Wided Khenissi

💪✨ ¡El entrenamiento de fuerza es clave para la salud de las mujeres en todas las edades! 👌Desde mejorar la densidad ósea hasta aumentar la masa muscular, el entrenamiento de fuerza es esencial para mantenernos fuertes y saludables a lo largo de nuestra vida. No solo nos ayuda a tonificar y estilizar nuestro cuerpo, sino que también contribuye a la salud mental, reduce el estrés y mejora nuestra energía diaria. ¡No importa si tienes 20 o 60 años, nunca es tarde para empezar! 👏Únete a mí en este viaje hacia una vida más fuerte y saludable, y descubre cómo puedes incorporar estos ejercicios en tu rutina. 💪❤️

10 séries y listo ✅️
La prensa de piernas es una máquina que permite realizar un trabajo de fuerza global del tren inferior, es decir, que involucra prácticamente toda la musculatura de las piernas: cuádriceps, isquiosurales, glúteos…
Siempre, la bajada debe ser lenta para mejor estímulo al músculo....
Hacer 10 series de 10 rep 3 veses por semana .

Y tu conoces está máquina?
Me dejás tu respuesta en los comentarios....

FULL BODY WORKOUT
Para bajar de peso❣️
10 series de 1mn... en ayunas....y ✅️

PARA PERDER GRASA NO ES OBLIGATORIO HACER CARDIO !
ES MUCHO MÁS INTERESANTE GENERAR DÉFICIT CALORICO Y ENTRENAR CON PESAS
PARA AYUDAR AL CUERPO A ELIMINAR GRASA CORPORAL.
¿Y tu te entrenas cardio o pesas ?