💪 Entrena más y lesiónate menos
Las manos son uno de los puntos que más sufren en CrossFit: dominadas, toes to bar, muscle ups, barras rugosas…
Si no las cuidas, los desgarros y molestias pueden acabar frenando tu progreso.
Por eso hoy traemos un SORTEO de unas calleras y magnesio para que puedas entrenar con más seguridad y confianza🔥
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Cuantos más comentarios dejes, más opciones tendrás de ganar.
Los ganadores los anunciaremos el próximo 25/06
Y si no quieres esperar al sorteo, tienes un 10% de descuento en tu compra con el código JAMBO10 🎁
Powerjambo Athletic Performance
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Rendimiento óptimo en el día a día a través de tres procesos, planificación ,entrenamiento,disciplina
15/06/2026
¿Crees que necesitas estar en forma para empezar CrossFit? 🤔
En realidad, es justo al revés.
Muchas personas que hoy entrenan regularmente empezaron después de años de sedentarismo, con poca energía, sin experiencia y pensando que “eso no era para ellas”.
La buena noticia es que el CrossFit se adapta al nivel de cada persona y permite progresar paso a paso.
En este carrusel encontrarás algunos de los beneficios que suelen notar quienes dejan atrás una vida sedentaria.
No necesitas ser un atleta para empezar, solo necesitas empezar 💪
08/06/2026
¿Llegas al box cansado y piensas que la única opción es entrenar al 100% o no entrenar? 🤔
Hay días en los que el cuerpo no está para buscar marcas personales. Y no pasa nada.
Adaptar el WOD significa entender qué necesita tu cuerpo para seguir progresando a largo plazo 💪
Dormir menos de lo habitual, acumular estrés, venir de varios días intensos o notar una fatiga fuera de lo normal son señales que hay que escuchar.
A veces la mejor decisión no es apretar más, sino:
✅ Reducir la intensidad
✅ Hacer menos volumen
✅ Escalar algunos movimientos
✅ Priorizar la técnica y la calidad
Recuerda: El objetivo es poder seguir entrenando mañana, la semana que viene y dentro de un año.
Los butterfly pull-ups son una herramienta increíble para ganar eficiencia y velocidad, pero solo cuando se construyen sobre una base sólida de fuerza, control y movilidad.
En este reel te muestro paso a paso cómo conseguir una buena técnica para hacerte eficiente y evitar lesiones.
Algo muy importante en los gimnásticos es el uso de unas calleras que te ofrezcan seguridad y comodidad.
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¿Estás trabajando tus butterfly pull-ups?
Cuéntame que es lo que más te cuesta dominar👇
03/06/2026
🔥 SORTEO 🔥
¿Preparado para poner a prueba tu motor híbrido? 🏃♂️🏋️♀️
En colaboración con .games sorteamos 1 inscripción para vivir una competición hybrid el 27 de junio en Torrelavega 💥
Running, workouts, resistencia y estrategia… ¿aceptas el reto?
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📅 Anunciaremos al ganador/a el día 08/06
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🚫 DEJA DE BALANCEARTE SIN CONTROL
La mayoría de las lesiones de hombro en barra vienen por falta de control en el kipping y un agarre débil.
Si quieres mejorar tus Toes to Bar de verdad empieza a entrenar con intención 👇
🔥 4 PROGRESIONES QUE MARCAN LA DIFERENCIA:
1️⃣ Kipping con banda
Activa dorsales, controla el swing y protege tus hombros.
2️⃣ Leg raise colgado + resistencia
Construye agarre REAL y fuerza isométrica.
3️⃣ Leg raise sentado
Domina el empuje hacia abajo con brazos rectos → clave para la barra.
4️⃣ V-Ups empujando barra
Compresión abdominal pura, sin impacto articular.
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🔥 PRO TIP (AGARRE):
Si quieres olvidarte del sudor y sentirte 100% seguro en la barra… Yo uso magnesio de Serenfit
👉 Código JAMBO10 para descuento
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💬 TE LEO Y TE AYUDO
¿Cuál de estas progresiones te cuesta más ahora mismo?
27/05/2026
🚨 ¿Entrenas más… pero rindes menos?
Puede que te falte recuperación.
El sobreentrenamiento no aparece de un día para otro, tu cuerpo suele avisar antes de que lleguen las lesiones, el agotamiento o el bajón de rendimiento.
👉 Desliza para conocer las señales más comunes y aprende a diferenciar entre “estar cansado” y necesitar descanso de verdad.
Recuerda: descansar también forma parte del entrenamiento y del progreso 🧠
¿Te has sentido así alguna vez? 👀👇
25/05/2026
☀️ ESTE VERANO, ENTRENAR ES MÁS FÁCIL ☀️
Durante junio, julio y agosto podrás apuntarte pagando mes a mes y SIN matrícula 🙌
Sí, has leído bien: disfruta del verano a tu ritmo, sin compromiso trimestral y sin el coste de matrícula que normalmente se aplica.
Aprovecha el verano para empezar, retomar tus entrenamientos y disfrutar del verano 💪
📩 Escríbenos para más información y reserva tu plaza.
22/05/2026
🕒 Nuestros horarios habituales
Para que tengas siempre a mano cuándo entrenamos y puedas organizar tu semana 💪
Elige tu clase, ven a darlo todo y sigue disfrutando del proceso con el equipo.
✅ Clases para todos los niveles
✅ Buen ambiente asegurado
✅ Entrenamientos guiados
✅ Comunidad, esfuerzo y diversión
Nos vemos en el box 👊
¿La barra se aleja en el sn**ch?
Seguramente no es falta de fuerza, sino de conexión y timing en el tirón 🚫🏋️
En este reel te enseño una clave técnica para dejar de “bolear” la barra y conseguir un recorrido mucho más vertical, eficiente y estable.
Menos desgaste, más control y mejores recepciones.
💡 Pequeños ajustes técnicos = grandes cambios en la barra.
¿Te pasa en cargas pesadas o también en los calentamientos? Te leo 👇
**ch
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Avd. Fernando Arce 27-C “nueva Ciudad”
Torrelavega
39300
Horario de Apertura
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| 17:00 - 21:30 | |
| Martes | 10:00 - 13:30 |
| 15:30 - 21:30 | |
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| 17:00 - 21:30 | |
| Jueves | 10:00 - 13:30 |
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| Viernes | 10:00 - 13:30 |
| 17:00 - 20:30 | |
| Sábado | 11:00 - 13:00 |