Gimnasio Laocoonte Fitness

Que no te engañe el verano.

Sudamos más, comemos menos y pensamos que con una ensalada vale.

❌ Y no vale.
Si entrenas y no llegas a tu proteína, en septiembre empiezas de cero.

Te dejamos 5 fuentes frescas que no dan pereza ni con 40 grados en Sevilla y cómo usar el batido de forma inteligente.

👍 Yogur griego + fruta congelada
🐟 Lata de atún + gazpacho
🥛 Batido de proteína bien frío con hielo
🧀 Queso fresco batido / cottage
🍗 Pollo en ensalada, no caliente

💪 No es magia, es no perder músculo por no comer bien con el calor.

✅ Guárdalo para la compra del super.

¿Qué truco usas tú para llegar a tu proteína en verano?

¿Te vas 2 semanas y piensas que vas a volver a cero?

No.

En 2 semanas no pierdes músculo. Lo que pierdes es ritmo cardiovascular y un poco la chispa. Y lo recuperas en 10-14 días si vuelves con cabeza.

El problema no es parar 2 semanas en agosto. El problema es no volver en septiembre.

Así que vete tranquilo. Camina, muévete un poco si te apetece y disfruta.

¿Tú paras este verano o sigues por aquí? Te leo en comentarios.

HORARIO DE AGOSTO EN LAOCOONTE ☀️

Familia, como todos los años, en agosto ajustamos un poco para que el equipo también pueda descansar y coger fuerza para septiembre.

Apunta bien para no pegarte el paseo:

👉 Lunes a viernes SEGUIMOS IGUAL: de 7:30 a 22:30 sin cambios.
👉 CERRADO todos los sábados de agosto.
👉 Domingos cerrado como siempre.

Es decir, de lunes a viernes estamos aquí al 100% con el aire nuevo a tope para que entrenes fresquito.

Si entrenas los sábados, habla con nosotros esta semana y te organizamos los entrenos entre semana para que no pierdas nada.
Nos vemos entre semana.

Equipo Laocoonte 💛

✅ En Laocoonte miramos por vosotros.
De verdad.

🥵 Sabemos lo que es entrenar en Sevilla en julio a 40 grados y que el aire no de abasto.

Por eso ayer nos liamos la manta a la cabeza.
Hemos mejorado el acondicionamiento de la sala para que entrenes más cómodo. Un nuevo equipo de aire para que cuando entres a entrenar, entrenes. No para que sobrevivas.

😃 Ayer lo instalamos.
💪 Hoy ya está funcionando a tope.

Así que ya no hay excusa del calor. Si no vienes esta semana es porque no quieres, no porque en Laocoonte se pase calor. 😏

¿Te vienes a probarlo?

Déjanos un comentario si ya has entrenado hoy.

📍Calle Charolistas s/n

¿De vacaciones? 🏖️

Ya sabes hacer estos 5. 💪 Ahora toca hacerlos en tu lugar de vacaciones para no perder el ritmo.

BÚLGARA: 3x12 REPES ➡️ Hazlas lentas, 3 seg bajando
FLEXIONES: 3x15 REPES ➡️ Pies en silla, 2 seg abajo
REMO: 3x12 REPES ➡️ Mochila con 5kg, aprieta 1 seg arriba
PLANCHA: 3x30 SEG ➡️ Sin mover cadera, mira al suelo
BURPEES: 3x8 REPES ➡️ Sin salto, controlado

✅ Guarda este post para tus vacas y vuelve en septiembre sin empezar de cero.