Yoga with Joy

El primer viaje con Alfie 💛🐶
Tarragona > Barcelona > Girona > Francia

Cómo broncear de manera ayurvédica? 🥥

El Atapa-sevana (exposición consciente al sol) es un concepto que encontramos en los textos clásicos del Ayurveda, como el Charaka Samhita.

Ahí se nos enseña que el sol no se recibe de la misma forma en todas las estaciones: en las horas o momentos de mucho calor, se recomienda moderarlo, sobre todo si tu constitución es Pitta.

El aceite de coco es una protección solar, es un aliado ayurvédico para nutrir y proteger tu piel. Tienes dudas sobre tu Prakriti (constitución) y cómo vivir el verano en equilibrio? Te lo explico en una sesión individual ✨🤗

Besos soleados 🌞

Por qué te sientes cansada después de comer?

Tu alimentación es uno de tus principales combustibles! No es normal sentirte cansada después de una comida si comes la cantidad y la calidad adecuadas.

Aquí tienes algunas explicaciones que te ayudarán a sentirte mejor. 🙌

En Ayurveda también añadimos aperitivos y digestivos (dipana / pachana) para ayudar el fuego apagado. Te cuento todo esto en una sesión individual, online o presencial en València 🥰

PD: nada de siesta ni de deporte después de comer! Tu energía ya está concentrada en digerir tu comida 🙏

Cuida tu vientre 💛

Besos salados 💋

Vivir adoptando una ética del amor!

Eso es lo que estoy descubriendo en el último libro que leí, de el libro más hermoso sobre el amor que he leído en mi vida !

Qué es una ética del amor? Cuidado, compromiso, confianza, responsabilidad, respeto y conocimiento.

Se trata de rodearnos de personas a quienes admiramos y respetamos, de comprometernos a dedicarnos por completo a ciertos vínculos, adoptando una mirada global en la que entendemos que nuestra vida y nuestro destino están íntimamente ligados a los de todos los habitantes del planeta.

Basta de teoría del yoga y de mallas bonitas, pasemos a la práctica 💋

Siesta o no siesta? 🥱

Continuamos con conocimientos ayurvédicos sobre un tema de estilo de vida que me parece súper interesante! No quiero poner a todos los españoles en mi contra, por favor hay que leer hasta el final 🙈

Como todo, ¡es caso por caso! No hay una dieta o una fórmula mágica para todos.

Y si haces la siesta desde hace muchos años y no te sientes bien, no la dejes de golpe! Reduce el tiempo progresivamente y luego espacia: 1 día sí, 1 día no, después 1 de cada 3 ✨. Es el método a aplicar para cambiar cualquier hábito.

La siesta de besos y mimos con tu mascota o tu pareja, en cambio, está muy recomendada! 😉

Besitos dulces 🍬

Café o no café? 🤭

El café apareció muy tarde, a mediados del siglo XVI, y se consumía en cantidades muy pequeñas después de la gran comida del mediodía. Hoy en día, el problema es la cantidad y la calidad del café, eso es lo problemático!

He tenido varios momentos con ansiedad las últimas anos y siempre estaba consumiendo café, porque me encantaaaaa. El café multiplicaba mis sensaciones por 3. Ahora no consumo café en cualquier momento de mi vida, y me ha cambiado la vida!

También hay beneficios increíbles del café, como estimular el corazón, ser bueno para la memoria, levantar el ánimo cuando te sientes decaído/a, ser tonificante para el sistema nervioso, diurético…

Amantes del cafecito, sépanlo: estoy en su equipo! ☕😉

Besitos amargos 💋

Por un buen café & libro en el barrio del Botanico, te recomiendo sin duda Chiquita. Café, libros y vino. 🤍

Ya viste de qué color tienes la lengua hoy? 👅

En la medicina de la India, la lengua es un mapa del cuerpo, de tu salud, de la fuerza de tu fuego digestivo y de la acumulación de toxinas en el cuerpo. Es una de las razones por las que miro tu lengua cuando vienes a hacer un masaje ayurvédico conmigo ☺️

Qué observamos en la lengua?
El brillo y la color
La forma
La humedad
La saliva
Si está engrosada
Los bordes
Diferencias de color según la zona o no
Puntos rojos o no
Una capa blanquecina o no

La lengua no es fija! Con algunos cambios, es totalmente posible restablecer el equilibrio y la armonía de tu cuerpo y de tu mente, y los cambios se pueden ver en tu lengua. También utilizar un raspador lingual mejora la higiene bucal! Te cuento más sobre eso pronto 🔜

Besitos 💋

Hay un tesoro en el corazón de cada persona ✨ 🎂
Gracias por tanto amor 🤍