Dr-sabajasim-wellbeing

Casa
España
Torre del Mar
Dr-sabajasim-wellbeing

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dr-sabajasim-wellbeing, Entrenador, Malaga-Spain, Torre del Mar.

الدكتورة صبا جاسم : التغذية العلاجية | علمٌ يُنير الفكر، وإيمانٌ يُطمئن القلب

نمط حياة صحي يجمع بين الأخذ بالأسباب والتوكل على الله

أثر الصلاة، والذكر، والطمأنينة الإيمانية في تحسين الصحة وجودة الحياة

26/09/2026

#الصحة

25/09/2026

🌿 زيت إكليل الجبل ودعم نمو الشعر: ماذا تقول الدراسات؟

أصبح زيت إكليل الجبل من أشهر الزيوت الطبيعية المستخدمة للعناية بالشعر، وهناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى إمكانية مساهمته في دعم نمو الشعر وتقليل تساقطه، خصوصًا في حالات الصلع الوراثي.

🟢 كيف يمكن أن يعمل؟
تشير الدراسات المخبرية والحيوانية إلى أن بعض مركبات إكليل الجبل قد تؤثر في مسارات مرتبطة بتساقط الشعر، ومنها إنزيم 5-alpha reductase والمسارات المرتبطة بهرمون DHT، إضافة إلى خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب قد تساعد في الحفاظ على بيئة صحية حول بصيلات الشعر.

🟢 ماذا أظهرت الدراسات على البشر؟
في تجربة سريرية عام 2015، استُخدم زيت إكليل الجبل لدى رجال مصابين بالصلع الوراثي وقورِن بمينوكسيديل 2%. وبعد 6 أشهر، زاد عدد الشعر في كلتا المجموعتين، ولم يظهر فرق إحصائي واضح بينهما في عدد الشعر. كما كانت حكة فروة الرأس أكثر شيوعًا مع المينوكسيديل.

وفي دراسة سريرية نُشرت عام 2025، أدى مزيج زيت إكليل الجبل وزيت الخروع إلى تحسن في بعض مؤشرات نمو الشعر وكثافته وسُمكه خلال 90 يومًا مقارنة بزيت جوز الهند. لكن هذه النتائج تخص المزيج المستخدم في الدراسة، ولا يمكن نسبها إلى زيت إكليل الجبل وحده.

كما أدرجت مراجعة منهجية حديثة إكليل الجبل ضمن بعض التدخلات النباتية التي أظهرت نتائج واعدة، مع التأكيد على الحاجة إلى مزيد من الدراسات الكبيرة وطويلة المدى.

⚠️ الخلاصة

قد يكون زيت إكليل الجبل خيارًا مساعدًا واعدًا للعناية بالشعر، لكن الأدلة السريرية ما زالت محدودة مقارنة بالعلاجات المثبتة للصلع الوراثي. كما أن الزيت العطري المركز قد يسبب تهيجًا أو التهاب الجلد، لذلك يجب استخدامه مخففًا وبطريقة مناسبة.

📚 المراجع:
Panahi et al., SKINmed, 2015.
Murata et al., Phytotherapy Research, 2013.
Patel et al., Cureus, 2025.
Allam et al., Naunyn-Schmiedeberg's Archives of Pharmacology, 2025.

#نموالشعر #الصحة

24/09/2026

#الصحة

#الصحة

23/09/2026

#الصحة

#الصحة
#

23/09/2026

#الصحة
#الماء

22/09/2026

🌿 الكمون مع حمية إنقاص الوزن.. نتائج لافتة في تجربة سريرية

هل يمكن لإضافة القليل من الكمون إلى حمية إنقاص الوزن أن تساعد على خسارة المزيد من الدهون؟

في تجربة سريرية على نساء مصابات بزيادة الوزن أو السمنة، اتبعت جميع المشاركات حمية توفر عجزًا بنحو 500 سعرة حرارية يوميًا لمدة 3 أشهر.

تناولت مجموعة منهن 3 غرامات من مسحوق الكمون يوميًا مع الزبادي، بينما تناولت المجموعة الأخرى الزبادي نفسه دون كمون.

📊 بعد 3 أشهر:

خسارة الوزن: نحو 6.2 كجم مع الكمون مقابل 4.2 كجم دون الكمون.
خسارة الدهون: نحو 5.5 كجم مقابل 3.8 كجم.
انخفاض محيط الخصر: نحو 8 سم مقابل 6 سم.
كما انخفضت مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية وLDL بدرجة أكبر في مجموعة الكمون.

🔬 يحتوي الكمون على مركبات نباتية مثل الكومينالدهيد ومركبات مضادة للأكسدة، وقد تكون لها أدوار محتملة في استقلاب الدهون، لكن الدراسة لم تثبت الآلية التي تقف وراء هذه النتائج.

⚠️ المهم: لم يكن الكمون وحده سبب فقدان الوزن؛ فقد اتبعت جميع المشاركات حمية منخفضة السعرات. كما أن الدراسة كانت على نساء ولمدة 3 أشهر فقط، لذلك لا يمكن تعميم النتائج على الجميع أو اعتبار الكمون علاجًا لإنقاص الوزن.

📚 المرجع:
Zare R, et al. Effect of cumin powder on body composition and lipid profile in overweight and obese women. Complementary Therapies in Clinical Practice, 2014.

#الكمون #الصحة

#صحة

22/09/2026

#صحة

21/09/2026

#صحة

#الصحة

#التمر

21/09/2026

#صحة

#الصحة

#

20/09/2026

#الصحة

#

Dirección

Malaga-Spain
Torre Del Mar
29740

Página web

https://www.youtube.com/@DrSABAJASIMwell-being, https://www.tiktok.com/@wellbeingsa?_r=1&_t=ZN-96t3YkO0jAs

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dr-sabajasim-wellbeing publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.