ALMA - Entrenamiento Personal

Y tú… conocías las dos formas de hacer remo con mancuerna?🫣

Como en todos los ejercicios… en función de cómo realizamos la técnica del ejercicio trabajaremos más unas partes u otras😁🫡

Por eso es súper importante conocer nuestro cuerpo y entender el por qué de los movimientos✌🏻🤩

En ALMA entrenamos con sentido🤪😜🏋🏻‍♂️

🧐🤩¿Y si el siguiente paso no fuera entrenar más, sino conocer mejor tu punto de partida?🫣😳

Las valoraciones funcionales de ALMA nos permiten responder preguntas clave:
✔️ ¿Qué puedo mejorar?
✔️ ¿Qué está limitando mi progreso?
✔️ ¿Qué estrategia es la más adecuada para alcanzar mis objetivos?

Medir no es el objetivo. Es la herramienta que nos permite planificar con criterio y avanzar de forma más eficiente🤔

ALMA es mucho más que entrenar o acudir a recuperarte de una lesión 😜🏋🏻‍♂️

🚀Buscamos empresas que quieran dar un paso más en el cuidado de sus empleados🚀

La salud siempre es una prioridad. Y desde ALMA queremos colaborar con cualquier empresa para ofrecer nuestro servicio de FISIOTERAPIA para sus empleados🤩✌🏻

Esto se traduce a tener menos dolencias, mejor calidad de vida, menos absentismo laboral… etc TODO SON VENTAJAS😋🤪

¿Te imaginas formar parte de una empresa y que te entre servicio de fisioterapia gratis…?🫣

Si tienes una empresa y estás interesado en mejorar las condiciones de tus empleados, esta es una gran oportunidad. Escríbenos💪🏻😁

Readaptación de Rodilla🦵🏼

Después de 2 meses entrenando para recuperarse de su operación de rodilla, entramos en una fase donde trabajamos de una manera completamente diferente a la fase anterior👍🏻🫡

Empezamos introduciendo ejercicios pliométricos, ligeros impactos, deceleraciones… etc además de seguir haciendo ejercicios isométricos y de estabilidad cada vez más complejos ✅

Su rodilla va como un tiro. Cada vez le queda menos para estar al 100%💪🏻🤩

Estamos orgullosos de nuestro trabajo y por supuesto de su progreso😋

Recupérate con ALMA🏋🏻‍♂️

La típica pregunta…

¿Qué comer antes de entrenar?🤪🥑🥗🍖🥚

Resolvemos vuestras dudas sobre nuestro 🤩Curso de Preparación Física🤩

Todas las preguntas se han basado en “¿Qué incluye el curso?” y “¿Cuánto cuesta?”🤔

Clases grabadas que te harán aprender conceptos que no conocías, además, podrás aplicarlos a través de supuestos prácticos por medio de actividades 💪🏻 a un coste muy reducido para que cualquiera pueda aprender y poder preparar una pretemporada y temporada con sentido🗓️🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

Diferénciate con ALMA, cada vez será más importante el aspecto físico desde la base… 📚
Y mejora el rendimiento deportivo de tus equipos colectivos de cualquier deporte💪🏻😁

Escríbenos si tienes alguna otra duda💬

Readaptación de rodilla🔧🔩🦵🏼

Nuestro paciente acude pocas semanas después de su operación de rodilla (operación de ligamento cruzado anterior y menisco)💥

Su objetivo? Volver a su día a día lo antes posible💪🏻

Os mostramos cómo orientamos esta primera fase de su readaptación 🫣

Seguiremos subiendo su avance para que veáis el progreso con nosotros🤩💪🏻

Recupérate con ALMA🏋🏻‍♂️😁

¿Te sientes hinchado/a?😔😱

Aquí te dejamos 3 tips que te pueden ayudar a reducir esa sensación 😏

Todo tiene un por qué, solo tenemos que saber cuáles son los hábitos que nos llevan a estar así y ponerles remedio🤔

Con estos 3 consejos podrás mejorar tu estado y verás como pasas a sentirte mejor💪🏻🤩

Pásaselo a tu amigo/a que siempre te dice que se encuentra hinchado😮‍💨, le ayudará✅👍🏻

Cuida tus hábitos
Cuida tu alimentación
Entrena
Recupérate de tu lesión
Somos ALMA🤩✌🏻

Readaptación de tobillo (rotura de tibia y peroné) 🦶🏻🦴

Nuestra paciente ya está haciendo ejercicios fuera de la camilla🤩

Movilidad de la articulación para ganar rango de recorrido, trabajo de marcha para acostumbrarse a caminar sin cojear y ejercicios funcionales que le darán confianza en su día a día ✅

Nuestra fisioterapeuta, Ainara, está haciendo un trabajo increíble con ella🤩💪🏻

Cuidamos de ti y de tu salud en cualquier fase en la que te encuentres😁👍🏻

Entrena con ALMA, recupérate con ALMA🤩🏋🏻‍♂️