DBR Centro Deportivo

🧠Protocolo de un BUEN CALENTAMIENTO - Por y para competidores.

📈Si nos conoces, sabes la importancia que le damos a un buen calentamiento.

Pues hoy te regalamos todo un protocolo COMPLETISIMO de calentamiento con una gran variedad de ejercicios.

1. Trabajando y preparando la zona media en todas sus aspectos.
2. Subiendo la intensidad de forma progresiva.
3. Activando tu reactividad en diferentes planos y en múltiples posiciones.
4. Activando tu cerebro y tu capacidad de reacción.

🫡Con esto tenemos de sobra para ponernos a punto antes de un partido/competición.

Tu cuerpo debe estar listo si
Tu estructura caediovascular debe estar activa si
Pero tu concentración, tu foco y tu cerebro debe estar preparado para "la guerra".

🧠Entrenamiento de FUERZA - Si lo hacemos, lo hacemos bien.

🔗Con FUERZA todo, absolutamente TODO, es mucho más fácil.

Es más fácil correr, saltar, nadar, lanzar objetivos, desplazarse... todo.

🤯Eso sí, los conceptos o el entendimiento puede variar para muchos. Nosotros lo tenemos claro: Fuerza nunca será el tamaño de tus músculos, fuerza será el techo que nosotros tengamos para poder realizar nuestra práctica deportiva.

¿Quiero ser más rápido en mis movimientos? Pues el límite de mi velocidad vendrá determinada por qué tan fuerte puedo ser en dichos movimientos, por ende, si mejoro mis niveles de fuerza mejoraré el resto de aspectos.

✌️Sabemos que aquí no gusta la palabreria sino los hechos. De ahí un video nuestro entrenando y sufriendolo en nuestras carnes antes de poder aplicarlo en clase.

Predica con el ejemplo.

¿TE GUSTA ENTRENAR? 🔵 Mucho más que un simple centro de entrenamiento.

Aquí les dejamos muchos mini clips de semanas y semanas de entrenamiento de días diferentes en nuestras clases.

Una recopilación donde se puede observar claramente la esencia de lo que nos gusta hacer.
Puede gustar, puede no gustar... puede ser tu estilo o no... y eso está genial.

🧠 Pero se pueden observar pequeños detalles que son los que marcan la diferencia:

- Sus sonrisas entrenando (el deporte y la felicidad van de la mano aquí)

- Los retos y habilidades motrices que proponemos.

- Un concepto más amplio de lo que es la preparación física (habilidades, control motor, versatilidad de movimientos, potenciación de la parte neurocognitiva)

😊Sea como fuere, este es el sitio donde SOMOS FELICES y no hay que vender nada, ni prometer fórmulas mágicas, es mucho más simple:

Si buscas disfrutar de algo diferente.
Si buscas ser feliz y desconectar.
Si buscas poder sonreir de alegría entrenando.
Si buscas volver a ser ese niño "jugando".
Si buscas entrenar bien y con calidad...

Te invitamos a compartirlo con nosotros♥️

¡ESTO ES DBR!

🎾PADEL🎾 Entrenamiento completo con Martina Fassio 🇦🇷

📈Hoy nos gustaría compartir con ustedes un poco de nuestra preparación física con esta pedazo de jugadora TOP.

🧠Una sesión SÚPER COMPLETA en donde el foco principal estuvo puesto en "su cerebro" y la capacidad de mejorar sus habilidades neuro-cognitivas tan necesarias en este tipo de deportes:

- Tu habilidad para responder rápido a un estímulo.
- La capacidad visual para reconocer y reorganizar diferentes posiciones en el espacio.
- La capacidad de memorización acompañada de la toma de decisiones.
- Sus habilidades óculo-manuales y de precisión con objetos en movimiento.

🏋‍♀️Poniendole la guinda al pastel con un trabajo complementario de fuerza y solidez estructural.

- Trabajos de zona media
- Trabajos de aceptación de carga
- Trabajos rotacionales
- Trabajos de reactividad y potencia.

🔜🤯 ¡¡Construyendo su mejor versión!! Este video es un reconocimiento a su enorme esfuerzo y trabajo diario. Esta tía es INCREÍBLE.

Encantados con ella y con su equipazo ♥️