Hay dos trucos para que un porridge sea un desayuno delicioso vs. un mazacote de avena en un bowl.
El primero es tostar los copos de avena con un pelín de mantequilla a fuego lento, hasta que empiecen a oler como a palomitas. 🍿 Échale una pizca de sal, añade la leche y remuévelo suavemente, sin prisa, hasta que la avena haya absorbido la leche.
La segunda clave son LOS TOPPINGS. La avena con leche sola no va a tener un gran sabor. Yo suelo combinarla con fruta (esta vez, plátano, pero pueden ser muchas otras) y alguna crema de frutos secos de . (Por cierto, con el código bluebamboo10 tienes un descuento en la web en todas las cremas 😏)
¿Lo mejor? Ir cambiando cada día para no hacer de tu desayuno algo aburrido. Crema de pistacho, anacardos, avellanas, almendras…
Una opción saludable, rica y energética para tus mañanas.
Haz la receta y cuéntame.
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Blue Bamboo Studio
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🧘🏼Tu mente pide calma, tu cuerpo también
🤸🏻♀️Yoga, meditación y autocuidado para vidas reales
Poco tiempo, mucho estrés → bienvenida al club
25/08/2026
Si formarte como profe de yoga es algo que te ronda la cabeza para este septiembre, comenta TALLER y nos vemos en directo.
Te contaré bien qué implica una formación como esta, qué vas a aprender y, sobre todo, qué puedes vivir si decides dar el paso.
🗓️ 09 septiembre 19.00h
23/08/2026
Puedes consumir contenido vacío o contenido nutritivo. Y si tu opción es la segunda, coméntame blog y te mando el enlace para seguir leyendo los posts 📖❤️
20/08/2026
Pues esos, como dice un verso del Bhagavad Gita:
“Tienes derecho a la acción. Pero no al fruto de la acción.”
El otro día algunas me compartieron por privado lo que este verano les había roto sus espectadoras, y me sentí tan identificada con muchas 😂
- reserva un hotel con piscina (y llegar y haber reservado el de SIN piscina)- eso sería muy yo
- organizar unas vacas en un sitio porque hacía frío y que la cosa no bajase de 30 grados 😂
- querer que se acaben las vacas por estar cumpliendo las necesidades del resto (y no las propias). Pffff esto nos pasa taaanto
Deja en comentarios tu anécdota 👇🙈
14/08/2026
Más que un libro, Siddhartha es una lección de vida. ¿Lo has leído? ¿Qué te llevas tú de él?
13/08/2026
Esto es una señal para que hagas todas las pausas que necesites estas vacaciones.
Pausa para hidratarte.
Pausa para descansar.
Pausa para tomarte un café.
Pausa para comerte un croissant.
Pausa para pedirte un helado porque sí. 🍦
Y, sobre todo, pausa de sentirte culpable por disfrutar.
Porque unos días comiendo diferente, entrenando menos o saliéndote de tus rutinas no van a tirar por tierra todo lo que haces durante el año.
Tu cuerpo también necesita descanso, flexibilidad y disfrute.
Y probablemente le siente mucho mejor un croissant disfrutado, que un croissant acompañado de culpa, compensaciones y un «mañana tengo que quemarlo».
Así que este verano haz las pausas que quieras.
Come rico. Descansa. Muévete porque te apetece. Tómate otro café mirando las montañas o el mar. Y vuelve a tus rutinas cuando toque.
La salud también es poder disfrutar de unas vacaciones sin sentir que tienes que compensarlas.
09/08/2026
Solo necesitas 5 minutos 🧘♀️. Guarda esta publicación y hazla cuando lo necesites.
Puedes hacerlo por la mañana para despertar, a media mañana para resetear tu cuerpo o antes de dormir para relajar tu sistema nervioso.
Mejor 10 minutos que nada. ¿O no? ¿Eres de las que prefiere moverse aunque sean 5/10 min o nunca consigues sacar tiempo?
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