IN MUV

Un día en Inmuv es muchas cosas.

Es entrenar en grupo y compartir el proceso.
Es trabajar para mejorar el rendimiento.
Es acompañar el embarazo y el posparto.
Es recuperar el movimiento después de una lesión.
Es fisioterapia.
Es volver a hacer aquello que parecía haberse quedado atrás.

Porque no hay una única forma de entrenar, ni un único objetivo, ni una única persona.

En Inmuv, cada proceso es diferente.
Y eso es precisamente lo que hace que cada día sea distinto. 🤍

👐🏼 La osteopatía es un enfoque de terapia manual que pone el foco en la valoración del movimiento y la funcionalidad del cuerpo de forma global.

🔎 A través de una evaluación individualizada y diferentes técnicas manuales, el tratamiento se adapta a las necesidades y al contexto de cada persona, siempre como parte de un razonamiento clínico.

En Inmuv entendemos la osteopatía como una herramienta más dentro del abordaje terapéutico, integrándola con el ejercicio, la fisioterapia y el resto de disciplinas cuando el caso lo requiere.

¡Porque cada persona es diferente y cada tratamiento también debe serlo!

🏖️ ¿Vacaciones = perder todo lo que has conseguido entrenando?

No exactamente.

El desentrenamiento es un proceso gradual. La pérdida de fuerza y masa muscular no aparece de un día para otro, sino que necesita un periodo prolongado de inactividad y depende de factores como la edad, el nivel de entrenamiento, la alimentación o el grado de movimiento que mantengamos.

Eso no significa que dé igual dejar de entrenar. Si la inactividad se prolonga, el músculo recibe menos estímulo, disminuye la síntesis de proteínas musculares y, con el tiempo, empiezan a producirse adaptaciones que favorecen la pérdida de fuerza y masa muscular.

La clave está en el equilibrio. 🌿

Disfrutar de unos días de descanso no va a borrar meses de esfuerzo. Mantenerte activo, hacer alguna sesión de entrenamiento, cuidar tu alimentación y dormir bien son hábitos que ayudan a conservar gran parte de las adaptaciones conseguidas.

Las vacaciones también forman parte de un estilo de vida saludable. Disfrútalas sin culpa, pero sin abandonar por completo aquellos hábitos que tanto te han costado construir. 💪

Hace 5 años, Ana llegó a Inmuv con una decisión importante por delante.

Tras haber pasado por una operación de rodilla, le planteaban volver a intervenir la otra. Pero antes de dar ese paso, decidió apostar por una alternativa: trabajar a través del ejercicio físico y un enfoque conservador.

Hoy, cinco años después, sigue entrenando con nosotros. 💪🏼

Su historia nos recuerda algo importante: no siempre la solución pasa por hacer más, sino por encontrar la estrategia adecuada para cada persona.

El ejercicio físico, cuando está bien planificado y adaptado a cada situación, puede convertirse en una herramienta muy potente para mejorar la función, recuperar confianza y ganar calidad de vida.

Pero si hay algo que nos inspira de Ana, no es solo el punto de partida ni el resultado actual.

Es la constancia.

Porque los cambios que realmente transforman nuestra salud suelen construirse poco a poco, semana tras semana, durante años.

Gracias, Ana, por confiar en nosotros y por permitirnos formar parte de tu camino. 💙

Durante miles de años, movernos no era una opción. Era una necesidad.

Nuestros antepasados caminaban, cargaban, corrían, trepaban o recolectaban para conseguir alimento. La actividad física formaba parte de la supervivencia.

Hoy el contexto ha cambiado por completo.
La comida está a unos minutos de casa, trabajamos muchas horas sentados y gran parte del día transcurre con muy poco movimiento.

El problema no es solo que “comamos más”.
Es que nuestro cuerpo sigue siendo prácticamente el mismo… pero nuestro estilo de vida ya no exige movernos para sobrevivir.

Por eso la actividad física diaria es tan importante: caminar, subir escaleras, desplazarte más, moverte durante el día.

Y además de movernos… necesitamos entrenar. 🏋🏼‍♀️

Detrás de cada entrenamiento también hay confianza, cercanía y personas que te acompañan en el proceso 🙌

Hoy os dejamos este reel para que podáis conocer un poco más a Manu, uno de nuestros entrenadores💥

38 semanas de embarazo… y seguimos entrenando 🤍

Porque el embarazo no significa dejar de moverse.
Significa adaptar, escuchar y acompañar al cuerpo en cada etapa.

El ejercicio físico durante el embarazo puede ayudar a:
• Mantener la fuerza y movilidad
• Mejorar el bienestar físico y mental
• Reducir molestias
• Preparar el cuerpo para el parto y el posparto

Y sí, en muchos casos se puede seguir entrenando prácticamente hasta el final del embarazo, siempre de forma individualizada y supervisada 🙌

Moverse también es cuidar la salud de mamá y bebé 🤰🏼

🫀Hoy es el Día Mundial de la Salud.

💚 Y aunque a veces pase desapercibida,
la salud es uno de los mayores privilegios que tenemos.

No siempre se trata de hacer más,
sino de cuidar lo que ya está.

🏋🏼‍♀️Moverte, entrenar, alimentarte bien, descansar…
son pequeñas decisiones que, con el tiempo, marcan la diferencia.

Porque la salud no es algo que se cuida y se construye cada día.