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No todo lo que haces lo eliges
◆Cuerpo y mente como sistema◆
Práctica real para cambiar cómo funcionas
◆Repetición > intensidad◆
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¿Te ha pasado alguna vez dormir muchas horas y seguir despertándote cansada?
Te leo en comentarios. 💙
Ser profesora de yoga no me salva del estrés.
No me salva de la autoexigencia.
No me salva de los días difíciles.
Ni evita que, a veces, también me pierda en mi propia mente.
Y quizá ahí está una de las cosas más bonitas de la práctica.
El yoga no consiste en conseguir que nada nos afecte.
Consiste en aprender a volver.
Volver al cuerpo.
Volver a la respiración.
Volver a observar lo que está pasando sin dejarnos arrastrar completamente por ello.
El Bhagavad Gita dice:
“Uno debe elevarse a sí mismo mediante su propia mente, y nunca degradarse. La mente es la mejor amiga del Ser, pero también es su peor enemiga.”
Y cuánto sentido tiene.
Porque nuestra mente puede ser ese lugar al que acudimos para encontrar claridad… o el lugar en el que nos quedamos atrapados.
Por eso practico.
No para estar siempre en calma.
Sino para recordar que, incluso cuando me alejo de mí, puedo volver. 💙
¿A ti qué te ayuda a volver a ti cuando la mente se acelera?
21/08/2026
A veces creemos que habitar nuestro cuerpo es simplemente estar dentro de él.
Pero… ¿cuánto lo sientes realmente?
La propiocepción es la capacidad de percibir dónde está tu cuerpo y cómo se está moviendo sin necesidad de mirarlo.
Y esa información está llegando constantemente a tu sistema nervioso.
La presión de tus pies contra el suelo.
El peso de tu cuerpo.
La posición de tus manos.
La tensión de tus hombros.
La forma en la que respiras.
Cuanto más atención llevas a esas sensaciones, más información recibe tu sistema nervioso sobre dónde estás y qué está pasando dentro de ti.
Y ahí empieza algo importante: dejar de vivir únicamente desde la cabeza y empezar a estar realmente en tu cuerpo.
No necesitas hacer una hora de yoga para empezar.
Puedes comenzar por unos segundos.
Sentir cómo apoyas los pies.
Notar tus manos.
Percibir tu respiración.
Porque habitar tu cuerpo también es aprender a escucharlo. 💙
¿Cuánto tiempo hace que no paras simplemente para sentir cómo estás?
Cuéntame 👇
Puedes hacer yoga todos los días y, aun así, pasar mucho tiempo sin sentir realmente tu cuerpo.
Y aquí entra algo de lo que se habla mucho menos: la propiocepción. 🧠
La propiocepción es la capacidad que tiene tu cuerpo para saber dónde está cada parte, cómo se está moviendo y qué posición ocupa, incluso sin necesidad de mirarla.
Es una de las formas en las que tu sistema nervioso recibe información sobre ti.
Por eso, cuando en una postura llevas tu atención a algo tan aparentemente pequeño como sentir los dedos de las manos, el contacto de las palmas, los dedos de los pies o el arco del pie, no estás simplemente “haciendo mejor la postura”.
Estás aumentando tu percepción corporal.
Estás dando información a tu sistema nervioso.
Y esa información cambia la manera en la que experimentas tu propio cuerpo.
Porque habitar el cuerpo no consiste solamente en estar dentro de él.
Consiste en poder sentir dónde estás.
Sentir cómo estás.
Notar cuándo estás tensando.
Cuándo estás soltando.
Dónde estás poniendo tu peso.
Qué necesita tu cuerpo.
Y qué está pasando dentro de ti mientras te mueves. 🌿
Por eso me interesa tanto el yoga como puerta de entrada a la conciencia corporal.
No se trata únicamente de llegar a una postura.
Se trata de estar realmente ahí mientras la haces.
Dejar de hacer el movimiento en automático y empezar a sentirlo.
Porque cuanto más aprendemos a percibir nuestro cuerpo, más posibilidades tenemos de relacionarnos con él desde la escucha y no desde la desconexión.
Y quizá eso sea una parte esencial de habitar tu cuerpo:
**no solo vivir en él, sino aprender a sentirlo.** 💙
¿En qué momento del día notas más que estás desconectado de tu cuerpo?
10/08/2026
El problema es que piensas que no sabes relajarte porque llevas demasiado tiempo sin hacerlo. Y por eso no vives.
Estamos tan acostumbrados a ir en piloto automático que parar diez o veinte minutos nos parece una pérdida de tiempo.
Y entonces pasa algo.
Cuando por fin decides parar, te tumbas, cierras los ojos… y empiezan los picores, los espasmos, los pensamientos, la inquietud.
Y aparece esa sensación de: «Esto no es para mí. Yo no sé relajarme.»
Pero déjame decirte algo.
Cuando tu cuerpo se resiste a relajarse, quizá es porque lleva demasiado tiempo sin practicar estar en calma.
Parar unos minutos cada día, escucharte, respirar y darle a tu cuerpo la oportunidad de bajar el ritmo hará que, poco a poco, algo cambie. 🌿
Y esos minutos que creías que estabas perdiendo acabarán siendo los que te permitan recuperar el resto del día.
Y vivir la vida con más calma. 💙
¿Qué es lo que más te cuesta cuando intentas parar y relajarte?
Una vida bonita no tiene por qué parecer extraordinaria.
Con el paso de los años te das cuenta de que lo verdaderamente importante es tener tiempo para ti.
Poder sentir tu cuerpo.
Poder moverte como si siempre fueras joven, porque lo eres.
Estar presente.
Y tener la capacidad de parar y darte cuenta de que no tienes que correr hacia ningún sitio.
Quizá nos estamos complicando demasiado la vida.
Y quizá no nos damos cuenta de lo que realmente significa vivir bien. 🌿💙
¿Y para ti qué es un lujo de verdad?
23/07/2026
La versión de ti que estás buscando no está en otro lugar.
Está debajo de todas esas capas de adaptación, condicionamiento y supervivencia.
No tienes que convertirte en alguien nuevo. Solo recordar quién siempre has sido 💙