, con nuestras sombras.
Pero hemos de saber que para encontrar claridad y luz , debemos penetrar en nuestras heridas.

*Meditar es familiarizarse*:

"Lo primero que sucede cuando empezamos a meditar es que nos damos cuenta de lo chifladas que están nuestras mentes, y lo tomamos como una señal de que no estamos hechos para la meditación. En realidad es todo lo contrario, es una buena señal de que nos estamos familiarizando con nuestra mente."

-Yongey Mingyur Rimpoche-

*Qué hacemos cuando nos sentamos a meditar*:

Nuestra práctica de MEDITACIÓN no está relacionada con conseguir nada ,no tiene que ver con ganar o perder, sino con dejar de luchar y relajarnos en lo que es.
Esto es lo que hacemos cuando nos sentamos a meditar, y esta actitud se va extendiendo poco a poco al resto de nuestra vida.
Es como invitar a lo que nos da miedo a que se presente y se quede un rato con nosotros.

-Pema Chodron-

Cómo podemos practicar algo aparentemente tan simple como ESTAR EN EL CUERPO ...

Para un instante toda actividad, toma una pausa y trata de sintonizar con tu respiración y con las sensaciones que provienen del cuerpo.
No es necesario que adoptes una postura complicada de meditación, puedes estar de pie, sentado en una silla, tumbado...
Siente ese contacto íntimo con tu cuerpo, acoge lo que expresa, sin darle nombre, sin desviar la escucha o la mirada interior; permanece francamente con lo que es, amablemente, como quien se acerca a establecer una amistad, de esas que reconoces para siempre 💓

Gracias por cada momento compartido, por la presencia, la entrega y la calma que hemos creado juntos.
Este tiempo me ha llenado de luz y aprendizaje gracias a vosotros.
Os llevo conmigo este verano, y en septiembre nos reencontramos con más fuerza, más serenidad y muchas ganas de seguir creciendo 💛