Personal & Pilates

Personal & Pilates Estudio de Pilates Clásico, Escuela de formación, Terapia neurocinética (NKT), Rolfing

15/09/2026

Muchas gracias Wendy🤍

Este pasado fin de semana vivimos algo realmente especial✨

Tuvimos el privilegio de compartir una formación exclusiva con Wendy LeBlanc-Arbuckle, una de las grandes referentes internacionales del Pilates y la ciencia del movimiento.

Fueron dos días de investigación, práctica y una mirada mucho más profunda sobre la respiración, la fascia, la estabilidad y la organización del cuerpo frente a la gravedad.

Porque enseñar Pilates va mucho más allá del core: se trata de comprender cómo el cuerpo se adapta, se organiza y encuentra eficiencia en cada movimiento.

Gracias, Wendy, por compartir con tanta generosidad tu conocimiento. Y gracias a todos los profesionales que formasteis parte de esta experiencia.

Sigamos aprendiendo para enseñar mejor🫂

11/09/2026

Hoy la profe Laura responde a vuestras dudas🗣️

◾¿Hacéis Pilates Reformer?

No. El Reformer es una herramienta fantástica, pero es solo una parte del método Pilates. También trabajamos con el resto de aparatos y con Pilates suelo, porque cada uno aporta beneficios específicos y juntos forman un entrenamiento mucho más completo.

◾¿Es recomendable trabajar con distintos profesores ?

En nuestro estudio, todos los profesores nos hemos formado juntos y trabajamos bajo el mismo criterio. Esto hace que el aprendizaje sea coherente y que el alumno avance sin confusiones, independientemente de quién imparta la clase.

◾¿Y si tengo una lesión puedo hacer Pilates?

Tampoco. Cada sesión se adapta a las necesidades de la persona: su condición física, sus objetivos, sus dolencias y posibles patologías. Creemos en un Pilates realmente personalizado.

¿Quieres descubrir cómo puede ayudarte el Pilates clásico?

📍Te esperamos en nuestro estudio de Tomares (Sevilla) con Laura Ríos.

Reserva tu primera clase y empieza a entrenar de forma segura, personalizada y con un método coherente de principio a fin.

09/09/2026

“El Pilates de verdad”💭

Quizá la pregunta no sea quién lo enseña, sino cómo lo comprendemos.

En nuestra academia no creemos que exista un Pilates verdadero y otro falso. Creemos en el legado de Joseph Pilates como un punto de partida, no como un límite. Honrar un método no significa repetirlo de forma rígida; significa investigarlo, cuestionarlo y entender el porqué de cada ejercicio.

La biomecánica nos recuerda algo esencial: el mismo movimiento puede tener objetivos completamente distintos según la persona que lo realiza, su historia, su estructura y sus necesidades. No enseñamos ejercicios; enseñamos a interpretar el cuerpo🧘‍♀️

Nuestra invitación es sencilla: menos dogmas, más criterio. Menos repetir, más comprender. Porque cuando entendemos el movimiento, el método cobra verdadero sentido.

06/09/2026

¡Esto no es PILATES REFORMER! Es Pilates, en el reformer...

Hoy os traemos una primera clase en el Reformer con Óscar👨🏼‍🏫

Una sesión pensada para conocer el método desde sus bases: respiración, alineación, control y movimiento consciente. No necesitas experiencia previa, solo ganas de descubrir una forma de entrenar que fortalece el cuerpo con precisión y cuidado✨

Si quieres empezar a conocer el mundo del pilates desde una base sólida y con profesores referentes del sector con más de 15 años de experiencia. Es tu momento.

04/09/2026

¿Por qué tensamos el cuello cuando un ejercicio se vuelve difícil?❓

Es una de las compensaciones más frecuentes en Pilates. Cuando el cuerpo percibe que necesita más fuerza o control, muchas personas bloquean la musculatura cervical como estrategia de estabilidad.

El problema es que un cuello rígido no aporta más control: distribuye la tensión por todo el cuerpo, limita la respiración y dificulta que el movimiento sea preciso y eficiente.

En Pilates clásico buscamos justo lo contrario: estabilidad desde el centro, movilidad donde debe existir y un cuello libre de esfuerzo innecesario.

La calidad del movimiento no se mide por cuánto te tensas, sino por cuánto control conservas sin perder fluidez✨

02/09/2026

¿Sigues escondiendo la cabeza en el Rolling Like a Ball?🧶

Es uno de los errores más frecuentes: por miedo, muchas personas meten la cabeza hacia dentro y colapsan la columna cervical. El resultado es un movimiento pesado, sin control y con tensión en el cuello.

La cabeza no se esconde; acompaña la curva de toda la columna.

Y hay otra clave que casi nadie explica: para que el sacro suba, primero tienen que caer las vértebras. El rodamiento no nace de lanzar la pelvis hacia arriba, sino de permitir que la columna ruede secuencialmente, vértebra a vértebra. Ese es el verdadero impulso del ejercicio.

Control, secuencia y centro: así se construye un Rolling Like a Ball de verdad✨

30/08/2026

No existe una alineación perfecta✨

El estrés, el descanso, las emociones o la carga física modifican el tono de los tejidos y la forma en que se organizan la pelvis, la caja torácica y la columna.

Por eso, en Pilates clásico no buscamos una postura perfecta, sino desarrollar la capacidad de sentir, observar y encontrar una alineación eficiente para ese momento.

La relajación final no es un cierre casual: es el espacio donde el cuerpo integra el trabajo realizado y la mente puede reconocer los cambios que han ocurrido durante la práctica.

Escuchar el cuerpo también es entrenarlo🤍

28/08/2026

El verdadero cambio comienza por estabilizar mejor🦶

En Pilates clásico entendemos que una base firme no limita el movimiento: lo hace posible. Cuando el cuerpo encuentra un buen punto de apoyo, la respiración fluye, la columna se organiza y aparece el espacio necesario para moverse con libertad.

No se trata de hacer más fuerza, sino de dirigirla. La oposición de fuerzas crea longitud, evita compensaciones innecesarias y hace que cada gesto sea más eficiente, dentro y fuera del estudio.

Porque la forma en la que te organizas para un ejercicio es la misma que acompaña tu cuerpo en la vida cotidiana✨

27/08/2026

¿Y si una de las consignas más repetidas en Pilates necesitara actualizarse?🤔

Durante años se enseñó a mantener el ombligo hacia adentro como sinónimo de activar el core. Hoy, la evidencia nos invita a mirar el cuerpo desde una perspectiva más amplia e integrada.

La verdadera estabilidad no nace de “meter la barriga”, sino del trabajo coordinado de la línea frontal profunda: un sistema continuo de tejido conectivo y musculatura que conecta los pies, el suelo pélvico, el diafragma y mucho más.

En nuestro estudio creemos en un Pilates clásico que evoluciona con la ciencia, respetando la integridad funcional de cada cuerpo.

Tal y como expresamos siempre, no declaramos la verdad absoluta, es nuestro punto de vista y por supuesto, siempre estamos abiertos a debatirlo y contrastarlo con respeto🙏🏼

23/08/2026

El verdadero desafío: saber ponerlo en práctica🎯

Hoy Rafa, viene a darnos su tan peculiar perspectiva sobre qué diferencia a nuestra Formación Integral de Pilates.

Así cómo en la cocina, puedes conocer todos los ejercicios, tener todos los “ingredientes” y saber cuál es la secuencia. Pero eso no significa todavía que sepas preparar una buena clase.

Como en una receta, hay que comprender las cantidades, los tiempos, el orden, las transiciones y, sobre todo, saber adaptar el proceso a quien tienes delante.

Enseñar Pilates no consiste en reproducir una coreografía de memoria. Requiere comprender el repertorio, sus principios y las decisiones que permiten llevar ese conocimiento a la práctica.

Ese paso, del “sé los ejercicios” al “sé qué hacer con ellos”, es uno de los grandes desafíos para los que os preparamos en nuestras formaciones.

¿Quieres conocer más sobre nuestras formaciones?
👉Tienes toda la información en nuestra web

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José Monge Cruz Camarón De La Isla, 1
Tomares
41940

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Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
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