Carrera 10KFem

☀️🏃‍♀️ ¿Has notado que correr en verano parece costar un poquito más? No es cosa tuya.

Con las altas temperaturas, nuestro cuerpo tiene que hacer un esfuerzo extra para regular su temperatura. Sudamos más, perdemos agua y electrolitos y es normal que mantener el mismo ritmo que en otros meses resulte más exigente.

Por eso, correr más despacio en agosto no significa entrenar peor. Adaptar el ritmo y escuchar las sensaciones también forma parte del entrenamiento.

Y estos días, con temperaturas especialmente altas, recuerda extremar las precauciones: hidrátate bien, evita las horas de más calor y, si tu cuerpo te pide parar, hazle caso.

Este verano, disfruta del camino y sigue sumando kilómetros a tu ritmo con precaución. ☀️💪

🏃‍♀️💜 ¿Conoces los beneficios del running en las mujeres?

Correr de forma habitual ayuda a activar el metabolismo, favorece la liberación de endorfinas y contribuye a incorporar una rutina saludable al día a día. Además, cada entrenamiento es una oportunidad para ganar confianza, sentirte más fuerte y demostrarte que puedes superar nuevos retos. 💪✨

Desliza para descubrirlos. 👉

Y para ti, ¿cuál es el mayor beneficio de salir a correr? Te leemos en comentarios. 👇

Grupo de Entrenamiento para el Medio Maratón Valencia o Gandía 2026 🏃‍♀️

Nosotras Deportistas ha abierto un programa para que puedas prepararte los 21km con estructura y acompañamiento. Arranca este sábado 27 de junio ¡ y si te inscribes antes del 24 de junio a las 23:59h tienes descuento! 🚀

Precio especial de 100€ utilizando el cupón: mm2026erf

Un plan de 4 meses pensado para llegar a la meta con confianza y disfrutar del proceso.

¡Prepárate para cruzar la meta con las mejores sensaciones! 💜💪🏽

Más info e inscripciones:
https://nosotrasdeportistas.com/product/entrenamientos-media-maraton-valencia-2026/

🎉🏃‍♀️ ¡Enhorabuena a Carolina Izquierdo, ganadora de la tarjeta regalo de El Corte Inglés entre el voluntariad@!

Gracias una vez más a todas las personas voluntarias por su compromiso, energía y apoyo durante esta edición de la 10KFem. Vuestra labor fue clave para que cada corredora disfrutara de una jornada inolvidable. ✨

Gracias también a El Corte Inglés y Voluntariat Esportiu de Valènciapor acompañarnos un año más y hacer posible esta celebración del deporte femenino. 💜

¡Nos vemos en la próxima edición! 💫

Entrega del cheque solidario a Red Aminata entidad solidaria de la 10KFem 2026 🤝💜

La cantidad entregada es el resultado de la suma de las aportaciones solidarias realizadas por las corredoras, el servicio de guardarropía y la inscripción íntegra de los entrenamientos .

Gracias a todas las que habéis contribuido a esta iniciativa. Cada aportación ha ayudado a apoyar la gran labor que realiza Red Aminata para prevenir y erradicar la mutilación ge***al femenina.

🌞¡El calor puede ser un desafío al correr, pero con algunos consejos se puede entrenar de forma saludable!

💧👟 Elige las horas más frescas del día, ajusta el ritmo y no olvides mantenerte hidratada.

✨ Escucha a tu cuerpo y sigue sumando kilómetros de forma segura.

¡Gracias voluntariado! 🔥💪🏽

Habéis estado en cada punto del recorrido, apoyando y dando energía para que cada corredora pudiera vivir su mejor 10KFem.

Desde la entrega de dorsales hasta la línea de meta, vuestro trabajo ha hecho que todo encaje y funcione como debe 💜🏃‍♀️

Muchas gracias porque sin vuestro compromiso, no sería lo mismo.

¡Nos vemos en la próxima edición! 💫

Voluntariat Esportiu de València

Hoy hace un mes de la 10KFem 💜🏃‍♀️

Llenamos Valencia de energía, emoción y miles de historias que merecen ser recordadas. De esas que empiezan con nervios en la salida y terminan con una sonrisa (y alguna lágrima) en meta.

Hoy queremos volver a ese día con vosotras.
A los aplausos.
A los abrazos.
A ese “sí puedo” que lo cambió todo.

Os dejamos 10 momentos que resumen lo que fue esta edición… y que seguro que muchas reconocéis ✨

Lo que vivimos juntas… se queda para siempre 💜