Estudio Pilates "Virginia González"

Quieres mejorar la alineacion de pies, Rodillas y pelvis?? Sabes qué musculatura específica se activa con el trabajo de Footwork? Es importante sentir el trabajo muscular, no sólo es piernas....

✅️ Toes (metatarsos o puntas)

Gemelos (gastrocnemio y sóleo), cuádriceps, glúteo mayor, musculatura intrínseca del pie. Fortalece el impulso de la marcha y el control de la flexión plantar.

✅️ Pilates V. Aductores, rotadores externos profundos de cadera, glúteo medio, cuádriceps. Favorece la alineación de piernas y la conexión del centro con la pelvis.

✅️Arches (arcos del pie). Tibial posterior, peroneos, musculatura intrínseca del pie, isquiotibiales y glúteos como estabilizadores.
Desarrolla el soporte del arco plantar y mejora la estabilidad del tobillo.

✅️ Heels (talones). Tibial anterior, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos.
Mejora la dorsiflexión y el control durante el apoyo del talón al caminar.

✅️ Tendon Stretch (alternando talón-punta).Gemelos, sóleo, tibial anterior y musculatura del tobillo.
Aumenta la movilidad del tobillo y la elasticidad del tendón de Aquiles.

En la Wunda Chair esta activación del core suele ser mayor que en el Reformer porque el cuerpo tiene menos apoyo y debe estabilizarse en sedestación.

Todo un reto a la estabilidad. 😊

Siente el beneficio de un trabajo controlado, la calidad del movimiento es la clave!! No la cantidad , ni las prisas.

Date el beneficio de sentir tu cuerpo y trabajar de manera consciente con él.

☀️ ¡Este verano no pares de cuidarte! ☀️

Mientras muchos desconectan de la rutina, tu bienestar no se toma vacaciones. 💙

🌿 Mantén tu energía, mejora tu postura, fortalece tu cuerpo y sigue sintiéndote bien durante los meses de verano.

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Este verano, sigue cuidando de ti. Tu cuerpo te lo agradecerá. 🤍

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Primeras imágenes que nos han llegado de la cara oculta de la luna. Tienes ya tus calcetines preparados para entrar??







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