Cotrainer

¿Falta de tiempo o falta de estructura?
No necesitas cambiar tu rutina, solo optimizarla. Con tu móvil, tu reloj deportivo y CoTrainer, llevas un plan a tu medida estés donde estés.
- Donde quieras, cuando quieras..
- Seguimiento diario con TrainingPeaks
- Resultados reales con supervisión constante
Entrena con cabeza. Planifica a tu ritmo.

CoTrainer

Este domingo, COTRAINER vuelve al RAID de Arinaga.
Una de esas citas que intentamos no perdernos y donde competir significa mucho más que correr.
Orientación, estrategia, coordinación, distintas disciplinas y, sobre todo, trabajo en equipo. En un RAID no basta con ser rápido: hay que tomar decisiones, ayudarse y avanzar juntos.
Este año estarán defendiendo nuestros colores Alexia y Jenifer, Nerea y Oliver, Olivia y Javi, Cristina y José Caballero.
Diferentes parejas, una misma camiseta y muchas ganas de disfrutar del RAID de Arinaga.
Nos vemos el domingo en Arinaga.
CO TRAINER | Entrenamiento, equipo у competición

Mañana es día de competición.
Nuestras corredoras Rosi y Ely r😮‍💨disfrutarán de una carrera al atardecer en la Mogán
Sunset Run.
Ahora toca disfrutar del recorrido, dar lo mejor de sí y cruzar la meta con una sonrisa.
¡Muchísima suerte, equipo! Estamos con ustedes.

¿Qué hay detrás de una semana de entrenamiento para un ultratrail?
A simple vista puede parecer una suma de kilómetros, pero cada sesión tiene un objetivo.
En esta planificación encontramos rodajes suaves para desarrollar la resistencia aeróbica, una sesión de calidad con cambios de ritmo para mejorar el rendimiento, días de descanso para favorecer la recuperación y una tirada larga que prepara al corredor para las exigencias de la montaña.
Así es como se construye el rendimiento: combinando carga, recuperación y progresión.
En CoTrainer todos los planes son personalizados y adaptados al nivel, objetivos y disponibilidad de cada deportista.

Con temperaturas extremas, las tiradas largas solo traen deshidratación y sobrecalentamiento. La solución para no perder la forma: Intervalos Ultra
Cortos (15 a 20 segundos).
¿Por qué funciona con calor?

Cero sobrecalentamiento:
Estímulos de 15-20 s a ritmo objetivo sin disparar tu temperatura corporal.

Sin fatiga metabólica: Mantienes una línea de energía estable sin acumular lactato.

Máxima calidad: Entrenas velocidad y técnica con mínimo desgaste físico.
Tips express:
1.
Entrena a primera hora de la mañana o al atardecer.
2. Recupera a la sombra e hidrátate con electrolitos.

¡Enhorabuena, José Luis!
Ayer recogió su trofeo como 3° clasificado M50 en la Copa Trail Tejeda
2026.
Un premio que reconoce meses de constancia y trabajo... y un detalle espectacular: un trofeo personalizado con su propia foto, un recuerdo único de este logro.
Orgullosa de acompañarte en este camino con tu entrenamiento online.
¡Ahora, a por el siguiente objetivo!

¡Mañana toca competir!
José L. Caballero, al que tengo el privilegio de entrenar 100% online, estará en la Danger Extreme OCR de Fuerteventura, prueba del I Campeonato de Canarias
OCR.
¡A disfrutar, darlo todo y a por cada obstáculo!