CrossFit Occidental

Esto no es cuestión de llegar al box y petarlo...

Esto es cuestión de un trabajo diario, de una adaptación cuando el entrenamiento así lo requiere y sobretodo es cuestión de que el deporte se pueda prolongar a lo largo del tiempo!!

Solo así conseguimos resultados positivos en nuestra salud.

Eres de l@s que el ego no le permite adaptar el entrenamiento o simplemente te comes reps o manipulas el resultado para ser mejor?

• ir siempre a RX cuando no tienes capacidad para ello es lo que hace que te lesiones. CrossFit no te obliga a ser RX, CrossFit no es lesivo!!

• un buen resultado cuando no es real no te hace ser mejor...lo único que hace es que tus compañer@s te dejen de lado!!

En tus manos está cambiarlo.

Empezamos el 17 de agosto con muchas ganas, energía y alguna que otra novedad 🤫!!

Buenos días,

🚫 Está semana tenemos el box cerrado 🚫

Pero solo es un pequeño parón para empezar el lunes 17 a partir de las 7am con nuestro horario habitual!!

Te estás planteando empezar a entrenar en septiembre?
Ven a probar y si te animas a seguir no pagas hasta septiembre!!

Si si, te regalamos 2 semanas de entrenamiento!!

Escríbenos y te reservamos plaza!!

Por duro que sea el workout jamás pierdas las ganas de pasarlo bien!!

Al final el sufrimiento en un momento u otro acaba... 😅😅😅

Eres de desear un time cap justo para no alargar la agonía o prefieres un time cap que te permita acabar?!?!

Te leemos en comentarios!!

Buenos días!!

🥵 El calor nos hace bajar el ritmo pero no nos para!!

En CrossFit Occidental lo tenemos claro, te gusta entrenar todo el año y por eso en agosto solo nos vamos 1 semana para tomar aire y seguir con las mismas ganas e intensidad que el primer día!!

🏖️ Si vas a estar fuera estás vacaciones y quieres seguir entrenando sin material o poco material, pasanos un DM y te damos opciones para seguir entrenando y que la vuelta al box no se te haga tan dura!!

Por suerte estamos en un país con múltiples actividades físicas fuera del box!

🚴🏻‍♀️ Sal en bici
⛰️ Disfruta de la montaña
🏊🏻‍♀️ Unos largos en el mar o la piscina

CHALLENGE OCCIDENTAL 2026

WOD 2

Un workout donde los kilos no marcaron la diferencia, lo hizo la habilidad con la comba y la rápida ejecución del complex.

AMRAP 12'
Y GO YOU GO
30 DOUBLE UNDER + 1 COMPLEX

COMPLEX:
3 DEADLIFT
2 HANG CLEAN
1 JERK

Cada equipo decidía los kilos en barra.

Objetivo: mover el mayor número posible de kilos multiplicando peso por repeticiones.

En CrossFit no solo corremos y hacemos wall ball!!

Nos encanta el trabajo de barra y nos encanta enseñar a mover la barra!!

El trabajo de halterofilia es básico para nosotr@s y por eso adaptamos la sesión a la capacidad tanto técnica como física de cada atleta!

En una misma sesión podemos tener atletas con 100 kg en barra y atletas con una barra de 15 kg con un mismo objeto, mantenernos en forma y pasarlo bien!!

¿ Te vienes a probar ?