Classes amb grups reduïts de Mètode Pilates a Vic i Palamós!
03/09/2026
Joseph Pilates entenia el moviment com una eina per cuidar el cos, però també per cultivar l’equilibri, l’energia i el benestar.
Les seves paraules ens recorden que la salut no depèn només de la força o la flexibilitat, sinó de la connexió entre cos i ment, de la respiració i de la manera com ens movem cada dia.
Quina d’aquestes frases t’acompanya més en la teva pràctica?
01/09/2026
PROMOCIÓ DE SETEMBRE 🥳🤩
Tenim una proposta que no voldràs deixar escapar! ✨
Si fa temps que tens ganes de provar el Mètode Pilates, aquest és el teu moment.
Fes la teva primera classe introductòria i gaudeix de la segona amb un 50% de descompte.
Coneix els nostres centres AIRE a Vic i a Palamós, descobreix el Mètode Pilates i comença a moure’t amb més control i confiança.
T’hi esperem!
Promoció vàlida durant el mes de setembre amb una permanència mínima de 6 mesos.
24/08/2026
La clau és l’alineació 🧘♀️
En el mètode pilates, la correcta col·locació de les mans a la barra del reformer és essencial per estabilitzar les espatlles, protegir els canells i transmetre la força de manera eficient.
✨ Mans a l’amplada de les espatlles i ben centrades
✨ Canells neutres, alineats amb els avantbraços
✨ Pressió sobre la base del palmell, sense carregar els dits
✨ Presa activa però sense excés de tensió
✨ Espatlles lluny de les orelles i colzes suaument flexionats
Petits ajustos que marquen una gran diferència en la qualitat del moviment. 💫
Reach and Twist: control, rotació i estabilitat en un sol moviment.
Allarga el tronc mantenint l’estabilitat del centre i les espatlles.
En el següent activa els oblics amb una rotació controlada, sense perdre l’eix central del cos.
18/08/2026
A AIRE Judit Bigas oferim tres formats de sessió,.
Privada — sessió exclusiva de 60 min amb un tracte totalment personalitzat: dissenyem un programa a mida per assolir les teves fites, adaptant cada sessió a la teva condició física i al teu estat d’ànim.
Duo — sessió semi-privada de 60 min, pensada per parelles, familiars o amistats que vulguin gaudir juntes del Mètode Pilates, amb l’exclusivitat de l’Estudi i un professional per a vosaltres.
Trio — classe en grup reduït (màx. 3 persones) de 50 min. Un cop fetes les sessions introductòries, i segons la teva disponibilitat, objectius, lesions i/o patologies, et proposem entrar en un grup de 3.
Tres formats, un mateix nivell d’atenció personalitzada.
13/08/2026
LONG STRETCH SERIES: Elephant 🐘
Un clàssic del Reformer que combina força del Powerhouse, flexibilitat de la cadena posterior i mobilitat lumbar.
L’Elephant ens ajuda a connectar el centre, estabilitzar espatlles i pelvis i allargar isquiotibials i bessons, mantenint la columna en una C-Curve i sense carregar la zona lumbar.
✨ La clau? No empènyer amb les cames, sinó activar el centre i “aspirar” el carro cap a la barra.