07/07/2025
¡Muchas gracias por la reseña Doña Bárbara!
Centro Deportivo Vitalform
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Sentirte vital y estar en forma sólo depende de ti.
07/07/2025
04/07/2025
Dominar el press de banca no es solo empujar peso…
¡Es técnica, control y potencia! 💥
📌 Agarra bien la barra
📌 Baja con control
📌 Sube con fuerza
Evita rebotes, arqueos excesivos y malas posturas.
¿Lo haces bien? 🤔
02/07/2025
📣 ¡Atención, equipo Vitalform!
Os dejamos por aquí el recordatorio del horario de nuestras clases grupales 🗓️
✅ Elige tu favorita
✅ Reserva tu plaza
✅ Y ven a darlo todo 💪
¡Nos vemos en clase!
27/06/2025
¿Sabías que el descanso también es parte del entrenamiento?
💡 Dormir bien = rendir mejor.
Cuando duermes, tus músculos se recuperan, creces más fuerte y evitas lesiones.
📌 7-9 horas de sueño marcan la diferencia.
¿Tomas en serio tu descanso? 😴
25/06/2025
✨Este es el ambiente que te espera en Vitalform:
💪 Energía, buena vibra y gente como tú, con ganas de superarse cada día.
Ven a vivirlo, no te lo contamos más. ¡Te esperamos!
23/06/2025
¿Qué comer antes de entrenar? Te damos la guía 🏋️♀️🍌
💡 Lo ideal es combinar carbohidratos + proteínas
⏱️ Si tienes 1-2 horas:
✅ Avena con fruta
✅ Yogur con granola
✅ Tostada integral con huevo
⏱️ Si tienes 30-45 min:
✅ Plátano con crema de cacahuete
✅ Batido con fruta
✅ Barrita energética
Come bien, rinde mejor 💪
20/06/2025
¿Sabías que el peso mu**to rumano es uno de los mejores ejercicios para fortalecer glúteos e isquios? 🔥
Te dejamos los puntos clave para hacerlo bien:
✅Espalda recta
✅Rodillas semi-flexionadas
✅Caderas hacia atrás
✅ Movimiento controlado
¡Hazlo bien y siente el trabajo donde debe ser! 🍑
18/06/2025
🌟 ¡Haz de este tu mejor año fitness!
¿Sabías que tener objetivos claros es clave para no perder el rumbo? 🎯
Aquí te dejamos algunos tips para mantener esos propósitos fitness:
1️⃣ Establece metas claras
2️⃣ Crea una rutina que puedas seguir
3️⃣ Celebra cada avance, por pequeño que sea
4️⃣ Come bien y recarga energías
5️⃣ Rodéate de personas que te motiven 🙌
¡Es momento de actuar!
¿Qué propósitos fitness tienes para este mes?
16/06/2025
📅 ¡Recuerda!
Aquí te dejamos el horario de nuestras clases colectivas. 🏋️♀️
No olvides reservar tu lugar para las clases que más te gustan.
💥 ¡Actívate con nosotros! ¡Apúntate ya! ✅
13/06/2025
¡Muchas gracias Paco Fernandes por tu reseña!
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