🦵 Después de una lesión de rodilla, recuperar la fuerza del cuádriceps es una parte fundamental de la readaptación.
🏋️♂️ El readaptador de Grupo Beiman Jerez Juan Aragón propone tres ejercicios que pueden integrarse en este proceso:
1️⃣ Sentadilla isométrica en pared
2️⃣ Extensión de rodilla en máquina, adaptando el rango si aparece molestia
3️⃣ Sentadilla con alzas, con posibilidad de añadir carga
ℹ️ Esta es una selección orientativa de ejercicios. El tipo de ejercicio, la carga, el rango y la progresión deben adaptarse a cada lesión y fase de recuperación, siempre bajo supervisión profesional.
⚠️ Recuerda: Tras una lesión o una operación de rodilla, la readaptación debe estar siempre supervisada y guiada por profesionales especializados.
📲 Descubre más consejos sobre salud, prevención de lesiones y recuperación en Universo RFAF.
Real Federación Andaluza de Fútbol
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03/09/2026
⚽ Los buenos laterales cada vez tienen más importancia en el juego.
Dan amplitud, suben y vuelven, defienden el 1 vs 1, centran con sentido y cierran por dentro cuando toca.
No se trata solo de correr la banda. Se trata de entender el juego.
¿Qué clave añadirías tú? 👇
Descarga Social RFAF, sube tus jugadas y destaca! 👀
🤝 La RFAF, siempre cerca de sus clubes
🫂 Reunión con los clubes de División de Honor, de grupos I y II presidida por Pedro Curtido Naranjo, presidente
🗣️ “Seguiremos trabajando para mejorar su 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢ó𝐧, 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝”
💟
03/09/2026
Y𝑎 𝑒s𝑡á𝑛 𝑎q𝑢í l𝑜s C𝑟o𝑚o𝑠 𝐵a𝑠e A𝑛d𝑎l𝑢c𝑖́a
𝙏𝙪 𝙖́𝙡𝙗𝙪𝙢
𝑻𝙪𝒔 𝒄𝙧𝒐𝙢𝒐𝙨
𝙏𝒖 𝒆𝙦𝒖𝙞𝒑𝙤
𝑻𝙪𝒔 𝒄𝙤𝒎𝙥𝒂𝙣̃𝒆𝙧𝒐𝙨
𝙏𝒖𝙨 𝙧𝒊𝙫𝒂𝙡𝒆𝙨
👥 Pedro Curtido Naranjo presidente y José González presidente-delegado RFAF - Delegación de Málaga ya tienen su álbum tras el encuentro con los responsables de Cromos Base Andalucía en nuestra sede de Málaga.
⚽ Una iniciativa dirigida a todos los jugadores y jugadoras de categoría prebenjamín de Andalucía, para que tengan el recuerdo de su primera etapa en el fútbol andaluz. |
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03/09/2026
25 AÑOS DEL PRIMER REGLAMENTO DEL MENOR
Se cumplen 25 años de la primera vez que una federación de fútbol en España, la Real Federación Andaluza de Fútbol, toma conciencia de la importancia de proteger la figura del menor de los cambios de residencia que suponía el trasiego de fichajes y probaturas con los clubes grandes del país. El primer Reglamento del Menor, aprobado por la en 2001, incorpora también un canon económico por formación que ayuda considerablemente a la financiación de los clubes andaluces de cantera.
Este gran primer paso se completó años más tarde con la creación de la figura del Defensor del Menor del Fútbol Andaluz, hoy convertido en Delegado de Protección del Menor e implantado desde la Real Federación Española de Fútbol en toda España, y el árbitro menor de edad protegido en Andalucía.
El tema de los traspasos de menores en el fútbol está regulado y protegido a nivel mundial por FIFA de forma muy restrictiva. El artículo 19 del Reglamento sobre el Estatuto y la Transferencia de Jugadores (RETJ) de la FIFA (introducido también en 2001) prohíbe las transferencias internacionales de menores de 18 años, salvo en contadas excepciones familiares o humanitarias. A lo largo de los años, este articulado ha sufrido modificaciones y actualizaciones para adaptarlo a las regulaciones europeas e internacionales de protección de menores.
En la Asamblea General de la FAF, celebrada en julio de 2001, se presenta este proyecto histórico, aprobado por unanimidad de todos los estamentos (clubes, jugadores, entrenadores y árbitros). La propuesta de un reglamento específico para proteger a los menores había surgido un año antes, en el I Congreso del Fútbol Andaluz del año 2000 celebrado en San Fernando (Cádiz).
El I Reglamento del Menor, compuesto de 27 artículos, tiene como objetivo limitar el trasiego de jugadores menores en edad escolar y proteger a los clubes formadores de cantera. Para ello se limita el tráfico de futbolistas menores cuando se trate de más de 100 kilómetros de su localidad con el fin de evitar el desarraigo de chicos que son fichados por clubes grandes muy distantes de su área de residencia y se trasladan a una nueva para ser descartados más tarde si no cumplen con las expectativas deportivas del club.
La nueva norma incorpora también un canon de compensación económica por el traspaso de futbolistas profesionales hacia los clubes de cantera que lo han formado con un baremo porcentual establecido en función de la edad del futbolista cuando residía en su equipo y el número de años que militó en el mismo.
El Reglamento del Menor, que recibe un informe muy favorable de la Fiscalía del Menor, no fue aprobado en un principio por la Asamblea General de la Federación Española, por lo que no pudo ser aplicado a nivel nacional, que era el objetivo de la norma para que tuviese efectividad.
I REGLAMENTO DEL MENOR (año 2001)
- OBJETIVOS
• Evitar al menor en edad escolar el desarraigo de su entorno familiar y personal por la práctica del fútbol.
• Determinar los derechos de los clubes formadores de menores
aficionados hasta 23 años y cuando suscriben su primer contrato
profesional.
• Fijar la cuota de participación en traspasos a favor de los clubes
formadores, cuando el jugador ya ha obtenido la licencia profesional.
- DERECHOS DE FORMACIÓN
• Procede el abono del canon de formación cuando la localidad o el
club que pretende hacerse con la nueva licencia del jugador en
periodo de formación diste más de 100 kms. de la localidad de
residencia o esté situada fuera de su Comunidad Autónoma.
• Cuando el club que pretende hacerse con la nueva licencia esté adscrito a las categorías de Primera, Segunda, Segunda B o Tercera división, o sea filial, dependiente o asimilado.
• Cuando el jugador suscriba su primer contrato profesional
Derechos sobre traspasos.
• Del importe del traspaso entre jugadores profesionales, el club
adquiriente deberá retener una cantidad coincidente con el 5% de su importe, que depositará en sede federativa para su posterior prorrateo entre los clubes formadores.
• Igual porcentaje se aplicará a la cláusula de resolución que también se depositará en sede federativa para su ulterior prorrateo entre los clubes formadores del jugador.
🅰️rbitros Real Federación Andaluza de Fútbol RFAF - Comité de Árbitros
🏃🏻♂️🏃🏻♀️ Miércoles de pruebas físicas
⚖️Colegiados y colegiadas andaluces realizaron las pruebas físico-técnicas
👤 Pedro Curtido Naranjo, presidente , estuvo presente
📍 Granada
02/09/2026
🏆 Copa de Andalucía Sénior Masculina
🏆 UD Maracena levanta el título de 𝗖𝗔𝗠𝗣𝗘Ó𝗡 de la Copa de Andalucía
🥈UDC La Cañada Atlético 𝗦𝗨𝗕𝗖𝗔𝗠𝗣𝗘Ó𝗡
👏 Felicitamos a los dos equipos por la 𝐆𝐑𝐀𝐍 𝐅𝐈𝐍𝐀𝐋 que han disputado
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02/09/2026
🏆 Copa de Andalucía Sénior Masculina
🏁 FINAL | ⚔️ UD Maracena 2-0 UDC La Cañada Atlético (3-1 Global)
🥇 UD Maracena es 𝗖𝗔𝗠𝗣𝗘Ó𝗡 de la Copa de Andalucía
🥈UDC La Cañada Atlético es 𝗦𝗨𝗕𝗖𝗔𝗠𝗣𝗘Ó𝗡 de la Copa de Andalucía
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02/09/2026
🏆 Copa de Andalucía Sénior Masculina
👕 Pedro Curtido Naranjo, presidente , junto a Ismael Mazuecos, presidente-delegado de la Federacion Granadina de Fútbol, hacen entrega de la camiseta de la Selección Andaluza a UD Maracena y UCD La Cañada Atlético
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02/09/2026
🏆 Copa de Andalucía Sénior Masculina
👤 Pedro Curtido Naranjo, presidente , asiste al partido de vuelta de la 𝐆𝐑𝐀𝐍 𝐅𝐈𝐍𝐀𝐋
⚔️ UD Maracena 🆚 UDC La Cañada Atlético
📺 En directo en el canal 1️⃣ de
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