Naka Yoga

肩の硬さ、感じてない？👀
実はそれ筋トレ中のフォームの崩れやケガの原因になることも…

このシリーズで肩の柔軟性と安定性を高めて、
「安全に、そして効率的に」トレーニングできる身体づくりを目指していきましょう💪

正しく動くためには、筋力だけじゃなく“安定性”も大切
肩まわりがしなやかに動くことでフォームが整い
スポーツパフォーマンスが上がって、ケガのリスクも減らせるよ✨

Feeling tight in your shoulders? 👀
That stiffness can throw off your form, and even cause injuries….

This week’s series
𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆
so you can train safely and more effectively 💪

It’s not just about strength, stability matters too.
When your shoulders move freely, your form improves,
your performance goes up, and you stay injury-free ✨

#肩トレーニング #ヨガで #可動域アップ #モビリティトレーニング #アスリートヨガ #コンディショニングヨガ #毎日のケア #ケガ防止

🏋🏽‍♂️ウェイトトレーニング/筋トレを深めるシリーズ💪

ウェイトトレーニングを深めるには「可動域」がカギ✨

今週のシリーズは【筋トレを深めるモビリティ・肩編】
安全に、そして効率よく鍛えるためのヨガ＆モビリティを紹介していきます！

🏋🏽‍♂️𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗳𝗼𝗿 𝗪𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀💪

Mobility is the foundation for stronger, safer training✨

This week’s series:
𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗳𝗼𝗿 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝘀𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿
I’ll share simple yoga & mobility moves to help you train safely and effectively!

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