Fisioterapia Liina

🤍 Antes de empezar a entrenar, necesito conocerte.

Cada embarazo es diferente. Cada mujer llega con una historia, unas necesidades y un cuerpo que merece ser escuchado.

Por eso, mi primera sesión siempre comienza con una valoración completa. 📋 Hablamos de tu salud, de tus hábitos, de cómo te encuentras y de cuáles son tus objetivos.

Después valoramos aspectos tan importantes como el suelo pélvico, la movilidad o la postura, para entender cuál es tu punto de partida y acompañarte de la forma más segura y personalizada posible.

🏋️‍♀️ También resolvemos dudas y elegimos el material que mejor se adapta a ti, porque incluso detalles como el tamaño de la pelota pueden marcar la diferencia durante el embarazo.

✨ Un buen entrenamiento siempre empieza con una buena valoración.

💪 Este septiembre, cuida de tu salud.

En Fisioterapia Liina tenemos grupos de entrenamiento dirigidos por Víctor Úbeda, entrenador personal graduado en TSEAS.

🏋️‍♂️ Un entrenamiento pensado para:
✔️ Reducir el estrés.
✔️ Crear una rutina saludable.
✔️ Ganar fuerza y alcanzar tus objetivos con un asesoramiento personalizado.

🗓️ Lunes y miércoles
🕟 16:30 - 17:30
🕠 17:30 - 18:30
🕡 18:30 - 19:30
🕒 19:30 - 20:30

📍 Las clases se realizan en el Centro Fisioterapia Liina.

📲 Si quieres más información o reservar tu plaza, escríbenos al 634 542 724.

👉🏻 Escribe la palabra AUDIO en comentarios y te envío la meditación completa 🧘🏻‍♀️

🤍 Esta es una meditación guiada para embarazadas que me acompaña desde que me convertí en madre.

Mi madre me regaló un libro en el que descubrí una meditación estonia llamada La reina abeja, un pequeño ritual que, desde entonces, comparto con muchas de las mujeres que llegan a mis clases.

Tiene tres gestos sencillos, pero llenos de significado.

🫶 Las manos sobre el pecho, para conectar contigo, con tu embarazo y con tu bebé, dedicándoos unas palabras que os recuerden que estáis creciendo juntos.

👁️ Las manos sobre los ojos, para volver la mirada hacia el interior y recordar que, durante el parto, tu mayor guía es tu naturaleza y la sabiduría de tu propio cuerpo.

👂 Y, por último, las manos sobre los oídos. Un gesto que simboliza dejar a un lado el ruido exterior para escuchar tu instinto y criar desde tu propia sabiduría interior, con confianza y sin miedo.

No es solo una meditación. Es una forma de recordarte que, desde el embarazo hasta la maternidad, ya tienes dentro de ti todo lo que necesitas.

✨ Confía en tu cuerpo. Confía en tu instinto. Confía en ti.

embarazoconsciente

🤍 La mujer nace preparada para parir.

El parto está guiado por reflejos y cadenas musculares que aparecen de forma espontánea, y eso no se enseña en ninguna clase.

Pero también sé que cada parto es diferente y que, en ocasiones, la epidural forma parte de ello.

En esos casos, la disminución de la sensibilidad puede hacer más difícil percibir lo que el cuerpo necesita. Por eso, durante la preparación al parto trabajamos diferentes estrategias que ayudan a facilitar el expulsivo y a acompañar esos reflejos naturales.

✨ No se trata de aprender a parir, sino de conocer tu cuerpo, confiar en él y contar con herramientas que te aporten seguridad para vivir el parto de la forma más consciente y tranquila posible.

🤍 A veces sois vosotras las que me sorprendéis a mí.

Y en esos momentos me doy cuenta de que este trabajo va mucho más allá del ejercicio, de una clase o de una preparación al parto.

Cada día entro en la sala con la intención de acompañar, escuchar y cuidar. Pero la realidad es que también aprendo, me emociono y recibo muchísimo de cada una de vosotras.

Este regalo representa mucho más que un cuadro. Representa la confianza, el camino compartido y todos esos momentos en los que hemos celebrado, reído o simplemente parado a escuchar al cuerpo.

Gracias por dejarme formar parte de etapas tan importantes de vuestra vida y por recordarme, una vez más, que el verdadero regalo son las personas que os cruzáis en el camino.

Me llevo este abrazo para siempre. 💛

👑 En el parto, la protagonista es la mujer.

Mi trabajo durante la preparación al parto es ayudar a la pareja a comprender qué está ocurriendo en cada fase y ofrecer herramientas prácticas para acompañar el proceso con confianza.

🤍 La pareja tiene un papel fundamental: sostener, acompañar, proteger el espacio y ayudar a que la mujer pueda centrarse en lo verdaderamente importante.

Durante la dilatación, el movimiento y las distintas posiciones pueden convertirse en grandes aliados para favorecer el bienestar y acompañar el descenso del bebé.

✨ Confía en tu cuerpo. Confía en el equipo que te acompaña. Y permítete moverte y seguir las señales que tu cuerpo te vaya mostrando.

🤍 Cada pareja llega al parto con una historia, unas inquietudes y unas necesidades diferentes.

Por eso, para mí, lo más importante es escuchar.

Escuchar para comprender qué necesitan, resolver dudas y ofrecer herramientas que les ayuden a afrontar ese momento con más confianza y seguridad.

✨ Cuando la pareja se siente acompañada, informada y tranquila, es más fácil crear un ambiente de calma y confianza durante el parto.

Y ese entorno favorece la liberación de oxitocina, una gran aliada en el proceso de dar a luz.

Prepararse para el parto va mucho más allá de aprender técnicas. Es construir la confianza necesaria para vivirlo con serenidad.

☀️ Se acercan las vacaciones de verano y quiero ponértelo fácil para que puedas seguir cuidándote y entrenando.

Aquí, los niños y niñas son bienvenidos 💛

Sé que en verano cambian tus rutinas, que la conciliación a veces se complica y que muchas veces dejamos nuestro cuidado para otro momento.

Por eso, quiero que sigas teniendo la tranquilidad de venir, entrenar y dedicarte ese espacio también durante estos meses.

✨ Seguimos entrenando juntas este verano.